提升记忆力的几大要素及方法

1、专注    做到心流，无杂念。

2、理解    用已有的知识建立连接

3、记忆存储   联想、思维导图、画面感、场景回放等。

 方法： 刻意的练习，从上而下

         1、明确目标   明确+细分

         2、有效反馈  及时反馈

         3、保持专注   心流、打坐

         4、舒适区外  学-反馈-提升 多试错呗