从皇太极之死谈高血压：中医视角下的健康启示

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从皇太极之死谈高血压：中医视角下的健康启示

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最近看历史资料的时候，发现清太宗皇太极的死因很有意思。皇太极作为大清帝国的建立者，中年后身体发福，肥胖到需要八人抬轿。他在建立清朝 7 年后的深夜突然暴毙，死因颇具争议。有大陆历史学者从饮食习惯推论，认为他可能因 “三高” 问题猝死，这一观点和中医的一些理论不谋而合，今天就来和大家聊聊其中的关联。

中医认为，饮食习惯不良是疾病的重要诱因。像皇太极所处的游牧民族，饮食习惯与中原汉人不同，可能常吃油腻、甘甜的 “高粱厚味” 食物。这类食物吃多了会损伤脾胃，脾阳受损后，湿气无法正常运化，从而聚湿生痰。痰湿在体内积聚，会影响肠胃消化系统，进而导致肥胖。而肥胖又和 “三高” 密切相关，“三高” 在中医里与痰湿瘀有关。简单来说，脾湿生痰，时间久了就会产生瘀，这就好比血管里的成分发生了改变，血管的通透性和运行变差，最终可能引发高血压等疾病。所以，从中医角度看，皇太极因饮食习惯不良、肥胖导致 “三高”，进而中风猝死的推理是有一定合理性的。

在中医概念里，湿、水、饮、痰之间是有联系的。它们是人体新陈代谢的产物，状态从稀到浓稠分别为湿、水、饮、痰。临床上常用 “痰瘀” 来指代病因，痰又分为有形之痰和无形之痰。我们平常感冒咳嗽咳出的白白黏黏的痰，是狭义的、有形的痰，存在于呼吸道系统。而广义的无形之痰则比较难理解，它滞留在体内，可能附着在脏腑经络、气血运行的通道上，虽然看不见、摸不着，但会引发各种疾病。

其实，古人早就注意到肥胖和疾病的关系了。汉朝张仲景在《金匮要略》里提到的 “尊荣人”，就是那些吃得多、吃得好，却不运动、不劳作的人。他们身体虚弱，稍微活动就气喘吁吁，抵抗力差，容易中风。这和现在很多营养过剩、缺乏运动的都市人是不是很像？所以，为了避免肥胖带来的 “三高” 疾病，我们一定要养成良好的生活习惯。

对于已经肥胖且有痰湿体质的人，该如何保养呢？可以从这四个方面入手：

1. 生活饮食：保持低油、低脂、低盐、低钠、低糖的饮食原则，减少 “高粱厚味” 食物的摄入，从源头上控制痰湿的产生。
2. 生活习惯：坚持运动，运动能够提升新陈代谢，让血管更有弹性。不过，高血压患者运动要选择缓和的项目，像散步、太极拳等，增加心肺功能的同时，还能改善血管状况，辅助降低血压。
3. 治疗原发性疾病：排查是否存在其他疾病导致肥胖或 “三高”，如果有，积极治疗原发性疾病。
4. 合理用药：在专业医师的指导下用药，控制身体指标。但要注意，用药的同时也要配合生活方式的调整。

说到控制 “三高”，有一种食物不得不提，那就是苦瓜。现代营养学研究发现，苦瓜萃取物具有降血糖、降血脂等功效，尤其是台湾原生种的山苦瓜，活性最高。动物实验和人体实验都表明，食用山苦瓜对肥胖、血糖调节异常、胰岛素阻抗、高血脂、高血压等状况都有显著改善。它不仅能增加热量消耗，还能让白色脂肪组织产生棕色脂肪组织的特征，把脂肪转化为热量散失掉。不过，苦瓜降血糖的功能在加热后会消失，所以建议生吃。可以把苦瓜切片做成沙拉，或者和喜欢的蔬果一起打成果汁饮用，每天 100 克就能达到保健目的。但苦瓜也不能天天吃，它偏寒凉，吃多了可能会让人恶心呕吐，脾胃不好的人吃了还容易拉肚子，而且它只是食品，不能替代药物治疗疾病。

除了饮食，中医还有一些养生方法对健康有益，比如敲胆经。敲胆经的正确姿势是站好，膝盖弯曲 90 度，从臀部开始往膝盖方向，用手握拳敲打，每天两侧各敲打 200 次左右，敲到微微发热就行，不要敲出淤血。胆经上有环跳穴、风市穴、中渎穴、膝阳关等重要穴位。环跳穴在大腿大骨大转子的凹陷处，胆经的湿气、精血水在这会升华成阳气，能治疗腰膝腿部疾病；风市穴是中医的六大穴位之一，站立时手自然下垂，中指抵到的外侧缝处就是，它有祛湿利湿、活络经络的效果；中渎穴在风市穴下两寸，能祛风除湿、通经通络；膝阳关在大腿骨到膝盖弯曲处的外侧，能疏通膝盖关节，缓解筋骨不适。经常敲胆经，能促进经络畅通，对身体有好处。

总之，中医认为饮食失调是引发疾病的重要因素，我们日常要注意均衡饮食，维持良好体重，再配合适当的运动和养生方法，才能让身体更健康。希望大家都能从这些中医知识里找到适合自己的养生之道，保持健康的生活状态。