首迷防脱小课堂:避免脱发的八种方法

　　脱发历来都是大家最为头疼的一个问题，尤其是年轻人，年纪轻轻就已经开始掉头发了，不管是对身体还是心理上都产生了很大的影响，不过在一些研究中，已经有部分自然疗法和医学疗法被证实有效，今天给大家分享8条安全有效解决脱发的方法。

　　一

　　补充足够的营养

　　一部分脱发原因在于日常饮食的不均衡，导致没有足够的营养物质被输送至毛囊，因此需要补充足够的营养物质。头发的主要成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。如鱼、鸡肉、鸡蛋等。核桃和鱼油中的omega-3脂肪酸也可以有效治疗脱发，促进毛发生长。

　　二

　　减少染发烫发

　　染发、烫发一年别超过2—3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。

　　三

　　使用正确的梳头方法

　　梳头可促进头部血液循环，而一些不正确的梳头方式反而损伤头发。长期留过长的长发，头发用辨绳扎得过紧，都会影响头部的血液循环。尽量不要在洗头和头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发和扯断头发。

　　四

　　调整生活方式

　　睡眠是影响头发生长的最重要因素之一，香烟中的尼古丁会收缩血管和损害血液循环。过量饮酒会损害肝脏，减少蛋白质的合成，而蛋白质是头发的主要成分。‍所以在日常的生活中要养成良好的生活习惯，少熬夜尽量不要酗酒吸烟、不要吃太辛辣、油腻的食物。

　　五

　　适时洗头

　　洗发是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。

　　六

　　加强身体锻炼

　　长时间坐在电脑前工作、打游戏，这是当前中青年最常见的生活方式。长时间的用电脑，会使脑部供血不足，中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部供血减少，使毛囊营养不良引起脱发。注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。

　　七

　　首迷防脱洗发水，是国内首款以呵护秀发健康管理定位的洗发产品，首迷坚持以塑造中国头皮健康美丽为己任，倡导“健康洗护”的生活方式和美丽观，同时以不断创新的科研技术作为品质保证，针对消费者日益细分的个人护理需求，不断研发推出新产品，满足广大人群对秀发和头皮健康呵护的需要。通过在中药组方中的天然名贵中草药，植萃防脱，温和调养头皮，有效抑制掉发、头痒、头屑多等头皮问题，将西方领先研发技术与东方智慧相结合,通过多年探索创新，达到平衡头皮生态环境的作用。

　　八

　　洗头时水温不宜过高

　　过热的水会洗掉头皮上自然的油性物质，会使头皮失去了天然的保护膜，因此发根会变得脆弱，如果本身头发就细软，则大大增加了掉发的风险，水温过高还会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。