很多程序员朋友都有被腰痛困扰的经历，因为我们的工作就是“坐”，一坐下就是半天，周围30岁以上的同事几乎都有腰痛的经历。我属于比较严重的，腰椎间盘突出压迫坐骨神经，整条腿都痛，严重时走路都苦难。
医生建议我不要再久坐，但一坐在电脑前，就忘记时间，半天都不会起身活动。
后来一个同事给我推荐了一款叫 护腰使者 的久坐提醒软件，用着挺顺手的，对于我这种自控能力较差的人真是太适合了，因为它是强制起身活动的，工作时间结束后就锁住电脑屏幕，屏蔽键盘，让你不得不起身活动，有效杜绝久坐。
这款久坐提醒软件界面非常简洁
小窗模式只显示了已工作时间。
展开设置：
已工作时间达到最大工作时长后，就提醒即将进入休息状态：
你有10秒钟的时间可以选择延迟2分钟休息。如果不延迟，那就进入休息状态。
休息状态没办法截图。
休息状态下你可以临时中断休息（如果你开启了这个功能）。
这款久坐提醒软件我用了几个月，挺好用的，推荐给各位重度电脑使用者使用。
https://www.huyaoshizhe.com/
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