大家都知道,适当的吃新鲜水果对健康益处多多。但有时因为季节性原因,往往想吃的时候却买不到,这时候方便携带的果干就能发挥作用了。
霸屏朋友圈的每日果干,除了好吃你还知道多少呢?
果干,是由各种水果经过日晒、烘干或者是冻干而制成的。整个制作过程中,既不加糖,也不加盐,没有任何香精、色素、防腐剂,是一款天然的水果制品。
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现代生活节奏越来越快,调查发现现在消费者慢慢是趋向于选择简约、健康的产品,而果干因其纯天然无添加,关键是方便携带的特点吸引了人们的关注。
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保留恰当好处的水分,浓缩甜味和饱满的维生素,浓缩就是精髓,果干简直就是水果的精魂啊。想要随时随地补充能量和维生素,选择果干总是不错的,不会像水果一样,易对小孩的牙口造成损伤。
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果干固然好吃,但是琳琅满目的果干品牌,你知道如何才能挑出最健康的果干吗?掌握这四招买果干不吃亏。
1、看包装
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买果干,一定要看外包装。看它的营养标签,料表中是否含有防腐剂,如果有建议不要买哦。制作果干过程中加入防腐剂不仅会破坏了果干的营养成分,吃进身体里还会对肝脏和神经造成潜在性危害,而且防腐剂还会诱发、加重哮喘的症状哦。
所以买果干,选择最佳的话建议是原味哦。
2、看热量
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对于果干,有些朋友会觉得水果的糖分可能会在制作过程中减少了,自身热量糖分不会太多。但是,有些果干却是相反的。像是红枣夹核桃这一类的果干零食,研究发现,100g的红枣夹核桃就有500千卡的热量,不愧是热量炸弹中的战斗机。
所以建议大家购买果干时选择热量比较低的,热量低纤维高促通便,大鱼大肉都不怕便秘啦。
3、看有无糖分
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在市场上,有很多的品牌为了不影响果干的口感,往往会撒一层砂糖在果干上。撒了糖之后的果干不仅热量变高,让人吃了发胖,对于血糖高的人来说还会影响血糖的稳定。
所以建议购买果干还是选择无糖类,老少皆宜。
研究了这么多挑果干的方法,怎能不试吃一下呢?
紫薯干
富含花青素和富硒的紫薯干,具“抗癌之王”和“长寿之王”之称,曾被被联合国誉为最健康的食品。
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口感:甜度适合,很软糯,原色原香
好吃程度:★★★★★
价格:9.9
百香果干
被誉为“果汁之王”的百香果,含丰富维生素,关键是这颜值,完全满足了少女心。
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口感:香浓的百香果味道,清新
好吃程度:★★★★
价格:9.9
木瓜干
源自广西优质番木瓜,番木瓜素有“百益之果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称。木瓜干中含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富。
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口感:口感扎实,比芒果干好嚼,没有过多的甜份,清爽的好吃
好吃程度:★★★★
价格:9.9
超级推荐紫薯干,好吃好吃,无限回购的一款果干了。