伯凡时间-1611（2）

2016-11-28 

自控力能像肌肉一样锻炼吗？

1.所谓自控力很强的人，不过是让自控力处于时刻唤醒的状态，考虑问题时能从更高维度着眼。
2.可以说，终其一生我们都在做各种各样的选择，那些作出更加理性的选择的人们，通常总是有着很强的自控力，他们往往能够让理性战胜感性，让理性战胜本能。那么到底自控力是个什么样的东西呢？
3.从这些策略来看，所谓自控力很强的人，不过是让自己的自控力处于时刻唤醒的状态，考虑问题时能从更高的维度着眼。如果我们能反复锤炼，那些看不见的软实力，其实也可以像得到锻炼的肌肉一样快速生长。

2016-11-29

你以为“极简”，就是极度简单么？

1.“极简”真正的本质并不在于简朴，而是一种对欲望的节制和对自我的高度省察。
2.我们储存的信息、资源，我们想做的事情，我们制定的计划，远远超出了我们能负担的范围。
3.我们对信息和资源的追求，是“欲望”的结果：如果你迫切想拥有一样东西，它就是一种欲望。在这种欲望的驱使下，我们会去获取一切“需要的东西”，来填补我们的缺乏和需求。
4.极简的核心是什么呢？ 是以我为主，保持自己对生活的主导和掌控，知道什么是自己真正需要的，真正想要的，不被品牌、媒体和舆论所左右。简而言之，就是一种高度的自我认知和专注。
不妨试试下面的做法： 
1 . 明确自己的目标，以及真正重要的行动。
问自己：我想达到什么样的状态？我现在距离这个状态有什么差距？为了弥补这些差距，我需要做些什么？然后，列出详细的清单。将绝大部分的注意力集中在这个清单上面。其余之外的东西，可以放弃的就放弃，可以延后的就延后。减少对这个核心过程的打扰； 
2. 明确自己的工作、生活过程，将一切细节和操作流程化。
设定好一个最方便、省力、高效的流程，以及一个应对外界环境和变化的基本框架。什么时间点做什么事情，如何做，才能让自己感到最舒适，又有充实感和成就感？需要出门时穿什么、带什么，平时的娱乐做些什么，降温下雨了怎么办，等等。如果一切新的信息和工具，对这个流程和框架起到优化，就进行调整；否则就放弃它们；
3 . 保持对外物的审视和节制，只选择真正用得到的、对自己有价值的东西。
1）所有购买的东西，都在当下问一下自己：它对我来说有什么用？我在什么时候可以用到它？如果没有一个确定的时间，而只是“将来有用”、“也许有用”，那么，放弃它；
2）买回来的所有东西，都给它规定一个期限：如果在期限内你还用不到，就处理掉。包括衣服、各种家居用品、APP，等等。减少这些无关的物品对自己注意力的分散。