人在职场
十年彩虹
日拱一卒
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职场人士如何减压-有效减压六大方法
有效减压的六大方法 面对压力(想办法解决问题,而不是逃避) 正确认知(正确认知负面情感的产生) 分散注意(健身、听音乐、跑步) 合理安排时间(比如开会时间长) 健康方式宣泄(大笑或者叫喊、哭泣、运动、洗澡38-40度) 充足睡眠(睡前听一下轻音乐)原创 2016-09-20 17:26:57 · 2475 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-压力下工作的八个放松法则
压力下工作的8个放松法则 积极的看待压力,不要怨恨,看做机会,乐观的迎接,这是一个我有能力面对的挑战。 三思而后行。预留一点情感经历。 调整工作节凑。出去走走。 适当运动。规律的体育锻炼 整理办公桌。 注意补充能量。 解决让你恐惧的问题。写下忧心的事情,一条条解决 多和朋友交流。不要自己在屋子里,和朋友们分享你的工作经历。原创 2016-09-20 17:33:08 · 1516 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-工作中的压力缓解技巧
工作中的压力缓解技巧 设计好职业发展规划 提升工作能力 扮演好你在工作中的角色 挖掘工作中的积极面(马斯洛需求层次理论) 学会与上司相处 营造惬意的工作环境原创 2016-09-21 08:45:48 · 836 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-生活中的压力缓解技巧
生活中的压力缓解技巧 忙里偷闲 打扮自己(男士也可以打扮) 度假(春天踏青等) 讲究营养学 参与体育活动(锻炼提高抗压能力)原创 2016-09-21 08:49:03 · 504 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-如何缓解职场强迫症
如何缓解职场强迫症 压力疏泄法 认知法(改变对人和对事的看法态度) 注意力转移法(做一些有兴趣的活动) 幽默法(发现更多的快乐、体验欣喜、与积极的人在一起)原创 2016-09-21 08:54:30 · 3667 阅读 · 0 评论 -
职场人士如何减压-如何解决职业压力并发症
如何解决职业压力并发症 自定职业生涯的六个步骤 自我评估: 兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式。 一个思维独特的人。 喜欢尝试不同的方法解决问题。 喜欢创造。 职业生涯机会的评估: 组织环境、政治环境、经济环境、社会环境。 确定职业发展目标: 确定的职业发展目标要符合合适、可行的原则。选择职业发展路线: 走技术路线、管理路线或技术路线加管理路线。评估与回馈: 找出原创 2016-09-21 09:32:35 · 541 阅读 · 0 评论