五脏

肝脏

1.吃青色植物（青桔子，青柠檬）

2.提升抵抗毒素能力（枸杞）

3.穴位（太冲穴，3-5分钟，一天2-3次）

4.眼泪排毒法

心脏

1.舌头溃疡--->心脏内火（火毒）

2.额头老长痘（额头是心脏管辖的地方）

3.心悸，失眠，心慌气短（心主神明）

4.胸闷，胸刺痛（心脏有毒）

a.吃苦排毒【莲子芯（可以发散心火），泡茶，可以配竹叶，生甘草】

b.按压穴位（少府穴）

c.绿豆利尿排毒（最好吃液体的绿豆，如绿豆浆，绿豆粥）

d.中午11点到13点最佳排毒时间

脾脏

1.面部是否长斑(消化系统能力弱，脾脏有毒积累）

2.白带过多（脾主体内排湿)

3.脂肪堆积

4.口臭过多，口腔溃疡（口唇周围是脾脏管辖的地方）

a.吃酸味食物

b.按商丘穴（按压有酸胀感，3分钟）

c.饭后走一走，饭后办小时后，最佳排毒时间是餐后

肺脏

1.皮肤是否润泽（肺主皮毛）

2.便秘

3.情绪（肺在治悲）

a.吃百合（提高肺脏排毒能力，百合养肺滋阴，做百合时间要少）

b.按合谷穴

c.排汗解毒

d.深呼吸

e.最佳排毒时间是早上七点到九点

肾脏

1.按压涌泉穴

2.最佳排毒时间为早上五点到七点

五脏之心的排毒：中医理论认为“心主血脉”。而它所指的不仅仅是西医所说的心脏，而且还包括全身飞“脉管系统”，包括静脉、动脉和淋巴系统。每天的21:00—23:00点之间，是人体全身脉管系统的排毒过程，你应该让自己尽量保持安静，酝酿睡眠，这样不但能顺利完成“心”的排毒工作，也能为之后其它器官的排毒奠定良好的基础。
     五脏之肾的排毒:肾脏是体内最重要的排泄内分泌器官，在维持内环境稳定中发挥着重要作用。当血液流经肾脏时，代谢废物、部分水和无机盐在肾脏内形成尿排除体外。从中医理论说“肾主水运”，肾脏一旦有了损伤，全身就好像被浸泡在大毒缸里了，代谢废物都不能及时排除。晚间23:00—1：00就是肾脏的排毒时间，这个时候你应该熟睡，否则会加大肾脏负荷，极有可能导致废物、毒素积聚在以内，第二天早上你就会发现自己从上到下都是肿肿的。
     五脏之肝排毒:肝脏是人体内脏里最大的器官，肝脏细胞能够控制和调解体内各种物质，使所有器官都能顺利地完成工作，更重要的是，肝脏具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能，是人体解毒的“掌门人”。日常生活中所摄取的毒素（如酒精），都需要依靠肝脏来分解；另一些食物在消化后会腐败、发酵而产生毒素，无法被小肠吸收，毒素就会被送往肝脏。而凌晨3点正是肝脏的休息时间。
     五脏之肺的排毒：凌晨3点，当肝脏的排毒进入尾声，肺腑又进入了休息、排毒流程。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺从自然界吸入清气，呼出体内的浊气，保证人体新陈代谢的正常运行。肺有主持并调节全身各脏腑组织器官之气的作用，在有节律的一呼一吸之间，调节全身之气的升降出入。
     细心的人会发现，平时咳嗽的人如果在凌晨3点以后还没入睡，咳嗽就会更加严重。而且中医认为“肺主皮毛”，此时如果睡眠缺失，对皮肤的损伤也是最大的。
     五脏之脾胃排毒：良好的睡眠能让人早起，凌晨5-7点，大肠开始排毒，是最佳的如厕排毒时机。
     最佳早餐时间在7：00.值得提醒的是，早上7：00--9：00点。是小肠大量吸收营养的时段，所以在此时吃早餐是最好的，如果你拖到9--10点吃，那还不如不吃。