跑步记

快入夏了，肥大的肚腩实在难看，所以最近两周每晚基本都跑了跑步，当然，现在效果还看不出来，也没有励志的故事可讲，不过跑步中还是有些事值得记下来。
由于没有好的场地和路线，我跑步就是在小区里绕着几栋楼绕圈，一圈大概五百多米，第一次跑了三圈，第二次6圈，后面是以7.5，8，9，10，11圈这么递增下来的，现在基本是维持在11圈，大概6.5公里的样子，时间大概要44分钟，这个成绩没什么可夸的，稍微运动运动的人都能很轻松达到。
值得让我写这个文章的还是跑步中的一些事，每次出去跑步，11圈是一个比较大的目标，完成这个目标都是通过一系列小目标完成来最终实现的。跑步跑第一圈的时候会跑的很快很轻松，但也会开始有点踹气，这时我就会迫使自己想，一定至少要跑完三圈，因为第一次跑都跑了三圈，三圈是个底线，而不会去想我已经跑了11分之一圈之类的。跑完三圈后，我又会暗示自己已经完成了6圈的二分之一了，再跑3圈就能可以算达成基本目标了。而跑完6圈的时候，我又会将目标定在8圈，暗示自己再坚持2圈，等跑完8圈后，我会对自己说10圈就剩最后2圈了，再跑2圈就不跑了。等真正跑完10圈，就告诉自己，下面跑的就是突破自己，所以随意跑吧。一般再跑完1圈就收工了。
我是个意志力不强的人，以前做过很多宏大的计划(如假期看完一本书，坚持背单词等)都失败了，这次跑步算是坚持的不错的一次，一直都跑而且一直小有进步。我想有几个因素，一，可量化，看得见的进步。虽然肚腩大小很难看出变化，但每次绕的圈数可以计量，从3圈，6圈这样增长，能巩固信心。二，目标分步，如果每次跑步一开始就把目标定在11圈，我想我可能就跑不下来，遥远的目标比较打击人的信心，而将目标分步成3,3,2,2,1这样的小目标来完成则更容易达成，3圈，2圈这样的暗示不会使人泄气，更容易坚持下来。三，强有力的驱动力，跑步不是目的，目的是瘦身，瘦下来算是一个较强的驱动力，或者如果说瘦身也不是驱动力，那这句话“百分之九十的男人健身是为了泡妞”是个很强的驱动力吧。
跑步中也会有些趣事，跑步前几圈很累，后面就靠意志了，跑步中我会想想程序难题，想想未来如何发展，想想远方未见面的女孩，就连这篇文章的主体都是跑步中想好的，想些事情，反而就忽略了腿脚上的感受了，不知不觉就跑了好几圈。跑步中会碰到其他跑步人，如果方向相反，我会记下每次绕圈遇见的位置，然后期待下次同样位置还能碰见，如果方向是相同的，就保持和对方差不多的速度，保持不远不近的距离一直跑，等到对方累了停下脚步的时候就慢慢跑着越过他，这时候感觉很爽。小区有个美女也常跑步，可惜美女走快跑路线，持久力不够，不常见到，可惜。