kcal - 个人食物营养日记

kcal - 个人食物营养日记

kcal the personal food nutrition journal 项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/kc/kcal

项目介绍

kcal 是一个个人食品营养记录工具，专注于让用户直接控制摄入数据（而非依赖复杂的用户生成数据集），并提供简洁易用的食谱展示，以协助准备餐点。它允许用户跟踪食品和食谱的营养信息，设置目标，并记录食物日志来辅助达成营养管理目的。项目设计考虑了隐私保护，采用自我托管的方式，减少对第三方服务的依赖。

项目快速启动

要快速启动 kcal 项目，你需要具备一定的开发环境，包括 PHP 8.x、Composer 2.x 和其他必要的PHP扩展。推荐使用 Docker 进行部署。以下是简化的步骤：

1. 克隆仓库: 在终端中运行以下命令克隆项目。

   git clone https://github.com/kcal-app/kcal.git
   

2. 安装依赖: 进入项目目录并使用 Composer 安装所有依赖。

   cd kcal
   composer install
   

3. 配置数据库: 确保你的环境中已配置好数据库，并在项目中进行相应的数据库连接配置。

4. 启动应用程序 (如果你选择非 Docker 方式):

   • 运行数据库迁移以创建表结构。

     php artisan migrate
     

   • 启动 Laravel 开发服务器。

     php artisan serve
     

   若使用 Docker，则需按照 kcal-app/kcal-docker 中的说明进行。

应用案例和最佳实践

案例一：日常饮食管理

对于想要通过控制每日热量摄入和宏量营养素比例来管理体重的用户，kcal 提供了强大的日志功能。用户可以定制每餐饮食计划，设定个性化的热量和宏量营养素目标，如蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例，然后通过日志记录实际摄入情况，对比目标完成度。

最佳实践

• 制定明确的目标: 利用Kcal设定符合自己健康状况和生活方式的热量及营养素目标。
• 利用标签归类: 对食物和食谱添加标签，便于快速查找和分类管理。
• 定期回顾: 定期查看并分析自己的饮食日志，调整饮食习惯以更好地达到营养均衡。

典型生态项目

虽然没有直接提及“典型生态项目”，kcal 本身作为一个开源项目，鼓励开发者贡献代码，增加新的功能或是与其他健康追踪应用集成。例如，可以通过API接口的潜在扩展，与穿戴设备或健康管理应用结合，形成更广泛的生态系统，共享数据，为用户提供全方位的健康管理解决方案。

请注意，具体部署和集成细节需参考项目的最新文档和社区讨论，以上仅为基础指南。

kcal the personal food nutrition journal 项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/kc/kcal