
刻意练习
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嘉羽很烦
慢慢慢慢,凡事平常心
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刻意练习实践框架模板
原创 2025-09-03 21:07:09 · 514 阅读 · 0 评论 -
刻意练习理论
刻意练习是指有目的、有反馈、专注于突破舒适区目标导向:分解为具体、可衡量的小目标专注投入:全神贯注于当前任务,排除干扰即时反馈:快速获取表现评估,识别不足挑战极限:持续尝试略高于当前能力的任务(最近发展区)原创 2025-09-03 21:04:04 · 721 阅读 · 0 评论 -
刻意练习实践说明使用手册
刻意练习实践框架包含五个阶段,对应四张核心卡片。建议按以下顺序使用:fill:#333;color:#333;color:#333;fill:none;目标设定卡调整计划反馈记录卡进度跟踪卡。原创 2025-09-03 20:59:07 · 602 阅读 · 0 评论