经常失眠怎么办？这些方法和好物可以帮到你

失眠是人们想睡而睡不着的现象，还有一些人经常失眠完全是因为个人的生活习性问题引发的，比如：一些年轻人忙于追剧，跟对象、暗恋对象、女神彻夜畅聊，晚上各种酒场等等，这些都会导致失眠。一旦睡眠不足，第二天就会没有精神，影响工作或者学习，长时间下去还会影响到身体健康，因此，一定要解决掉失眠带来的困扰，希望这些我整理出来的方法和助眠好物能帮你解决掉失眠带来的困扰……

一、调整作息时间

对于那些作息时间混乱的人来说，想要改善失眠只有从根源解决问题，首先就得强迫自己到睡觉的点放下手机，手机是万恶之源，并不是没有手机就睡不了觉，反而没了手机的诱惑才会更想睡觉。

二、做好睡前准备

在睡觉之前一定要做好入睡准备，不要喝咖啡、浓茶这类提神的饮品，更不要太过激烈的使用大脑，平复好自己的心情，保持一个稳定的状态，但是一定要记得不要等到睡觉的时候才去整理床铺什么的。

三、按摩

按摩也是一种可以快速帮助入睡的一个方法，让肌肉放松从而促进睡眠，针对性的按摩头部可以更好的起到安神助眠的效果。也可以把自己的手指想象成一把按摩梳，放在头皮上然后从额头开始向后适当用力往后梳，这个方法也可以让头部感觉到放松，有一定的助眠效果。

方法效果不显著的宝子们可以尝试一下这款助眠神器：

南卡Zzzz枕中宝

这款南卡Zzzz枕中宝对睡眠质量不好的小伙伴来说，简直是居家必备，特别是喜欢睡前听音乐的人来说更是必不可少！

同时，南卡Zzzz枕中宝还无需佩戴，睡觉时在床上使用，提升了睡眠舒适度。

如果你经常失眠，或者对新鲜的事物感到好奇，那么南卡Zzzz枕中宝无疑是一个让人猎奇的新鲜好物，为我们的睡眠生活增添了一丝乐趣。

这个产品通过骨传导技术实现播放音乐达到助眠效果的同时，也不会打扰到他人的睡眠。这种没有束缚又不会影响到他人的听歌助眠方式，给我的感受是非常棒。