第一部分 全面认识自己
你可能会认为自己是一个高明的决策者,但是,你不是。
看到负面新闻,在你感觉中这种情况比实际情况常见的多。
因此你决定不去接触,因为你害怕,所以选择其他方式。
大脑会把不同记忆混合起来。你“回忆起来”的事件可能实际
是在不同的时间发生在不同的人身上,而你的大脑又把它们
安在其他事情上。
大脑是在久远的无法数清的年代进化发展起来的,首席是为
了防止被野兽吃掉,而不是去记忆清单,存储事件。
在你努力组织生活中的所有信息时,对大脑运行方式理解至关重要。
让脑力消耗降到最低程度,有序组织的第一原理:
为了实现大脑压力最小化,要把生活组织的有条不紊。
大量信息纷扰影响我们的注意力,因而造成大脑紧张。
注意力的工作方式:
鸡尾酒会效应:任何特定时刻,你的大脑暂存的内容比你实际意识到的内容多出很多。
“我们的感觉总是保持警觉状态,尽管我们自己并没有意识到这一点。”
大脑注意什么,并不意味着你就明确意识到什么。
我们注意到某事之后,它就进入短期记忆。一旦进入短期记忆,我们就能
判定它对我们是否有意义,我们是否需要加以处理。
短期记忆目的是让材料保存时间持续几秒钟或几分钟。
通常短期记忆接收的信息都会被丢弃。
短期记忆一次只能记住5-9件。如果超过9件就会被挤走。
有序组织的第二原理:
让信息尽可能快地离开大脑。
从大脑移除那些无用信息,从而让你集中精力于重要的事情。
大脑无法同时应付多重任务。当你执行多重任务时就是在妨碍大
脑把信息存入短期记忆的努力。
机械性的任务不需要耗费多少脑力。
多重任务-尤其是截然不同的任务时会使信息难以编码进入长期记忆。
每项任务都需要思考和注意力时会使信息难以编码进入长期记忆。
有序组织第三原理:多重任务通常会让你降低效率。(易出问题)
开车发信息可能出车祸。
encoding:东西从一种形式转变成另一种形式。
复诵:复诵将信息从短期记忆编码为长期记忆。
记忆事情面临的困难:
当以不同于初始编码的形式或语境追忆信息时,我们大脑就会遇到
麻烦。这一困难称为有序组织的巨大障碍。
如何将短期记忆转换成长期记忆:
如果我们无法建立事实之间的联系,那么头脑就难以轻松地记住事实。
故事把事实串起来,置入有意义的,因而也是可记忆的上下文 语境。
有序组织需要把零散信息按照有用顺序存放起来。而给这些零散信息
排序则要求将其编码,并能准确回忆起来。
大脑想要回忆起来的信息不实支离破碎的点点滴滴,而是一个一个故事。
要回忆为事实提供上下文语境的那个故事。
有序组织第四原理:
利用故事去记忆。
把需要记住的事实编排进故事中。
故事中的上下文语境:
走了几部的棋局,不会下棋的人很难记住位置;高手要好得多。
随意摆放的棋局,真正下棋不会出现的,高手和新手一样难以记住。
第一次试验:高手识别出游戏中让这些棋子有序排列的上下文语境。
看到的是有关棋路的一个故事。
第二次试验:失去了语境,没有可以叙述的故事。
面向多项选择,如何做出决策:
当新的选择出现时,我们倾向于质疑最初的选择。
有时是合理的,你可以接受的新信息,明确提示你以前的
决定是不正确的。要么就是你做出决定后情况发生了变化。
我们通常还是会由于仅仅有了新选择就改变决定,这是因为
我们大脑感受到所有选项造成的负重感。
多种选择会让一些人感到疲惫,直至他们回到最初的决定。
如何帮自己的大脑作决定,使之建立在对结果的实际渴求,而
不是建立在惯性思维或认知偏好呢?
一个策略:
在心里展望各不相同的最终结果,一一比较各种决定的效
果。所有可能潜在结果全部展现之后,再做出一个决定。而且
一直都在回顾和评价这个决定。有新选项继续来回比较,再进
行一遍循环。
人为何墨守成规
做决定的目标是弄明白你的目标是什么,并确定他们的优先次序。
目标会帮你过滤掉次要因素,反而让你更容易做决定。
强调滤除次要因素、瞄准关键因素。
大脑暂存的信息比你真正意识到的信息多出很多。一般而言,
只有那些跟我们有关的信息才会进入我们的意识。
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