给大家一些养生的东西，工作之余也要健康生活

　   养生食品-香蕉:人称香蕉为“智慧之果”,传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉获得智慧的。香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多。香蕉还是“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

　　香蕉“一身都是宝”,它可以预防中风和高血压,起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实:连续一周每天吃两根香蕉,可使血压降低10%。香蕉富含维生素A,能有效维护皮肤毛发的健康,对缓解手足皮肤皲裂十分有效,而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便,润肺止咳,清热解毒,助消化和滋补的作用。

　　 养生食品-酸奶:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。