流感过后如何养肺？肺气亏耗容易气喘吁吁、心悸胸闷，用这3个方法

要说现在我们身体哪个器官部位最脆弱、已经受伤多时，那一定非“肺”莫属了！

前段时间，很多人纷纷都被流感撂倒，在康复后大部分人仍会感觉乏力，力不从心，午后或晚上有潮热、出汗，活动量稍大些就容易气喘吁吁、心悸胸闷，甚至有人半月多依然咳嗽不止。这些都是肺气亏耗的表现。金亚明主任建议，如果您或者家人长期有肺部不适症状，请及时就诊。

中医将肺称为“华盖”，它在五脏的最上方，起保护、御敌之用，有邪气侵袭时，肺最容易被攻击。中医大家叶桂在《温热论》中说：“温邪上受，首先犯肺，逆传心包”。

那么流感过后，我们又如何保养肺部健康，增强肺功能呢？

这些行为正在悄悄伤肺

1、经常熬夜

特别是凌晨3-5点还不睡觉，都会导致肺阴不足，还会出现咳嗽无痰、口干咽燥的情况。

2、常吹空调

长期吹空调，会导致肺的功能大大下降，还会出现“空调病”，特别是背部受寒，导致肺寒，还会引发慢性咳嗽、哮喘等疾病。

3、过食辛辣食物

无辣不欢，也会伤及肺脏，辛辣食物导致中焦胃燥热，形成肺热。

4、过分疲劳、悲伤

过度疲劳会降低人体的免疫力，影响肺部健康，悲伤则会导致肺气消散，出现气短乏力。

5、经常吸烟

烟草中含有多种对健康有害的物质，容易导致肺癌等严重疾病。

流感后如何养肺？

1、穴位按摩

肺功能衰减的人，经常按摩风门穴以及肺俞穴，可以起到预防呼吸道系统疾病的作用，建议每天坚持按摩15分钟左右，或者以穴位出现酸胀、疼痛的感觉即可，长期坚持能让肺部变得更健康。

2、喝水及雾化

最简单的养肺法是勤喝温水。不仅可以润肺，保持身体所需的水分，还可以用雾化的方法直接将水吸入呼吸道，使肺脏得到滋润。

方法就是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯子，吸水蒸气，每次10分钟左右，早晚各1次。

最有效的养肺法是开窗通风。经常开窗通风换气，每日早晚选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物、痰液等。

3、健康饮食

肺不好的人，在日常生活中可以多吃一些养肺的食物，比如杏仁、核桃等。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

进食萝卜不仅可以补充营养，还可以提高机体免疫能力，其保养肺部的效果明显。生活中可以多用萝卜熬汤，具有温补的效果。