热水泡脚好与坏---过犹不及

 

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我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每天若泡脚15分钟就能发挥

保健作用。

 

如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。

这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解

头痛。 

对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 

如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，

还有助于降低血压。 

并且，经常坚持热水泡脚足疗的应用范围很广，风湿病、脾胃病、失眠、头痛、

感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等

大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。

还有个实际的好处就是睡觉时候不怎么会感到冷，所谓脚暖心不寒！！ 

专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，

但泡脚时间太长则有害无益。

一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60

多个反射区。中国中医研究院研究员尹志超举例，如果一个女人的脚部干裂、

起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。

热水泡脚并非人人适用。尹志超指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，

患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤

口感染。

有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前

泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的

话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。