骑行疼痛的原因及解决方法

很多朋友骑车之后会出现肩部、脖子、腰部的酸疼感觉，小编认为这可能是您长时间未运动，出现身体上的不适应所致。但经过几次骑行后仍出现这种感觉，各位骑友那就需要注意了，小编今天与各位分享引起这些酸疼的原因和解决方案。

 

肩膀疼

 

   引发肩膀疼痛主要是车子上管比较长，车把比较低，上肢支撑身体的超过了你的肌肉负载能力造成的。

解决的办法是升高车把高度，减少车把和车座之间的高度差，使用上管+把立短一些的组合。

   

　　脖子疼

  

 这个往往和肩膀疼同时出现出现，解决办法同上，需要说明的是，看前方的路，可以先看看前面比较远的地方，有没有+字路口，有没有需要躲避的行人或者障碍物，同时判断需不需要提前减速，然后转而观看比较近的路面信息，看看有没有小石头或者坑需要躲避，这样不停的转换观察的视角，就可以避免脖子疼。

  

　　腰疼

   

  这个往往是骑行的时候身体比较直造成的，因为更多的力量负担在腰部，会导致腰部疲劳，出现这样的情况是，身体重心及时前移，压低上身角度，让手臂负担更多的身体重量，这样会减轻腰部的压力，情况可以减轻。