【黄力医生】科普知识：高血压健康管理

一、认识高血压

根据世界高血压联盟和中国高血压联盟的最新定义，高血压是指动脉血压的异常升高，即收缩压（高压）等于或超过140毫米汞柱，或舒张压（低压）等于或超过90毫米汞柱。这种异常状态可能单独由收缩压或舒张压引起，均被视为高血压。

 

二、高血压的分类

高血压主要分为两类：原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压的病因尚未完全明确，可能与遗传、环境等多种因素有关；而继发性高血压则是由其他明确疾病引起的血压升高。

三、高血压的危害

高血压是一种常见且严重的疾病，它悄无声息地损害着心、脑、肾等重要器官。心血管疾病已成为全球范围内导致死亡的主要原因，而高血压正是其背后的主要推手。

四、高血压的成因

高血压的成因复杂多样，主要包括遗传因素、不良生活习惯（如高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒）以及肥胖、高血脂、高血糖等慢性疾病。

 

五、如何正确测量血压？

1. 定时测量：不在同日内，但在每天同一时间，用同一血压计进行2~3次测量，取平均值。

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2. 准备充分：测量前静坐10分钟，避免饭后立即测量，15分钟内不吸烟，半小时内不饮用刺激性饮料。

3. 选择合适的血压计：确保血压计符合标准，定期校准。

4. 正确姿势：采取坐位，保持血压计与心脏处于同一水平。

六、高血压没有症状也需要治疗吗？

是的，即使高血压没有明显的症状，也需要积极治疗。因为无症状的高血压同样会对身体造成损害，且往往更为隐蔽和严重。

七、脉压差增大的风险

脉压差增大是动脉硬化的一个重要指标，它反映了血管的弹性状况。脉压差增大意味着血管弹性下降，心脑血管事件的风险随之增加。

八、日常生活中的高血压管理

· 多用左手：高血压病人应多使用左手，有助于锻炼右脑，预防脑出血。

· 健康饮食：减少钠盐摄入，增加蔬菜水果比例，保持饮食清淡。

· 规律运动：适量运动有助于控制体重，改善血压状况。

· 情绪管理：避免长期精神紧张，保持良好的心态和情绪。

九、高血压的个体化治疗

高血压的治疗应根据患者的具体情况进行个体化调整，包括年龄、病情程度、合并症以及经济承受能力等因素。治疗方案应由专业医生制定，并遵循医嘱进行长期治疗。

十、结语

以上内容仅供参考，不能替代专业医疗建议。如有任何健康疑虑或症状，请及时就医，遵循专业医生的诊断和治疗方案。为获取更专业的医疗信息和帮助，您可通过百度搜索“黄力医生”，及时获取心脏血管疾病的相关知识！黄力医生擅长心脏血管疾病的诊治，能为您提供专业的医疗指导和建议