每天晒红光，对自己有什么好处？-红光光浴

红光光浴能替代太阳光吗？这篇文章告诉你！

我们从小就被我们的各个长辈们告诫：“不要老是宅在家里，有空就多出去晒晒太阳，多晒太阳对你的身体有好处”。我们都知道晒太阳浴好处多多，晒太阳能补钙，能增强我们的抵抗力，能让我们更强壮更健康等等等等，那你知道我们应该怎么科学地晒太阳吗？

多晒太阳可以改善心情，加快血液循环，让血管更健康，增强免疫力，降低疾病风险，甚至延长寿命，这也是老生常谈了，但是太阳也不是什么时候都能去晒的。很少有人知道，晒太阳的“时间点”也是有讲究的。

阳光中的紫外线是偏低的，这样我们感受到的阳光是柔和温暖的，这时晒太阳还能促进我们身体的新陈代谢。合适的时间点是每天的下午4点到5点。在这一个小时内，我们可以晒十五到二十分钟的太阳，这样可促进钙和磷的吸收，还能增强我们的体质，还有利于促进我们的骨骼正常钙化。

现在你是不是觉得晒太阳有点麻烦呢？那么有没有一种温和的方式代替晒太阳给我们带来的好处呢？其实是有的，各地都会有红光光浴的门店，大部分医疗企业的红光光浴设备基于物理学方法将其他光线滤过，红光波段保留。

这种温和的只有红光的红光光浴没有限制条件，由于没有紫外线和灼热的红外线，所以红光光浴发出的红光在增强身体免疫力的同时也不会伤害到我们娇嫩的皮肤，没有任何副作用，看到这里你心动了吗？心动不如行动，我们一起晒红光！