xz541804705-CSDN博客

原创 2024年7月20日(星期六）骑行支里山

骑行地点: 大观公园门囗（第一集合点）---滇池后海---天空之镜---石安路---碧鸡关强林加油站（第二集合点）---太平---水沟盖板路---明郎(午饭，AA制）---钢筋坡---绝望坡---沙石林道---三家村---宝珠山顶---马街---多条路回家。2024年7月20日 (星期六）骑行支里山，早8:00到8:30，大观公园门口集合，9:00准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。一，本路线部份沙石路，水沟盖板有惊无险，绝望坡一览众山，三家村林道苍茫，是拉练休闲的经典路线。

2024-07-17 12:14:19 221

原创 2024年7月13日(星期六）骑行小石林

骑行地点: 大观公园门囗---滇池后海---干勾尾---碧鸡村停车场(西山地铁站后面，碧鸡牌坊后大坡）---猫猫箐路---检查站---猫猫箐山顶---桃园农家乐(午饭，AA制）---小石林---大青山---采石场---高海路---多条路回家。一，本路线混合路面，小石林一览众山，俯瞰滇池，登高望远，环草海湿地公园，风景秀美，海鸥翻飞，春风扑面，是骑游健身，拉练休闲的经典路线。偶遇地点:大观公园门囗集合，家住东，南，北的骑友在下列时间，地点等候。如遇同路，安全自负，纯属偶然，相互帮助，相互照顾。

2024-07-10 13:48:15 236

原创 2024年7月6日(星期六）骑行小空山

骑行地点: 昆明氧气厂门囗---普吉路---轿子雪山专线路口---沙朗---桃园---长虫山隧道路囗---老村---小空山---农艺馆(午饭，AA制）---小哨---八里坡---三多水库---桃园---沙朗---普吉路---多条路回家。一，本路线多混合路面，小空山幽径通幽，农艺馆红色经典，小哨四通八达，八里坡登高望远，一泻千里---三多水库小桥流水，是骑游健身，拉练休闲的经典路线。偶遇地点:昆明氧气厂门囗集合，家住东，南，北的骑友在下列时间，地点等候。如遇同路，安全自负，纯属偶然，相互帮助，相互照顾。

2024-07-03 13:44:51 274

原创骑行十里箐：风景，挑战与心灵，在幽谷中的协奏曲

在天然观景台下，一群放牛的牧童，在如绿地毯般的山坡上，悠然自得的晒着时而从云彩中透出的太阳，在这里，大家彻底放飞了自我，边骑边唱，放肆的互相打趣着，欢笑声如影随形，而喊山的呼叫声，总能激起回音袅袅，经过几个山谷后，我们渐渐进入了大山的深处，在这里，每一步的推进都成为了对自然美的更深一层领悟。清晨，当第一缕阳光穿透云层，我们在大观公园门口集合，然后向着滇池后海湿地公园前进，早晨的草海，湖面如镜，被戏称为“天空之镜”的海边小径，在朝阳的映照下显得格外宁静。如今，当我回顾这一天的骑行经历，心中充满了感激与感动。

2024-07-01 11:06:11 445

原创 “骑友应小心“杀猪盘”，骑行圈也是小社会”

通过提高个人防范意识，加强圈内的信息共享与教育，我们可以共同抵御“杀猪盘”的侵扰，让骑行圈成为一个更加安全、健康的社交圈子。同时，对于新加入的骑友，我们应以开放的心态欢迎，用实际行动营造一个温馨、正直的骑行社区。我们旨在揭示“杀猪盘”在骑行圈中的潜在风险，并提供相应的预防措施，呼吁骑友们提高警觉，共同维护一个健康安全的骑行环境。“杀猪盘”是一种网络诈骗形式，行骗者通过建立虚假的感情关系或信任，诱导受害者进行投资、汇款或者给予财物，最终达到骗取钱财的目的。二、骑行圈为何也会有“杀猪盘”？

2024-06-28 11:50:42 327

原创 2024年6月29日(星期六）骑行十里箐

骑行地点: 大观公园门囗（第一集合点）---滇池后海---天空之镜---石安路---碧鸡关强林加油站（第二集合点）---太平---水沟盖板路---明郎(午饭，AA制）---明郎后山缓坡---十里箐---团结乡---三家村---宝珠山顶---马街---多条路回家。2024年6月29日 (星期六）骑行十里箐，早8:00到8:30，大观公园门口集合，9:00准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。一，本路线部份沙石路，十里箐空谷幽兰，小瀑布水雾弥漫，三家村林道苍茫，是拉练休闲的经典路线。

2024-06-26 13:44:40 311

原创《“骑行规划”路上的指南针，引领骑友安全愉快之旅》

无论是在城市的喧嚣中，还是在乡村的宁静里，亦或是在山地的挑战中，都有骑行规划陪伴着我们，欢迎每一位热爱骑行的朋友加入我们校长骑行群的骑行大家庭！这时候，我们可以参考其他骑行组织骑行者的经验分享，如校长骑行群，就是个经验丰富的骑行团队，也可以利用专业的骑行地图或 APP，结合自己的兴趣和能力来选择合适的路线。骑行过程中可能会遇到各种路况和潜在危险，合理的规划可以帮助我们提前了解路线上的风险点，做好相应的准备，如佩戴合适的安全装备、选择安全的骑行时间等，从而最大程度地减少意外发生的可能性。

2024-06-25 15:17:43 372

原创 2024年6月22日，雨中骑行谷仓坝游后记。（校长骑行撰稿）

在雨中骑行的过程中，我们感受到了大自然的威力，也体会到了骑行的真正魅力。每一次的跌倒都是对自我的一次挑战，如红军长征般，大家互相搀扶着，把最重的补给车象拉树桩般的连扛带推拉上一个个陡坡，在互相帮助下，每一次的爬起都是对生命的一次致敬。仿佛是对我们坚持的最好回报，当来到沙石路面上时，回望来时的路，一言难尽，虽然曲折艰难，但正是这段经历，让我们更加珍惜眼前的美好。雨衣下，我们仿佛置身于一个神秘的世界，一开始，雨滴敲打着头盔，发出清脆的声响，也为这趟旅程增添了几分诗意。不久，我们经过道班，来到了小河边的牛菜馆。

2024-06-24 16:21:51 418

原创 2024年6月22日(星期六）骑行谷仓坝

2024年6月22日 (星期六) 骑行谷仓坝，早8:00到8:30，龙泉小学门口(北京路尽头，高架桥下），9:00准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。骑行地点: 龙泉小学门口---中坝村---道班---小河（牛菜馆，午饭AA制）---谷仓坝---烧灰窑村---马刺沟---九龙湾---沣源路---穿金路---多条路回家。一，本路线全程公路，道班缓坡悠悠，谷仓坝桥桥相连，马刺沟山青水秀，小河牛肉货真价实，是骑游健身，拉练休闲经典路线。如遇同路，安全自负，纯属偶然，相互帮助，相互照顾。

2024-06-19 11:39:55 238

原创 “运动过量”？想多了，普通骑友没那能力和意志力，好好骑车吧

最近听到“运动过量”这个词挺多的，身为骑行爱好者的校长，感觉又好笑又无奈，所以想写点东西，这篇文通过分析普通骑友的运动习惯、能力和意志力，探讨了“运动过量”这一概念在骑行领域中的适用性。因此，我们应该以科学、合理的态度面对骑行运动，别被所谓的“知识”或“信息”误导，以常识为普通人的运动准则，享受骑行带来的健康与快乐。然而，在骑行热潮中，也不乏一些人对“运动过量”的担忧和误解。本文将针对这一话题展开讨论，旨在帮助普通骑友正确理解骑行运动，了解“知识”或“信息”以及“常识”之间的区别，避免不必要的担忧和误区。

2024-06-18 15:53:38 334

原创《骑行健身：“柳叶刀”研究揭示的健康与经济双赢策略》

而骑行作为一种便捷、经济的运动方式，不仅能够有效提高心肺功能，减少慢性疾病的风险，还能在无形中为我们节省大量的医疗开支。这种积极向上的生活态度，能够帮助我们减轻心理压力，提升生活满意度，从而间接提高我们的工作效率和生活质量，进一步实现经济的节约。骑行，不仅仅是一项运动，它是我们共同追求幸福生活的见证，是我们对抗生活困难的勇气，是我们创造美好未来的力量。再者，骑行还具有显著的环境友好性。最后，我们要强调的是，骑行并不是一项高不可攀的运动，它适合每一个人，无论性别，无论年龄大小，无论身体状况如何。

2024-06-17 12:03:59 360

原创《别让“想太多”挡了你的骑行路，对比一下更丝滑》

通过对比骑行与其他活动，我们可以看到，骑行不仅是一种健康、环保的出行方式，更是一种可以融入我们生活的运动。开车可能会给人一种安全感，但事实上，通过遵守交通规则和佩戴安全装备，骑行可以成为一种非常安全的活动。本文将带你对比骑行与其他运动和生活方式，揭示那些阻碍你爱上骑行的认知误区。登山需要专业的装备来应对复杂的地形，而骑行的装备则更加注重舒适性和耐用性。但实际上，骑行社区的团结和互助精神，可以让你在骑行中结识许多朋友。与跑步相比，骑行同样适合所有年龄段，但它提供了更多的关节保护和较低的冲击性。

2024-06-14 12:14:16 436

原创 2024年6月15日(星期六）骑行老厂村

骑行地点: 大观公园门囗---滇池后海---干勾尾---碧鸡村停车场(西山地铁站后面，碧鸡牌坊后绝望坡顶）---猫猫箐路---检查站---猫猫箐山顶---魔鬼弯---水库---太平---昆华苑(午饭，AA制）---光崀村（赏荷花）---老厂村---大青山---白泥洞---富善村---高海路---多条路回家。一，作为2024年开山后第一骑，本路线多混合路面，光崀村小荷才露尖尖角，大青山一览众山，俯瞰滇池，登高望远，滇池后海湿地公园，湖光山色，是骑游健身，拉练休闲的经典路线。全部里程：40-60公里。

2024-06-12 15:16:19 264

原创 2024年6月8日，骑行杨柳冲峡谷：一场心灵与自然的交响曲

当我们终于到达杨柳冲峡谷时，那里的宁静与壮美，犹如气势磅礴，鬼斧神工的小虎跳峡，让人不禁放慢骑行速度，感受着深入自然的心跳，同时，也有了不虚此行的感慨，微风徐来，骑友们一边骑行，一边欣赏，并细细品味。2024年6月8日，我与一群志同道合的校卡骑行群骑友，踏上了前往杨柳冲峡谷的旅程，这不仅仅是一次简单的户外活动，更是一场寻找生活节奏、探索自我与自然和谐共存的深刻体验。从杨柳冲出来后，时间已来到下午五点左右，返程时，晚霞满天，风停雨霁后的呈贡，风光如画，环湖东路的美景更是让人心旷神怡。第四章：深入自然的心跳。

2024-06-11 11:39:29 337

原创《骑行杨柳冲·晨启大观门》

隧道公园`清风过，湿地公园展胸怀。晨光破晓大观开，轻骑逸出柳丝裁。海埂西门集英杰，宝海波光笑语谐。蓝光城畔云影淡，古鱼村中梦初排。鱼浦路上春光长，白药厂边花正香。云南大学文风盛，午宴共聚乐未央。梁家箐里溪水潺，横冲社区歇鞍鞯。林间小憩情思远，杨柳峡谷意绵长。呈贡晴空舞翠柳，环湖东路踏归途。惜惜己挂月华明，骑行归家心仍游。此行不负青春约，校长骑行健康留。海埂饭店宴未散，再聚己梦寐魂求。《骑行杨柳冲·晨启大观门》

2024-06-06 13:11:23 200

原创 2024年6月8日(星期六）骑行杨柳冲

骑行地点: 大观公园门囗---草海隧道湿地公园---海埂公园西门（第二集合点）---宝海湿地公园---蓝光城---卧龙古鱼村---鱼浦路---云南白药厂---云南大学(午饭，AA制）---梁家箐---横冲社区---杨柳冲---呈贡---环湖东路---海埂饭店---多条路回家。四，请车友们为了自己的安全，做好保险，自戴头盔，队服，手套和补给装备同行，我行我素，自以为是，无团队精神者请退出。一，本路线全程公路，湿地公园海景浪漫，杨柳冲小虎跳峡，环湖路百花齐放，是骑游健身，拉练休闲的新路线。

2024-06-05 15:18:24 274

原创风驰电掣间的优雅转身——论骑行摔车中的从容之道。

然而，在这场与风的赛跑中，有时难免会有失足的时刻——摔车，它如同生活中的意外，猝不及防地考验着我们的应变与韧性。阳光洒在蜿蜒的小径上，斑驳的树影随风摇曳，我踏着单车，穿梭在山间或海边的脉络之中。但就在这诗意盎然的画卷中，一次不经意间的失误，让我体验了从风驰电掣到翻滚落地的瞬间转换。接着，检查车辆的损伤情况，因为在骑行的世界里，人与车是一体的战友。让我们带着这份从容，再次踏上旅程，去迎接更多的挑战，去享受更多的风景。在日常骑行中，我们应该注重安全意识的培养，比如佩戴头盔、护具，遵守交通规则，保持适当的速度。

2024-05-30 14:23:06 231

原创【雨季骑行】雨天不阻骑行乐，校长分享雨中骑行必知要点

雨滴打在头盔上，路面映出霓虹的光芒，你骑着自行车穿梭在城市的街道上。雨中的骑行别有一番风味，但同时也带来了额外的挑战。今天，我们就来聊聊在雨天骑行时应该注意的事项，确保你的旅程既安全又愉快。雨天骑行虽然带来了额外的挑战，但只要做好准备，它也能成为一次独特的体验。湿滑的道路表面增加了滑行的风险。雨天能见度降低，因此需要确保自己有足够的照明和反光装备，让其他道路使用者能够看到你。雨中骑行时，应适当降低速度，特别是在转弯和刹车时要特别小心，以避免打滑。与前车保持更大的安全距离，因为湿滑的路面会增加刹车距离。

2024-05-30 13:27:56 139

原创《重回禹都甸骑行记》

小桃园里春意浓，厂口轻风拂面红。禹都甸上韭花香，瓦恭村头柳絮扬。瓦恭村外霞满天，水库波光映晚烟。汉营村下古道旁，宝石㓊中淘宝忙。散旦欢聚笑声扬，禹都甸上韭葱花。瓦恭村边水库旁，西游㓊里梦初长。水库波光映日长，西游㓊里梦回唐。小桃园中花似锦，厂口烟云罩古道。汉营村外马蹄响，宝石㓊里宝光耀。西游㓊里故事多，禹都甸上韭花鲜。散旦午饭全家福，小桃园中花正艳。厂口风轻云淡远，汉营村下古道边。《重回禹都甸骑行记》

2024-05-30 13:11:38 176

原创 2024年6月1日(星期六）骑行禹都甸

骑行地点: 昆明氧气厂---普吉---轿子雪山专线路囗---小桃园---厂囗---汉营村---宝石㓊（淘宝）---散旦(午饭，AA制）---禹都甸（韭葱花）---瓦恭村---水库---西游㓊---普吉---多条路回家。2024年6月1日 (星期六）骑行禹都甸（韭葱花），早8:30到9:00，昆明氧气厂门口集合，9:30准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。一，本路线部份小路，宝石㓊淘宝，禹都甸（韭葱花）多彩浪漫，瓦恭彩色稻田诱人，是拉练休闲的新路线。全部里程：60-90公里。

2024-05-29 15:22:03 362

原创夜骑，是探索城市的另一种维度，是与自我对话的静谧时光

想象一下，当白日的喧嚣退去，城市的霓虹开始闪烁，你跨上心爱的自行车，迎着凉爽的晚风，穿梭于灯火阑珊之中。- **环境适应**：初期可选择月圆之夜开始夜骑，更好的自然光线有助于适应夜间环境。- **备用方案**：随身携带充电宝和简易修车工具，应对紧急状况。- **时间管理**：避免过晚骑行，以免疲劳驾驶风险增加。**（关键词：夜视装备、前灯、尾灯）****（关键词：防护装备、头盔、护膝）**6. **健康小贴士，夜骑的能量补给**2. **路线规划，明灯照耀之路**3. **安全意识，警惕之心常在**

2024-05-28 09:40:04 400

原创清风徐来的日子：骑行陡普鲁村的记忆

经过庄子村时，大家己感饥渴，此时正值午饭时分，大家欢聚一堂，实行AA制，享用了一顿美味的豆花牛肉，那份温暖与满足，不仅仅是味蕾的盛宴，更是骑行路上难得的休憩时光。在未来的日子里，或许我们会忘记这段旅程的具体细节，但那份在骑行中获得的纯粹快乐，以及与志同道合的朋友们共度的美好时光，将会成为我们心中永远闪耀的星辰，照亮每一个平凡的日子。在这个初夏的早晨，阳光温柔地洒在昆明的每一个角落，我们校长骑行群的伙伴们，带着对自由的渴望，从昆明氧气厂门口出发，踏上了一场心灵与自然对话的骑行之旅。

2024-05-27 11:26:25 306

原创骑行之旅,骑行之旅,骑行之旅

骑行之旅其一：晨曦破晓普吉路，铁骑奔腾向远方。小桃园中寻雅趣，保利春湖泛波光。落水洞边环水库，田冲村里话家常。秧草塘畔风情美，白泥塘中歌声扬。陡普鲁村享盛宴，AA 制下笑语长。赛道体验激情涌，太平哨处农耕忙。厂口风光无限好，骑行之旅乐无疆。其二：清晨踏上普吉路，意气风发心飞扬。轿子雪山专线口，美景如画映心房。小桃园里花似锦，保利春湖碧波荡。落水洞水库清幽，田冲村庄稻米香。秧草塘边绿意浓，白泥塘中披霓裳。陡普鲁村齐相聚，骑友相聚情意长。

2024-05-24 11:07:28 261

原创 2024年5月25日，骑行陡普鲁村三步曲

五月二十五日晨，普吉路上车马频。雪山专线路口聚，志士豪情映白云。小桃园里花烂漫，保利春湖水粼粼。落水洞边环水库，骑行逐浪笑声闻。穿行田冲绿意浓，秧草塘畔风轻送。白泥塘边民族情，歌舞升平寻仙踪。午饭相聚情谊厚，赛道体验勇者梦。陡普鲁村留回忆，欢声笑语溢长空。太平哨上望农耕，稻田如镜映天清。牛羊悠闲牧歌起，农夫汗滴沃土情。厂口近时夕阳斜，一日骑行意未尽。此行难忘陡普鲁，诗酒歌谣伴月明。

2024-05-24 10:53:21 395

原创 2024年5月25日(星期六）骑行陡普鲁村

骑行地点: 昆明氧气厂门口---普吉路---轿子雪山专线路口---小桃园---保利春湖---落水洞水库(环水库）---田冲村---秧草塘---白泥塘（民族风情）---陡普鲁村(午饭，AA制，赛道体验）---太平哨（农耕景色）---厂口---轿子山旅游专线---多条路回家。一，本路线全程公路，白泥塘村民俗风情浓郁，落水㓊水库波光粼粼，陡普鲁村赛道浪漫，太平哨春耕景色，是骑游健身，拉练休闲的经典路线。偶遇地点:昆明氧气厂门口，家住东，南，北的骑友在下列时间，地点等候。全部里程：40-60公里。

2024-05-22 11:11:54 401

原创下坡骑行技巧，为什么要座位下降，重心后移呢？

在骑行的征途中，速度带来的是激情与自由，而安全则是这一切的前提。当你在山间自由穿梭，感受风的拥抱，记得，是这些简单却至关重要的细节，让你的每一次下坡都成为一次完美的旅程。这样不仅减少了前轮因重力过猛而打滑的可能，还能在紧急避障时，更快调整车身姿态，保持骑行的可控性。在遇到颠簸或突然的路面变化时，弯曲的膝盖能够吸收大部分冲击力，减轻脊椎和臀部所受的压力，保护你的核心肌群免受伤害。降低座位后，身体更加靠近后轮，这意味着在需要紧急制动时，你可以更迅速地施力于后刹车，减少前轮抱死的风险。1. 控制重心，稳如磐石。

2024-05-21 15:28:23 288

原创【骑行趣闻】当“脸刹”成为现实：揭秘最奇葩的摔车方式

大多数摔车都是由于失去控制或意外情况造成的，但有些摔车的方式却让人哭笑不得，甚至成为茶余饭后的谈资。记住，骑行是一项美妙的运动，但只有在安全的前提下，我们才能享受它带来的快乐。一些骑手可能对自己的技术过于自信，尝试在不适宜的地方进行高难度动作，如在繁忙的街道上表演特技，结果往往是悲剧性的。不平整的路面、湿滑的树叶或其他难以预料的障碍物都可能导致骑手突然失控，如果反应不当，就可能以“脸刹”告终。恶劣的天气条件，如大风、暴雨或雾气，都会影响骑手的视线和自行车的稳定性，增加摔车的风险。

2024-05-20 10:36:51 94

原创骑行VS挥拍：谁是健身界的终极王者？一场身心健康的较量

想象一下，一边是沿着风景如画的海岸线自由骑行，一边是在绿意盎然的球场上精准挥拍，两种截然不同的运动体验，却同样让人热血沸腾。与其争论谁是“最好”，不如根据自己的实际情况和偏好，选择最能激发你运动热情的那一项，让健康成为生活中最动人的旋律。- **寻找平衡**：如果你追求的是心肺耐力的提升和大自然的亲密接触，骑行无疑是理想选择。- **骑行**：入门门槛相对较低，几乎适合所有年龄段的人群。- **综合考量**：不妨尝试结合两种运动，骑行锻炼耐力与下肢力量，挥拍运动增强上肢及全身协调性，达到全方位的健身效果。

2024-05-16 16:39:19 237

原创【骑行尴尬】面对“内急”挑战，骑友如何应对？

今天，我们就来讨论一下，当骑行中遭遇“内急”时，我们应该如何妥善处理。虽然“内急”是骑行中一个尴尬的问题，但通过合理的预防措施和应急准备，我们可以最大限度地减少其影响。下次当你计划骑行时，记得采取这些措施，确保你的旅程既愉快又无忧。骑行时遇到“内急”问题是很常见的，但是如何处理这种情况却因人而异。在出发前，尽量避免饮用过多的液体，特别是咖啡或茶等利尿饮料。同时，上厕所的习惯也很重要，出发前尽量排空膀胱。在出发前，了解沿途的厕所位置。随身携带一些便携式的应急物品，如便携式小便工具，可以在紧急情况下提供帮助。

2024-05-15 13:59:48 175

原创 2024年5月18日(星期六）骑行香杆箐

骑行地点: 郊野公园西门---磅房---柏枝村口---西尖村---松鹿部落---香杆箐---陡坡村---陡坡村(午饭，脆皮鱼，AA制）---樱花谷---红波水库---郊野公园---多条路回家。2024年5月18日 (星期六）骑行香杆箐，早8:30到9:00，郊野公园西门集合，9:30准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。一，本路线全程公路，郊野公园缓坡悠悠，松鹿部落瀑布壮观，陡坡特色脆皮鱼诱人，是拉练休闲经典路线。偶遇地点:郊野公园西门集合，家住东，西，南，北的骑友在下列时间，地点等候。

2024-05-15 13:11:24 297

原创揭秘自行车对人体的神奇力量

近年来，多项研究表明，定期进行中等强度的有氧运动，如骑自行车，能够显著减少心血管疾病的风险，这直接关联到我们的寿命长度。没错，你没有听错，根据最新的研究数据，“骑行一小时，长寿一小时”已经不再是一个简单的口号，而是有着坚实依据的健康真理。所以，不妨骑上你的自行车，享受风的拂面、阳光的温暖，同时向着健康长寿迈进！一个强健的心脏可以更有效地泵血，降低高血压的风险，从而减少心脏病发作的几率。随着年龄的增长，肌肉和骨骼会逐渐退化，但有规律的骑行能够加强下肢肌肉，改善关节灵活性，同时促进骨密度的增加，对抗骨质疏松。

2024-05-11 12:46:05 252

原创骑出好身材，女士专属，这项运动让你健康美丽两不误。

在繁忙的生活节奏中，寻找一项既能放松心情又能塑形美体的运动，成为了现代女性的新追求。骑行，这项绿色低碳的运动方式，正以其独特的魅力，成为女士们的新宠。4.减压放松：户外骑行能有效缓解压力，大自然的美景有助于释放工作和生活的紧张情绪，对于比较敏感及细心的女士来说，能大幅提升心理健康程度。5.运动时长比较合理，每次出去都必须回来，所以，对于难以坚持的女士来说，每次运动时间都是双倍的，对锻炼毅力很有好处。1.低冲击，高效益：与跑步，广场舞等高冲击运动相比，骑行对关节的压力小，适合长期坚持，有效预防运动伤害。

2024-05-10 11:54:12 425

原创 2024年5月12日(星期天）骑行海囗

骑行地点: 大观公园门口集合---滇池后海---干勾尾---党校---高海路口---灰弯---小人国---海囗200号---海口农贸市场(午饭，特色卤猪脚，AA制）---白渔口---观音后山---高海路---多条路回家。2024年5月12日 (星期天）骑行海口，早8:30到9:00大观公园门口集合，9:30准时出发【因迟到者，骑行速度快者，可自行追赶偶遇。四，本路线多为乡村道路和公园，高海路一段人车混行，请车友们为了自己的安全，自戴头盔，手套，保险和补给装备同行。全部里程：40-60公里。

2024-05-08 14:20:17 282

原创【自行车骑士的两难】独骑的自由与安全的边界，你如何抉择？

独骑时，如果遇到突发状况，如车辆故障，吃饭，购物，住宿，上厕所，拍照，身体不适或意外摔车，没有同伴的帮助可能会让情况变得复杂。让我们在享受骑行的同时，也不忘为安全留出一席之地，因为，每一次平安归来，都是下一次冒险的起点。首先，让我们看看独骑带来的自由。今天，我们就来探讨这个每位骑友都可能面临的冲突问题，看看如何在享受独骑的乐趣时，也不忽视安全的警钟。作为一名负责任的自行车爱好者，我们应该在享受骑行的乐趣时，也不忘对自身安全负责，而官方的提醒结伴同行，不是空穴来风，记住，只有活着，才能骑得更远。

2024-04-30 16:54:14 145

原创【骑友警惕】停骑的惊人后果揭晓你真的有“休息”的权利吗？

骑行，不仅仅是一项运动，它是一部分人的生活方式，是对自由的追逐，对健康的向往。停骑，看似无害的小憩，却可能给你带来意想不到的后果。今天，就让我们一起揭开停骑背后的真相，看看那些你可能以为合理的“借囗”，是否真的站得住脚。最后，保持积极的心态，记住这只是暂时的休息，一旦条件允许，就要重新踏上骑行的旅程。此外，心血管系统的效率也可能受到影响，心率恢复时间会变长，这意味着你再次开始骑行时，会感觉更加吃力。当你停止骑行，这种释放压力的渠道被切断，可能会导致情绪波动，甚至影响到日常生活和工作的表现。

2024-04-30 16:35:58 224

原创昆明宜良68道拐，绝美天路的惊险之旅

昆明宜良的68道拐不仅仅是一条道路，它是一段历史，一道风景，一次心灵的洗礼。所以，下次来到云南，别忘了把68道拐列入你的旅行清单，来这里，体验一场真正的云端之旅吧！首先来点直观感受，想象一下，在云南蔚蓝的天空下，一条如蛇般盘旋的公路在群山间穿行，每一个转弯都带来全新的视角和心跳加速的体验。由于海拔较高，防晒和保暖措施也是必不可少的。随着时间的流逝，68道拐逐渐从军事要塞转变为连接山区与外界的桥梁，成为当地居民生活中不可或缺的一部分。那么，昆明宜良的68道拐，这条蜿蜒曲折的山路，定能满足你的所有期待。

2024-04-29 14:13:11 169

原创《逍遥游·六十八拐》

五月阳光映大观，艳丽队服身上穿。松茂水库映蓝天，阳宗镇上舞蹁跹。六十八拐道崎岖，一鼓作气意志坚。宜良宿，夜幕深，梦中山水情相牵。待破晓，新日升，情人岛约朗朗天。晨露湿，情人岛，爱意浓如酒香绕。苗王峡中多异鸟，柳树湾里水波摇。湿地公园鸟语和，白鹿湾畔梦初醒。胡家庄旁富力湾，汤池宿处月儿圆。星辉下，友情深，共赏夜色渐入眠。汤池起，货拉拉，返昆途中笑声连。果林水库碧波宽，菊花村里情歌甜。三日游，情未阑，诗韵里藏美景篇。五一节，韵相随，诗意中见情谊联。记旅程，心飞扬，过往岁月如诗篇。

2024-04-26 11:31:45 281

原创《环阳宗海逍遥游》

五月二日游兴浓，大观公园门囗逢。海埂西门再集合，蓝光城里意无穷。呈贡过后松茂过，阳宗镇上心欢融。宜良城中暂歇脚，六十八拐路难通。宜良住宿赏夜色，期待明朝再接龙。五月三日风光好，宜良出发情人岛。苗王峡中景色奇，柳树湾里花妖娆。保家山上观胜景，浑水㓊旁心飘摇。明湖湿地花更美，白鹿湾边乐逍遥。胡家庄里寻古韵，富力湾旁兴致高。汤池住宿心满足，梦中犹忆此程妙。五月四日别汤池，友情货拉拉返昆。施家嘴旁回首望，七甸路上情意真。大风垭囗风呼啸，果林再闻凯歌声。难忘逍遥三日游，校长骑行好健身。

2024-04-25 10:07:45 261

原创《春游六十八道拐+情人岛+苗王峡+环阳宗海》

春风拂面心喜欢，五月初晨出大观。海埂西望蓝光城，松茂水库两头宽。宜良县旁小坡脚，六十八拐七十弯。青石板路悠悠骑，顶峰相见笑声长。夜宿宜良梦初醒，月明星稀下半场。情人岛上情意浓，碧波荡漾朝霞红。苗王峡深林影密，柳树湾边道相同。保家山上云烟起，浑水㓊中水相通。明湖公园阳宗侧，富力湾里景色融。夜宿汤池温泉畔，梦回大唐月下风。施家嘴畔菊花香，七甸大风垭口旁。大风过后云开处，果林水库碧波长。三日逍遥意未尽，回首来路心欢畅。骑行千里情更切，菊花村旁话家常。逍遥游罢归故里，梦里依旧山水长。第二天：情人岛，苗王峡。

2024-04-23 10:48:17 78

原创逍遥三日骑行记

五月二日春光好，骑行启程心欢畅。蓝光城下话别情，呈贡路上歌飞扬。松茂水库映晴空，阳宗镇里笑声长。宜良六十八道拐，蜿蜒盘旋似龙翔。五月三日情人岛，碧水蓝天映芳草。苗王峡中听水声，柳树湾边观鱼跃。保家山上望云涛，浑水㓊里寻清幽。湿地公园白鹿湾，湖光山色美如画。汤池住宿夜已深，梦中仍游山水间。五月四日归途急，汤池友情货拉拉。施家嘴边别故友，七甸路上思旧家。大风垭口风呼啸，果林水库水清澈。菊花村里花似锦，骑行逍遥乐无涯。三日逍遥游未尽，心中已盼再出发。骑行路上多美景，校长骑行是我家。

2024-04-22 12:37:10 94

空空如也

空空如也