煎三文鱼配西兰花

最新推荐文章于 2022-08-05 17:07:31 发布

kentchenj

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原料：三文鱼半斤西兰花半颗

1.三文鱼去皮切片，大概0.5cm厚，西兰花掰小朵

2.平底锅小火加入橄榄油。油要稍微多一些。加入两颗蒜泥

3.放入三文鱼一面煎3-5分钟，煎的过程洒少量百里香和盐

4.西兰花焯水后放入煎锅，加少量生抽，稍作翻炒后起锅

特色：鱼肉香，西兰花有鱼的香味

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煎三文鱼配西兰花

<br />原料：三文鱼半斤西兰花半颗<br />1.三文鱼去皮切片，大概0.5cm厚，西兰花掰小朵<br />2.平底锅小火加入橄榄油。油要稍微多一些。加入两颗蒜泥<br />3.放入三文鱼一面煎3-5分钟，煎的过程洒少量百里香和盐<br />4.西兰花焯水后放入煎锅，加少量生抽，稍作翻炒后起锅<br /> <br />特色：鱼肉香，西兰花有鱼的香味
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