2016-11-28
自控力能像肌肉一样锻炼吗?
1.所谓自控力很强的人,不过是让自控力处于时刻唤醒的状态,考虑问题时能从更高维度着眼。2.可以说,终其一生我们都在做各种各样的选择,那些作出更加理性的选择的人们,通常总是有着很强的自控力,他们往往能够让理性战胜感性,让理性战胜本能。那么到底自控力是个什么样的东西呢?
3.从这些策略来看,所谓自控力很强的人,不过是让自己的自控力处于时刻唤醒的状态,考虑问题时能从更高的维度着眼。如果我们能反复锤炼,那些看不见的软实力,其实也可以像得到锻炼的肌肉一样快速生长。
2016-11-29
你以为“极简”,就是极度简单么?
1.“极简”真正的本质并不在于简朴,而是一种对欲望的节制和对自我的高度省察。2.我们储存的信息、资源,我们想做的事情,我们制定的计划,远远超出了我们能负担的范围。
3.我们对信息和资源的追求,是“欲望”的结果:如果你迫切想拥有一样东西,它就是一种欲望。在这种欲望的驱使下,我们会去获取一切“需要的东西”,来填补我们的缺乏和需求。
4.极简的核心是什么呢? 是以我为主,保持自己对生活的主导和掌控,知道什么是自己真正需要的,真正想要的,不被品牌、媒体和舆论所左右。简而言之,就是一种高度的自我认知和专注。
不妨试试下面的做法:
1 . 明确自己的目标,以及真正重要的行动。
问自己:我想达到什么样的状态?我现在距离这个状态有什么差距?为了弥补这些差距,我需要做些什么?然后,列出详细的清单。将绝大部分的注意力集中在这个清单上面。其余之外的东西,可以放弃的就放弃,可以延后的就延后。减少对这个核心过程的打扰;
2. 明确自己的工作、生活过程,将一切细节和操作流程化。
设定好一个最方便、省力、高效的流程,以及一个应对外界环境和变化的基本框架。什么时间点做什么事情,如何做,才能让自己感到最舒适,又有充实感和成就感?需要出门时穿什么、带什么,平时的娱乐做些什么,降温下雨了怎么办,等等。如果一切新的信息和工具,对这个流程和框架起到优化,就进行调整;否则就放弃它们;
3 . 保持对外物的审视和节制,只选择真正用得到的、对自己有价值的东西。
1)所有购买的东西,都在当下问一下自己:它对我来说有什么用?我在什么时候可以用到它?如果没有一个确定的时间,而只是“将来有用”、“也许有用”,那么,放弃它;
2)买回来的所有东西,都给它规定一个期限:如果在期限内你还用不到,就处理掉。包括衣服、各种家居用品、APP,等等。减少这些无关的物品对自己注意力的分散。