春华秋实（一）

因之春华，得之秋实，关于秋实的培养照顾，确实没有花什么心思，可突然之间分隔两地，心中却有太多不可割舍，既然短暂的分别是不可避免的，那也总要为孩子的成长付出一个父亲应该做的，就此开始学习孩子照顾培养之术尤为晚矣，故以吾丫之名做些学习笔记吧。

1、关于孩子独睡 

• 孩子独睡会导致体内皮质醇相对较高---哥伦比亚大学生物心理学院主任霍佛尔。

注：皮质醇是一种应激激素，俗称压力荷尔蒙，是人体在紧急情况下分泌的化学物质，使人产生心跳加速、血压升高、呼吸加快、肌肉紧绷等生理反应。

• 情绪自控神经生理机制，分为情绪冲动和情绪自控，小孩子的情绪冲动发育早于情绪自控，因此年幼的孩子会害怕但却无法自我控制情绪。美国加州大学洛杉矶分校神经心理学教授艾伦舒尔。

以上，所以孩子感到害怕或情绪失控并不是孩子自身“不听话”，而是因为环境、因为自身发育，其还无法控制。

2、关于孩子“不听话”

孩子在成长过程中会面临“懂道理”和“有勇气”两个分支的发展，但“懂道理”是一项相对复杂的能力，需要漫长的时间学习所得，而“有勇气”却是大脑中先天自带的，在早年得到持续发展。而“勇气”发展的表现形式就是大人为之烦恼的“不听话”。“不听话”不仅仅是孩子的天性，更是对于孩子的心理成长和自信的发展具有重要意义。

要让孩子变得“听话”，试试以下方法吧：

• 通过游戏转化问题的焦点，从“我不喜欢但爸爸妈妈非得让我做”转变为“爸爸妈妈邀请我一起玩”；
• 通过游戏让孩子感觉到力量在握，孩子自己能够掌控整个过程；
• 通过游戏传递父母的亲密感；
• 通过游戏让孩子感觉到开心，后续进展就更顺利了。

陪伴孩子成长的过程其实是父母的一次全新修行，如何站在孩子的角度去看待孩子面临的问题，如何做好疏通、引导，而不是居高临下的命令式教育，需要我们从新学习。

3、当孩子哭泣时，我们应该怎么做？

“止住孩子的眼泪”是一种本能，而这种本能往往并不能达到效果。

通常情况下，身体语言：拥抱、抚摸、亲吻、拉拉手、拍拍背都比语言有效。可以搭配尽量简单的话语：“哦，是吗？”，“真的呀”，“我知道...”

除此之外，什么都别做，让孩子尽情哭泣。

哭泣是愈合感情创伤的必要过程，孩子哭是为了排除因为他不乐意的事所带来的情绪上的失控。

4、孩子“莫名其妙”的害怕

小孩子因为无法用语言准确表达内心深处的恐惧，往往会表现的对某些具象或抽象的东西感到害怕，她可能并不知道内心恐惧的根源（当然这种根源可能来源于父母的一次争吵或突如其来的一次雷声），因此会选择一些听起来吓人的东西来表达恐惧。

年龄较小的孩子最害怕的是分离、危险（受伤）或者独自呆在黑暗里；年龄较大的孩子恐惧可能与学校、同学或者受欺负有关。

5、恐惧测量计

从1到10,1代表小意思，6代表不妙，10代表崩溃了。也可以用颜色，用大小，凡是可以帮助量化的语言都可以，当然这个坐标轴的一端是痛苦，另一端就是快乐，不光是痛苦要量化，快乐也要让孩子学会量化，周期性的问问孩子，这段时间内你最开心的事情是什么呀，令你最沮丧的事情又是什么呢？那又分别是如何达到的/解决的呢？有助于培养孩子的自我调节能力。

孩子的语言没有办法很明确的表达内心的恐惧，但我们可以试着将其量化，让孩子学会用量化的语言告诉我们其“主观痛苦值”。

孩子碰到焦虑的问题怎么办？如她害怕分离，那就反其道而行之，处处跟着她，让她都觉得这很好笑；她害怕某样东西，那你就表现的更加害怕她不以为然的小东西（注意千万不能选择真的可能令她害怕的东西否则适得其反，可以选择比如“你不能走动，你一走动我就害怕，你走动肯定会摔倒的等等”），让她治愈你，然后带动她一起治愈。（待确认有效性）

5、孩子的社交能力

在与人交往的过程中需要合理的使用同理心与自控力。

了解对方的真实状态和想法，从而调整自己的语言和行为。-同理心

为了获取整体更大的利益，而舍弃/控制自己的本能欲望。-自控力

核心在于让孩子自我感觉有力量，她有力量控制身边的事物，有力量自己做出选择，有力量完成各种活动。

锻炼孩子的社交能力需要接受孩子无法快速接受理性思考来完成自我情绪控制：

• 对于紧张焦虑的情绪，孩子自己很难通过理性思考来调整和控制，需要大人充当外部调节器；
• 情绪调节的重点是调节，而不是关闭，我们能做的不是消除紧张情绪，而是逐渐降低紧张程度；
• 在大人协助的同时，我们也可以帮助孩子逐渐学习调节，慢慢的掌握主动降低紧张情绪的能力；

地理会对孩子的社交能力产生较大的影响，如果父母不能积极主动引导，会让孩子产生社交能力的缺失。

欢迎孩子的朋友，是父母可以为孩子的社交能力发展提供的特别重要的支持。

6、孩子的适应力

孩子摔倒了爬起来就够了吗？那如果是孩子经历别的挫折呢，我们把适应力分解为两个部分，一是抗压能力，即在压力挫折失败等面前表现的心态和应对能力；二是恢复力，即遭遇挫折后快速复原重拾信心的能力。这与我们身体抵抗力与恢复力是一致的，年轻意味着抵抗力较强，但能够快速恢复才能表明身体机能好。

父母要做的不是替孩子挡住一切负面体验，二是要让孩子接受可控的挑战，即父母要扮演“缓冲垫”的角色，让孩子面对与其年龄相匹配的挑战，从而正向的积极的培养孩子的适应力。

7、内向与羞怯的差异

羞怯的孩子有种期待性焦虑，他们会尝试与别的孩子交流，但预先做好了不受欢迎的打算。
而内向的孩子是不愿社交，他们可能预料到了自己会不喜欢这种场合，但未必会觉得自己不受欢迎。
内向的人不一定羞怯，内向的人可能具备与他人成功交流所必需的社交技巧和自信，只是需要独处来积蓄能量，且自身就是喜欢独处。
羞怯的人则渴望关注，希望自己招人喜欢，被人接受，但他们缺少驾驭社交的技巧、思维、情绪和心态。

8、依恋物

小孩子最大的安全感来自于爸爸妈妈，但爸爸妈妈不可能随时随地都能在身边，所以小孩子会选择毛绒玩具等柔软的东西作为依恋
物以获取安全感，往往这类依恋物可能有妈妈的味道。父母需要适当的引导让孩子选择合适的依恋物，如小的毛绒玩具、小方巾、
妈妈的衣服碎片等，方便携带。
小孩子吃手也是获取安全感的表现，所以需要关注孩子安全感的缺失问题，同时又正确的引导孩子通过依恋物获取安全感。

9、孩子的存在感

孩子如果在某些小事上吹毛求疵，需要思考可能的原因是不是：
孩子在日常生活中受到太多的控制和管束，以至于她觉得自己什么事都不能决定，什么状况都不能把握，对掌控感的极度缺乏导
致她在一些生活细节上非常较劲，以此来找回一点点存在感。
所以孩子在面对一些小事闹情绪的时候实际上要想想是否因为有负面情绪堆积导致的挫败感让她寻求发泄点，此时如果仅仅就事
论事可能无法起到任何效果。

10、孩子表达自我否定

孩子有时候会告诉你“我不喜欢自己”“我真笨”之类的话语，要注意孩子愿意跟你表达这种感受其实说明她信任你，她愿意将自己的感受说出来，这时候不要着急否定孩子的话，比如“没有啦，你很棒”，这往往起不到任何效果，试试如下方法吧。

• 孩子愿意表达，一定要认真倾听，让孩子感受到表达负面情绪是安全的；
• 引导孩子说出具体的事例，是什么事情让孩子有了这样的想法，比如“你最不喜欢自己什么呢？”“你第二不喜欢自己是什么时候？”；
• 分享你自己的感受，让孩子明白每个人都有短处，每件事站在不同的角度都有不同的看法，没有必要太过在意；
• 平静过后，可以适当的以游戏来提高大家的兴致，比如“我还有件事情不喜欢自己，那就是我做的饭太好吃了，让大家每次吃的肚皮都快撑破了”，这样的玩笑会让孩子快速放松下来。
• 此时如果必要，让孩子对自己做的不好的点提出建议，顺便引导孩子对自己的问题思考解决方案，当然了大人在此过程中需要认真思考提出一些有建设性的建议给孩子。

11、帮助孩子摆脱玻璃心

可以经常用到以下思路：

• 妈妈看到你已经很努力了，不过暂时没有成功，这很正常，你能承受多大的失败，未来就能取得多大的成功，要学会享受努力的过程，不要害怕别人嘲笑你，失败不可怕，害怕失败才可怕；
• 即使你做得再好，也不可能让所有人都喜欢的，不要迎合别人，委屈自己；
• 要管理好自己的情绪，除了你的父母，没有人会包容你的坏脾气，坏脾气发泄在别人身上，只会让别人远离你。

12、如何奖励孩子？

试试以下方式：

• 奖励孩子可以种植一种自己喜欢的绿植，让孩子享受劳动的同时培养对大自然的热爱；
• 奖励孩子扮演爸爸妈妈，让孩子体验权威感，同时能发现父母做的不好的地方；
• 奖励孩子自己决定周末如何度过，让孩子享受自由支配时间的权利，同时让孩子学会如何规划时间；
• 奖励孩子决定一日三餐吃什么，让孩子享受个人决定的权利；
• 奖励孩子周末晚睡一个小时，让孩子享受娱乐时间（待进一步确认是否有不好的影响）；
• 奖励孩子满足她一个小愿望，让孩子享受努力带来的成就感和快乐；
• 奖励孩子决定谁来做家务，让孩子体验努力带来的特殊权利。

13、关于给孩子买东西

如果你不能满足孩子的需求，是因为你真的不能，而不是出于那些不必要的担心。不能买，就告诉孩子不能买。如果孩子因此有负面的情绪，就安静地陪伴他，积极地安慰他，而不是训斥或说教。
如果你可以满足孩子，那么就痛痛快快地买給他。更好的做法是不但买给他，还拍着胸脯(或者是其他夸张的方式)告诉孩子:“我最爱你了，你想要什么我都给你买!"
而最差的做法是:各种纠结之后给孩子买了，然后再教训他一顿。

14、关于孩子咬人

孩子在不同的阶段有不同的行为特征，比如咬人，有些是生理因素导致，有的是外部环境影响，父母需要仔细区分并认真对待，不可简简单单的说这样子不对，甚者打骂孩子。

孩子如果还处于长牙阶段，这时候孩子的牙床会比较痒痒，会通过“磨牙”来缓解，而咬人就是其中之一，这个时候可以提供外部的如咬胶、花椒树棒等给孩子充当磨牙工具；

孩子还有一个阶段，俗称口欲期，会用嘴巴去探索世界，不光是食物，任何能拿到的东西都会送进嘴巴，用嘴巴去感知，这个时候也会出现咬人的行为，这个时候可以尽量多的提供一些不同口感的食物或者干净的物品等供孩子满足口欲；

如果孩子是因为与人相处中发生冲突，比如争抢玩具而咬人，此时也别着急责怪孩子，因为孩子还无法表达情绪，有的孩子可能是直接上手打人，也同样是因为不会表达情绪所以用自身的行为去表达，如果几次之后孩子看到咬人能够达到效果，比如玩具到了自己手中，那后面会养成咬人的习惯，通过咬人来表达情绪并争抢玩具。

对于咬人的孩子，父母一上来就责备的话会更加适得其反，因为会强化咬人的行为，孩子反而会变本加厉。

此时，父母需要做的事关注孩子是否有挫折沮丧的迹象，要给予孩子关怀，情绪得到缓解后要教孩子使用合适的词语表达自己的感受或获取自己想要的东西。

仅为个人学习笔记，不及专业论述，亦不成体系，待来日规整。