有什么可以提升睡眠质量的好物？不妨看看这些

人要是想有好的精神，就必须要有好的睡眠，这是人最正常的生理需求。如果说一个人长时间处于睡眠不足的状态下的话，则很容易会出现神经衰弱以及精神恍惚的症状，由此可见睡眠不足是不容忽视的一个问题。

失眠的痛苦，只有失眠的人才懂，而且失眠的程度不同，痛苦程度也有不同，作为一个失眠了好几年的人，今天给大家分享几个我用得比较好的助眠产品。

一、南卡Zzzz枕中宝

南卡Zzzz枕中宝被许多人士称为是助眠产品里最健康、实用、方便的一款，很多助眠导师都认为这款产品对于那些有失眠困扰的人群是非常值得尝试的。

它利用了音乐有天然助眠效果这一概念，加以骨传导的技术去相结合，让每一首音乐的助眠效果都能提搞85%。

每天睡觉的时候把它放枕头边或者放枕头下，听睡眠音乐来助眠很是享受，尤其是开启睡眠模式后，还可以自动关机。“不伤耳，声音360度无死角”的设计，对于失眠人群可谓是助睡好帮手。趴睡、仰睡，侧睡声音360度无死角，降压助眠，同时，还能当儿童睡眠故事机，不伤耳也无异物感，陪伴小朋友安静入睡。

对于睡眠不是很好的人来说，入手一个是不错的选择，就算是不合适也可以七天内免费退全款，说不定就找到了适合自己的助眠方式。

二、睡眠博士芥麦助眠枕

据说这款枕头是睡眠博士与“浙江工业大学李愚团队”联合研发的，可以适配自己人体特点找到适合自己的码数的枕头。它的软硬程度刚刚好，跟平时在一些家纺店买的枕头对比，我发现它能够贴合自己的头部和颈椎，并且能够适配各种睡姿，睡起来是比较安心的。

三、kent猪鬃毛按摩梳

没有看错，我真的很推荐这把梳子来帮助睡觉。长辈们常说，睡前梳头有利于长寿，这不是伪科学，好的梳子和正确的梳头方式可以按摩头皮，促进血液循环，这些对于保证优质睡眠有很大的关系。这个牌子的梳子上特别的圆点刷头能够充分按摩头皮，促进血液循环，而且对这种千年打结掉发的症候群也确实有帮助。

四、BYHEALTH闪睡片

这款产品添加了3mg含量的褪黑素，能够很好的帮助睡眠，就算后面停了不吃也不会产生依赖感。关键它还是无糖的，睡前刷了牙后再吃也不用担心，入口就像薄薄的纸片一样直接在嘴里化开，清清凉凉的薄荷味也不会让你有兴奋的感觉，它可以让你整个人都很放松。

五、山姆脱脂牛奶

这款产品呢口味比较清甜，小小的一个包装超可爱！上班也便于携带，没什么杂味。比白开水好喝，但是味道就不那么浓，睡前来一杯真的可以让你更快的安心入睡还不用担心会发胖什么的。