中医十二正经：身体的隐形能量通道-CSDN博客

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在中医的理论体系中，人体仿佛是一个精妙绝伦的小宇宙，有着一套复杂而神奇的运行机制。其中，十二正经犹如十二条纵横交错的隐形能量通道，它们贯穿于人体的内外、上下，维持着生命活动的正常运转，对我们的健康起着至关重要的作用。

十二正经究竟是什么

十二正经是经络系统的主体，包括手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经）、手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经）、足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）和足三阳经（足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经）。它们左右对称地分布于人体的两侧，每一条经络都与体内特定的脏腑相互络属，构成了一个完整的气血循环和脏腑联系网络。

各经络的走向与功能

手太阴肺经：起始于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿着胃的上口，穿过横膈，属于肺脏。然后从肺系（气管、喉咙）横行出来，向下沿上臂内侧，行于手少阴经和手厥阴经的前面，下行至肘窝中，再沿前臂内侧前缘下行，经寸口，行至大鱼际，沿大鱼际边缘出拇指内侧端。肺经主要负责呼吸功能，调节全身气机，同时还与皮肤的功能密切相关。若肺经不畅，可能会出现咳嗽、气喘、气短、胸闷等呼吸系统症状，以及皮肤干燥、瘙痒等问题。
手阳明大肠经：起于食指末端（商阳穴），沿着食指内（桡）侧向上，通过第一、二掌骨之间（合谷穴），向上进入两筋（拇长伸肌腱与拇短伸肌腱）之间的凹陷处，沿前臂前方至肘部外侧，再沿上臂外侧前缘，上走肩端，沿肩峰前缘，向上出于颈椎 “手足三阳经聚会处” 大椎，再向下进入缺盆（锁骨上窝）部，联络肺脏，通过横膈，属于大肠。大肠经主要掌管人体的传导糟粕功能，与肺相表里。大肠经气血不畅，容易引发便秘、腹泻、牙痛、头痛等症状。
足阳明胃经：起于鼻翼旁（迎香穴），挟鼻上行，左右侧交会于鼻根部，旁行入目内眦，与足太阳经相交，向下沿鼻柱外侧，入上齿中，还出，挟口两旁，环绕嘴唇，在颏唇沟承浆穴处左右相交，退回沿下颌骨后下缘到大迎穴处，沿下颌角上行过耳前，经过上关穴（客主人），沿发际，到额前。胃经是人体气血生化之源，对消化功能起着关键作用。胃经出现问题，常表现为食欲不振、胃痛、胃胀、呕吐等消化系统症状。
足太阴脾经：起于足大趾内侧端（隐白穴），沿内侧赤白肉际，上行过内踝的前缘，沿小腿内侧正中线上行，在内踝上 8 寸处，交出足厥阴肝经之前，上行沿大腿内侧前缘，进入腹部，属脾，络胃。向上穿过膈肌，沿食道两旁，连舌本，散舌下。脾经与胃相表里，主要负责运化水谷和水液，统摄血液。脾经气血不足或不畅，会导致腹胀、腹泻、食欲不振、四肢乏力、水肿等症状。
手少阴心经：起于心中，走出后属心系，向下穿过膈肌，络小肠。其分支从心系分出，挟食道上行，连于目系。直行者，从心系出来，退回上行经过肺，向下浅出腋下（极泉穴），沿上肢内侧后缘，过肘中，经掌后锐骨端，进入掌中，沿小指桡侧，出小指桡侧端（少冲穴），交于手太阳小肠经。心经主要负责人体的神志和血脉功能。心经异常，容易出现心悸、失眠、多梦、健忘、心烦等症状。
手太阳小肠经：起于小指外侧端（少泽穴），沿手背、上肢外侧后缘，过肘部，到肩关节后面，绕肩胛部，交肩上后过大椎穴，再前行入缺盆，深入体腔，络心，沿食道下行，穿过膈肌，到达胃部，下行，属小肠。小肠经主要负责分清泌浊，将食物中的精华吸收，糟粕排出体外。小肠经不通，可能会出现小腹胀痛、腹泻、肩背疼痛等症状。
足太阳膀胱经：起于目内眦（睛明穴），向上到达额部，左右交会于头顶部（百会穴）。其分支从头顶部分出，到耳上角部。直行本脉从头顶部分别向后行至枕骨处，进入颅腔，络脑，回出分别下行到项部（天柱穴），下行交会于大椎穴，再分左右沿肩胛内侧，脊柱两旁（一寸五分），到达腰部（肾俞穴），进入脊柱两旁的肌肉，深入体腔，络肾，属膀胱。膀胱经是人体最大的排毒通道，人体的风寒湿邪等都可通过膀胱经排出体外。膀胱经气血不畅，容易出现腰背疼痛、尿频、尿急、尿痛等症状。
足少阴肾经：起于足小趾下，斜行于足心（涌泉穴），出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后，分出进入足跟部，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强穴），穿过脊柱，属肾，络膀胱。其直行主干从肾分出，上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁。肾经为人体先天之本，主藏精，对人体的生长发育、生殖功能、水液代谢等起着重要作用。肾经亏虚，可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、水肿等症状。
手厥阴心包经：起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦。其分支从胸中分出，沿胸浅出胁部，当腋下三寸处（天池穴），向上至腋窝下，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中（劳宫穴），沿中指桡侧，出中指桡侧端（中冲穴）。心包经主要保护心脏，代心受邪。心包经气血不畅，会出现心痛、心悸、胸闷、心烦等症状。
手少阳三焦经：起于无名指尺侧端（关冲穴），向上沿无名指尺侧至手腕背面，上行尺骨、桡骨之间，通过肘尖，沿上臂外侧向上至肩部，向前行入缺盆，布于膻中，散络心包，穿过膈肌，依次属上、中、下三焦。三焦经主要通行元气和水液，调节人体的气化功能。三焦经失调，可能会出现耳鸣、耳聋、咽喉肿痛、腹胀、水肿等症状。
足少阳胆经：起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颔厌穴），再向下到耳后（完骨穴），再折向上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。其分支从耳后进入耳中，出走耳前，至目外眦后方。胆经主决断，与人的情志活动密切相关，同时还参与胆汁的分泌和排泄。胆经不畅，容易出现口苦、胁痛、头痛、眩晕、抑郁等症状。
足厥阴肝经：起于足大趾爪甲后丛毛处，向上沿足背至内踝前一寸处（中封穴），向上沿胫骨内缘，在内踝上 8 寸处交出足太阴脾经之后，上行过膝内侧，沿大腿内侧中线进入阴毛中，绕阴器，至小腹，挟胃两旁，属肝，络胆，向上穿过膈肌，分布于胁肋部，沿喉咙的后边，向上进入鼻咽部，上行连接目系，出于额，上行与督脉会于头顶部。肝经主要负责疏泄气机，调节情志，藏血。肝经气血不调，会出现胁肋胀痛、月经不调、乳房胀痛、易怒等症状。

十二正经与养生保健

了解十二正经的走向和功能，对于我们日常的养生保健有着重要的指导意义。我们可以通过按摩、艾灸、刮痧等中医传统疗法来刺激经络，促进气血运行，调节脏腑功能，达到预防和治疗疾病的目的。

例如，早晨起床后，可以沿着大肠经的走向，从手部向肩部轻轻按摩，有助于促进肠道蠕动，预防便秘；晚上睡觉前，按摩一下足少阴肾经的涌泉穴，能够起到滋阴补肾、宁心安神的作用，帮助提高睡眠质量。此外，根据不同的季节和时辰，人体的经络气血也会有不同的盛衰变化，我们可以顺应这些变化来调整养生方法。比如，春季是养肝的好时节，我们可以多按摩足厥阴肝经，以促进肝气的疏泄；在午时（11 点 - 13 点），心经气血最为旺盛，此时适当休息，有助于养心安神。

中医十二正经就像我们身体内的隐形能量通道，它们默默地守护着我们的健康。通过了解和关注这些经络，我们可以更好地呵护自己的身体，让生命之花绽放得更加绚烂。让我们一起走进中医的奇妙世界，探索经络养生的奥秘吧！