程序员的保养

工作久了，腰不好了，眼不好了，脖子也不好了。

工作这么多年，有那么一点点心得。

运动篇

不运动的话，肚子会越来越大。所以羽毛球、游泳、单车、户外……，尽可能的情况下多参与。关注一下自己的BMI，看看自己身体到了什么地步。

腰

买个背靠，你会感到你的腰舒服不少。

眼

1，买个防蓝光眼镜。这会在你前一天加班后，今天会让你的眼镜不那么干涩。
2，充足的睡眠。各位真的，充足的睡眠 狠狠狠 重要。充足的睡眠不仅减肥、美颜、还能提升你的精神头。你第二天的工作状态也完全不同。所以别晚睡了，你真的会猝死的。
看过一篇TED，睡眠不足的情况下，根本没有记忆力。我回想了一下，确实如此。
3，多喝水。
我同学已经有不少有肾结石的了。

补充：眼药水，我试过几次就放弃了。

脖子

1，将显示器调高。如果可以的话买个显示器支架。
2，像老太太一样盘起一条腿来坐。这个姿势让你的腰和脖子伸直会比你正常坐着时伸直容易的多。

总结

少玩手机（多睡觉）、多喝水、运动。

这些都是大家早就知道的，老生常谈的。就这样吧，我也知道大家嫌啰嗦~~~