警惕秋冬季无声杀手---高血压脑出血！

都说一场秋雨一场寒，近期天气阴冷有雨，气温变化较大，老年人由于血管弹性差及自动调节功能减弱受寒冷刺激易导致血管收缩和血压上升造成血管破裂发生脑出血。脑出血是一种突发疾病，都有哪些表现，日常生活中，尤其在季节变化时期，什么原因导致脑出血？在季节变换之际，我们又该如何预防呢？

脑出血，即非外伤性脑实质内血管破裂出血，又称出血性脑卒中，约占脑卒中的20%至30%。其主要诱因包括高血脂、糖尿病、高血压、血管病变及老化、吸烟等。特别是高血压，是脑出血的重要风险因素，约80%以上的脑出血患者有高血压病史。脑出血发病急骤，初期可能仅表现为头痛和血压升高，但病情可迅速恶化，出现偏瘫、呕吐、大小便失禁、意识障碍等症状，甚至危及生命。

脑出血的诱发因素

寒冷气候：寒冷导致血管收缩，血压升高，增加血管破裂风险。

精神刺激：情绪激动引起交感神经兴奋，血压升高。

过度劳累：身体和精神双重负担加重，诱发脑出血。

不良生活习惯：如酗酒、吸烟、熬夜、暴饮暴食等。

合并其他疾病：如动脉硬化、肝功能障碍，长期服用抗凝药物等。

如何预防脑出血

控制血压：定期监测血压，规律服药，保持血压稳定。

情绪管理：保持心态平和，避免过度激动或紧张。

戒烟戒酒：烟酒均对血管有害，应尽早戒除。

健康饮食：低脂、低盐、低糖饮食，多吃蔬果，适量摄入瘦肉、鱼、蛋。

避免劳累：合理安排工作与休息，保证充足睡眠。

预防便秘：多吃富含纤维的食物，适当运动，必要时使用通便药物。

注意排便姿势：尽量选择坐便，减少下肢血管压力。

防止摔倒：行动需谨慎，避免跌倒造成颅内血管损伤。

保暖防寒：寒冷季节注意保暖，适当进行体育锻炼促进血液循环。

重视先兆症状：如出现剧烈头痛、头晕、肢体麻木、视力模糊等症状，应及时就医检查。

通过了解脑出血的诱因并采取有效的预防措施，我们可以显著降低这一严重疾病的发病率和复发率，守护自己和家人的健康。

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