辟谷日记

序：

明天5.14开始进入半辟谷阶段：

准备材料：蜂蜜+盐 / 水果 /坚果

当前体重：79.9KG

今天晚上晚餐已经少食，预订计划7天。5.14~5.21。

第一天：

1、5杯蜂蜜+盐泡冷水；

2、15个花生，5个核桃，1小块西瓜；

3、身体有饥饿感，很想吃东西，但是都忍住了，不停的喝水。

4、期待第二天能继续坚持！

第二天：

1、4杯蜂蜜+盐泡冷水；

2、20个花生，5个核桃，1小块西瓜，1个香梨；

第三天：

1、4杯蜂蜜+盐泡冷水；

2、20个花生，5个核桃，1小块西瓜，1个小苹果；

3、晚上跟同事一起吃了少量烫青菜；

第四天：

      今天早上起来身体比较饿，有点乏力，后来吃了一个苹果，休息一会后好转。没有明显不适。

     坚持到今天，发现比预想的要容易些，保持和蜂蜜+盐水，可以保证肠道与钠的吸收；

     花生核桃主要是热量高，不容易消化，所以让人有饱腹感，更容易坚持。

1、3杯蜂蜜+盐泡冷水,1杯纯净水；

2、20个花生，5个核桃，1个小苹果；

第五天：

1、三杯蜂蜜+盐泡冷水,1瓶脉动500mL；

2、20个花生，5个核桃，1个苹果；

第六天：

早上起来比较乏力，可能是之前两天早上有吃苹果的习惯，去公司后，泡了杯葡萄糖喝，渐渐的恢复体力。

1、一杯蜂蜜+盐泡冷水,1杯葡萄糖，1杯纯净水，1瓶脉动500mL；

2、15个花生，3个核桃，1个水蜜桃；

第七天：

1、2杯蜂蜜+盐泡冷水,2杯纯净水；

2、15个花生，3个核桃，1个水蜜桃；

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5.30号，辟谷第17天

1、早上一根黄瓜，主要有助于排出宿便；

2、3杯蜂蜜水