睡眠不足，试试照红光光浴

失眠多梦睡不好，红光光浴来帮您

 

多梦是一种生理现象，但是梦特别多并伴有失眠，需考虑病理性因素。引起失眠多梦的原因主要有：

1、环境因素：入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；

2、心理原因：焦虑、紧张，心理压力大；

3、生理因素：生理疾病、疼痛等引起的不适。

偶然的失眠对于每个人而言都是正常的，但如果经常性地失眠，就需要人为干预了。当你感觉无论如何都睡不着时，可通过良好的入睡环境或放松身心的方法进行自我调理。在其中，红光光浴的模式也是不错的选择。

红光是一种天然的光线，可以深入肌肤细胞，改善血液循环系统，促进新陈代谢。进行红光光浴不仅可以缓解各类酸麻胀痛等身体不适状况，也可以改善失眠，减轻抑郁，促进情绪稳定，心情愉悦。红光可以加强机体细胞合成，提升免疫功能，对因自身免疫功能下降导致的各种亚健康问题起舒缓作用。

红光光浴是物理干预的一种，健康无害，如果您想要收获舒适的睡眠，建议可以试试这一种形式。