流感过后如何养肺?肺气亏耗容易气喘吁吁、心悸胸闷,用这3个方法

要说现在我们身体哪个器官部位最脆弱、已经受伤多时,那一定非“肺”莫属了!

前段时间,很多人纷纷都被流感撂倒,在康复后大部分人仍会感觉乏力,力不从心,午后或晚上有潮热、出汗,活动量稍大些就容易气喘吁吁、心悸胸闷,甚至有人半月多依然咳嗽不止。这些都是肺气亏耗的表现。金亚明主任建议,如果您或者家人长期有肺部不适症状,请及时就诊。

中医将肺称为“华盖”,它在五脏的最上方,起保护、御敌之用,有邪气侵袭时,肺最容易被攻击。中医大家叶桂在《温热论》中说:“温邪上受,首先犯肺,逆传心包”。

那么流感过后,我们又如何保养肺部健康,增强肺功能呢?

这些行为正在悄悄伤肺

1、经常熬夜

特别是凌晨3-5点还不睡觉,都会导致肺阴不足,还会出现咳嗽无痰、口干咽燥的情况。

2、常吹空调

长期吹空调,会导致肺的功能大大下降,还会出现“空调病”,特别是背部受寒,导致肺寒,还会引发慢性咳嗽、哮喘等疾病。

3、过食辛辣食物

无辣不欢,也会伤及肺脏,辛辣食物导致中焦胃燥热,形成肺热。

4、过分疲劳、悲伤

过度疲劳会降低人体的免疫力,影响肺部健康,悲伤则会导致肺气消散,出现气短乏力。

5、经常吸烟

烟草中含有多种对健康有害的物质,容易导致肺癌等严重疾病。

流感后如何养肺?

1、穴位按摩

肺功能衰减的人,经常按摩风门穴以及肺俞穴,可以起到预防呼吸道系统疾病的作用,建议每天坚持按摩15分钟左右,或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可,长期坚持能让肺部变得更健康。

2、喝水及雾化

最简单的养肺法是勤喝温水。不仅可以润肺,保持身体所需的水分,还可以用雾化的方法直接将水吸入呼吸道,使肺脏得到滋润。

方法就是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯子,吸水蒸气,每次10分钟左右,早晚各1次。

最有效的养肺法是开窗通风。经常开窗通风换气,每日早晚选择空气清新处主动咳嗽,清除呼吸道及肺部的污染物、痰液等。

3、健康饮

肺不好的人,在日常生活中可以多吃一些养肺的食物,比如杏仁、核桃等。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

进食萝卜不仅可以补充营养,还可以提高机体免疫能力,其保养肺部的效果明显。生活中可以多用萝卜熬汤,具有温补的效果。

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