让我们按照“艾宾浩斯记忆规律”背单词吧（含制作计划图）

德国有一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年发表了他的实验报告后，记忆研究就成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。

遗忘曲线复习点的确定

　　1. 第一个记忆周期：5分钟

　　2. 第二个记忆周期：30分钟

　　3. 第三个记忆周期：12小时

　　4. 第四个记忆周期：1天

　　5. 第五个记忆周期：2天

　　6. 第六个记忆周期：4天

　　7. 第七个记忆周期：7天

　　8. 第八个记忆周期：15天

每一本单词书，几乎都有单词列表，一个单词列表单词个数30多到100多不等。我们每次背单词最好是按100个以上去背。不管如何遗忘，背的多也就会记得多。

每一列表有100多个单词

 

我们计划从3月份开始背单词，每天背一个列表。100个单词分10组，每组10个。

1. 背完第一组，大概用时是5分钟。这时要立即复习。

接着背第二组，立即复习。依次类推。

2. 到30分钟时，大概能背5组（含5组单词的复习时间）。然后复习前五组。

再接着背第六组，复习。

第七组，复习……

直到将十组单词背完，接着复习后5组，最后再将整个单词列表复习。用时一个多小时。

3. 12小时后，再将整个单词列表复习一次。如果早上九点背完，晚上九点要再背一次。如果晚上背，第二天早上要起来复习。

4.第二天要再复习这个列表，同时背诵第二天的新列表。下面我们用图来表示。

列表1

 

在3月1号背完后，在之后的第一天、第二天、第四天、第七天、第十五天都要复习。

列表2

列表2，在3月2号背完后，在之后的第一天、第二天、第四天、第七天、第十五天都要复习。依次类推，直到将整本单词书背完。坚持才会胜利！现在就开始动手做自己的单词计划吧！