逗比日记_如何恢复身体

最新推荐文章于 2021-07-16 17:10:12 发布
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【1】保证睡眠。理解：保证的是深度睡眠，早上的低效睡眠可以省去。

【2】充足营养。水果和蔬菜的摄入，保证菜种类的多样

【3】坚持适当锻炼哦，很有效

【4】健身的书：囚徒健身1n 2 说实话，动作少废话多，但是可以给自己洗脑

【5】打坐，冥想。推荐自控力

【6】微习惯

小豆芽_
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