职场人士如何减压-有效减压六大方法

有效减压的六大方法

1. 面对压力（想办法解决问题，而不是逃避）
2. 正确认知（正确认知负面情感的产生）
3. 分散注意（健身、听音乐、跑步）
4. 合理安排时间（比如开会时间长）
5. 健康方式宣泄（大笑或者叫喊、哭泣、运动、洗澡38-40度）
6. 充足睡眠（睡前听一下轻音乐）