梅雨季节，大雨已经连下半个多月，湿气重，这样的气候对脾胃来说，真的是一种考验。
第一，夏至后身体阳气外浮体表帮助排汗，而我们身体内的阳气就越亏虚，再加上吃凉的，冷的容易伤脾阳，夏天身体大多处于表热内寒的状态。
第二，最近雨水偏多，湿，湿，湿，湿不停……湿也是伤脾胃的。
阳气外浮，体内阳气亏虚，生冷伤阳，外湿又伤阳，现在真的是一年中脾胃阳气最弱的时候了……
这就是为什么有人夏天没胃口，有人夏天吃一点凉的就会腹泻，本质上都是脾胃阳气不足，脾胃弱的表现。
脾胃是如何受伤的？
中医认为，脾胃虚弱是一个比较笼统的概念，可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致。而年轻人的脾胃虚弱多是：
累坏的：劳累、思虑过度,会使脾气郁结；
熬坏的：熬夜会影响胃肠神经系统功能，导致免疫功能下降；
气坏的：肝主怒，生气不仅伤肝，肝木又克脾土，伤脾胃；
吃坏的：尤其夏天阳气本身浮越于外，脾胃内部反而虚寒，再一吃冷饮、水果、海鲜，再加上油炸、油腻的食物，脾胃就越搞越弱。
脾胃不好，人就容易虚!
瘦得虚弱，感觉一阵风就能吹倒了；
胖得虚弱，就像一团松软的棉花，虚胖；
总之就是虚！虚！虚！这是为什么呢？归根结底在于脾胃！
脾胃对于身体的脏腑来说，就相当于一个国家的首都，一台机器的中央发动机。身体吃进去的食物，都要由脾胃运化成气血，然后送往全身。
脾胃好，气血才会源源不断地生成，人才不容易生病。
脾胃虚，生成的气血抵不过消耗，身体就会越来越虚，越来越“枯竭”，再怎么补也补不进去。脾胃内伤，还会连累其他脏腑，则百病由生。
下面推荐3个方法，帮助我们脾胃从寒湿，阳气不足，气虚的状态中恢复过来！
1
脾胃寒湿的人
如果脾胃寒湿比较重，我们就会脘腹比较闷，胃口变得比较差，大便比较稀、会出现没有完全消化的食物。有时会打嗝，人也比较乏力。
脾就像穿了一件湿透的衣服，不能很好地运化食物，所以就会腹胀便溏，这时候就要帮脾胃把寒湿化开，就要醒脾，用比较芳香化湿的药物。
推荐一款药膳：砂仁米油汤
砂仁可以化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。
取2-3颗砂仁放到纱布袋里，再加适量大米和水，慢慢熬煮1小时左右。这样砂仁的功效都融进了米粥里，可以化开脾胃的寒湿。
2
脾胃气虚的人
这类人往往饮食是注意的，但是操心比较多，多思多虑。
脾胃气虚的人往往容易腹胀，尤其是吃过饭之后，会觉得吃下去的东西一直不消化，也会有便溏的问题，而且是长期的。
脾胃气虚的人会像一个泄了气的皮球，少气懒言，非常容易倦怠乏力，面色萎黄或没有血色，还会消瘦或浮肿。
因为脾胃动力不足，势必运化水湿能力不强，所以这时不仅要祛湿，还要给脾胃补一点气，增强它的运化动力。
推荐药膳：五指毛桃茯苓鸡汤
材料：五指毛桃30克，茯苓20克，陈皮5克，鸡半只，姜3片。（2～3人份）
做法：将鸡焯水，药材洗净，一同放入砂锅中，大火烧开后关中小火煲1个小时，加盐调味即可食用。
3
脾胃阳虚的人
当脾胃阳气不足，虚寒就会内生，脘腹会冷痛绵绵，早上起来嘴里黏腻，嘴里没有味道，白带多，四肢不温，嗜睡还怕冷，一派阳虚内寒之象就会出来了。
像这种脾胃虚寒的人，大夏天里非但不能吃冷饮，而且还要吃温补的，因为寒则温之，比如生姜。
食疗的话，可以选胡椒干姜炖猪肚
材料：猪肚半斤，胡椒、干姜各5克。（2人份）做法：猪肚洗净，置砂锅中，加水适量；加入以上调味料，以文火炖后即可服用。
功效：健脾温中消虚浮。（食疗方来源于广东省中医药）
内伤脾胃，百病由生，脾胃是我们的后天之本，是气血之源！
但是现代人，十有八九都有脾胃病，过食肥甘厚味最伤脾，多思多虑最伤脾！以上养护脾胃的药膳，建议每个人时不时的吃一吃，养护脾胃，别把脾胃早早累残了~
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