凉开水泡绿茶有利降血糖

凉开水泡绿茶有利降血糖
绿茶内含多种黄酮类抗氧化物质，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的天然降血糖饮品。不仅如此，绿茶还含有茶多酚，可增强毛细血管韧牲，防止毛细血管破裂出血；茶叶中的单宁酸可降低胆固醇，预防动脉硬化和脑中风。将凉开水准备好，取新鲜绿茶10克用凉开水浸泡，3小时后服用，然后添加凉开水再浸泡，直到茶叶无味为止，坚持每天服用可起到降血糖的作用。

>>谨防3D游戏眩晕综合症
3D游戏眩晕症是和人的生理结构有关，人耳中有个能判断身体平衡的器官，有的人容易眩晕是因为前庭器官过于敏感所至。每个人的眼球切换聚焦物体的速度和视觉神经的承受极限不同，有些人承受极限低，也就是聚焦切换速度赶不上景物切换速度，那么在玩一会后就会出现眩晕、恶心、想要呕吐的症状，此类状况更会使一些癫痫病病人发作，所以为了大家身体健康，适度游戏。

>>对着镜子跑步效果好
英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步这项运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。对着镜子跑步可提高四肢协调性，帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者水平的提高，这一做法的效用也逐渐递减。对有经验的跑步者而言，看着静态图片反而能激发他们的意志力，使他们的表现更为出色。

>>甩手运动消除紧张疲劳
甩手过程能积极活动肩肘关节，促使手腕振动，活络筋骨，有助于人体“手三阴经”经络气血之循环与通畅，对心肺健康十分有益，还对增强记忆力、消除精神压力有较好的效果。根据实验证实，甩手运动能增强人体脑部内啡肽的产生，从而达到镇静、安神、稳定情绪之功效。甩手运动任何人都可做，尤其对老年人和久坐伏案者更适宜，且不受时间和场地限制。当你感到疲劳时，放下手上的事，做一次甩手运动，能起到消除压力、恢复体力的作用。