Joven0的专栏

美容觉是晚上10点到凌晨2点，早睡能改变皮肤质量，因为这段时间是皮肤细胞分裂与生长最旺盛的时间 提高深度睡眠的方法：运动，洗澡，泡脚，听音乐，冥想，不吃太饱 人的睡眠是有周期性的，一般晚上睡觉会经历4到6个完整周期，1个周期90-100分钟，经网友试验一般5个周期7.5个小时左右睡眠，白天的精神状态最好。下面是睡眠周期图，可以看到每个周期时长可能不一，熟睡即深度睡眠时间可能...

1.脱发的原因：脱发的直接原因都是毛囊（头发的圆根）萎缩。而导致毛囊萎缩的原因主要有两种，一种是遗传原因，导致毛囊发育的质量不好，从而在过早的年龄萎缩。另一种是二氢睾酮(DHT，一种雄激素)过多，毛囊在二氢睾酮的作用下也会过早萎缩，这种也叫雄激素脱发（学名脂溢性脱发）。虽然叫脂溢性脱发，但跟头皮分泌油脂多寡，头皮毛孔是否堵塞没有关系。 下图展示毛囊萎缩的过程： 下图对比健康的头发，和毛囊萎...