认知天性读书笔记

认清学习的本来面目

看起来很努力的方法

• 浪费时间
• 无法带来长久记忆
• 元认知会让你产生错觉

知识链与记忆结

• 检索学习十分重要
• 学习越轻松，效果越不好（学习从来不是一件快乐的事情）

学习的三个步骤

• 编码：记忆痕迹（心里表征）
• 巩固：心里表征强化
• 检索：给记忆“打绳结”

刻意练习之后呢

频繁的集中练习只会产生短期记忆

间隔练习有奇效

穿插不同内容的练习有助于厂日期记忆

好好学习的心理学规律

欲求新知，先忘旧事

• 原有的知识体系可能对于学习新技能产生阻碍
• 让旧知识流入新意识中，日后可能会发挥效能

给学习者的五个建议

• 越容易想起，越容易忘记
• 检索的越多，记得越牢
• 学会巩固记忆
• 打造自己的心智模型
• 学会举一反三
• 学会构建概念
• 注重学习迁移（在生活中多实践）
• 良性干扰能提示学习效果，字迹越模糊的书反而可以巩固记忆力

“合意困难”vs“难得要死”

• 适度的失败感不是坏事
• 你无法从不擅长的事情里学到知识
• 创造“合意困难”，放下无法克服的困难

打造自己的心智模型

“心智模型”：你的技能是一种条件反射

小心大脑的“系统一”

学习时要避免“记忆扭曲”

用实践和测验评估自己

• 和有经验的人一起工作
• 日常联系要尽量模拟真实环境

找到适合自己的记忆技巧

• 记忆宫殿
• 规律联想
• 把知识编成熟悉的歌曲

智商和智商测试

• 智商分三总：分析型、创新型、实践型
• “动态检测”优于“静态检测”

成为终身学习的人

终身学习对大脑有益

影响你学习的因素

• 性格
• 求知欲
• 家庭条件

如何放大你的智力

• 抱有“成长心态”
• 执行力比技巧更加重要
• 像专家一样思考

学习策略锦集

• 给学生的策略
• 给教师的策略
• 给广大职场人的策略