植物神经紊乱：保持良好的生活 预防好过护理 护理好过治疗

植物神经是我们体内一种非常重要的神经系统，掌控着我们体内多种脏腑的功能活动。植物神经分为交感神经和副交感神经两大神经系统，这两大神经系统相互协调相互合作，共同控制身体的大部分的生理功能以及活动。而当我们长期处于不良生活状态，对这两大神经系统造成影响，从而导致秩序失衡之后，这两大神经系统的失衡引起其所支配的脏腑功能的异常变化，从而便容易导致多种的症状表现，从而逐渐对生活造成较大的影响以及危害。

而对于植物神经紊乱，日常要积极做好预防。

生活的不规律、情绪的过度多变、生活的不良习惯等不良生活状态都是非常容易导致植物神经紊乱的发生的，因此，日常生活要注意了。

1.即便是在忙，也要注意休息，学会安排好时间，不要让自己过度劳累，适当外出走走散散步，定期适当走远一点，给自己一点放松的机会，多给自己喘口气。日常适当进行一些户外运动，呼吸一下新鲜空气，锻炼一下身体，提高身体素质，增强自身体质，并且还可以放松一下紧绷的神经、使得心情放松。

2.心理情绪的发泄是很重要的，及时宣泄自己心理的不满以及负面情绪。遇到烦心事情的时候，稳定情绪的同时，也要知道如何宣泄内心的烦恼，可以与亲近的朋友沟通述说，可以找个没人的地方放肆大哭，可以找个优美的环境走走逛逛，可以来一场说走就走的旅行忘记烦恼。当心理的郁闷不满发泄出来之后，会觉得轻松很多，不要让自己活的那么累。

3.当然，重要的还是要养成良好的生活习惯。日常饮食要规律，三餐按时按量地吃，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食；日常作息要规律，按时起床按时入睡，保证一个好的睡眠，少熬夜不要贪睡；日常有个好习惯，戒烟戒酒戒骄戒躁，养成良好运动习惯，多动少坐多看多想。