学会说“不，谢谢”

作者:彼得•布雷格曼（Peter Bregman）

“办一张布卢明代尔百货公司（Bloomingdale’s）的信用卡，买东西就能打九折，你想办吗？”帮我挑了好几套新衣服的销售人员问道。“就几分钟时间。”

“为什么不呢？”我暗自思忖；可以省下一百多美元呢。

好了，下面就是为什么不办卡的理由：一个小时后，经过与布卢明代尔信用卡部门两次沟通，我们还是没有办妥。最后，我的申请终于被批准了，可信用额度不足以支付本次购物的全部金额，所以，我必须将这次开销分拆到新办的布卢明代尔信用卡和我平时使用的信用卡上，这样，到月底的时候，我就得算更多的账，而且还要多付一份账单。对我来说，总成本是什么？至少两个小时的时间，还有一大堆懊恼和紧张。

当你发现自己有“为什么不？”这个想法时，应该把它看作是一个警告信号。“为什么不？”意味着某件事可能对你来说并不那么重要，不过，你可以从中得到报偿，而且成本看起来也很低，所以，为什么不呢？

但是，如果你对布卢明代尔的信用卡说“为什么不？”那么，当你在CVS药店购买30美元的指定商品，店方就会免费提供一张10美元的加油卡时，你也会说“为什么不？”当你意识到，要想得到那张赠卡，你还需要成为ExtraRewards会员，这时候你会想，好吧，“反正已经到这一步了，那就再注册一下吧”。毫无疑问，这种想法会让你花费更多的时间，会把你引向更多的优惠、促销，会让你耗费更多的精力。

那么，你应该在哪儿停下来呢？每个交易看起来都很不错，而且也都用不了多少时间。但是，如果你接受了一个交易，那么，你很可能会接受其他交易（为什么不？），而你为此付出的所有时间和注意力，会严重干扰你最宝贵的个人财产——你的专注力。

在这个充满无数干扰物的世界里，我们拥有的最重要能力就是专注力。任何分散我们注意力的事物——即使能让我们节省100美元——都只会让我们三心二意。

要想杜绝三心二意，把注意力放在最重要的事情上，我们需要做到三点：

1、了解自己的专注点。这一点至关重要，但很少有人能做好。清楚自己将注意力放在何处，是一个挑战，尤其是在无休无止的优惠、机会、请求和需求向我们轮番进攻，而且它们之间还相互竞争的时候。

2、保持自己的专注点。知道自己想把注意力放在何处是一回事，而真正专注于此，并日复一日地保持注意力则是另一回事。

3、保护自己的专注点。让自己免受三心二意的干扰，需要我们时刻自律。你应该清楚知道何时该说“不，谢谢”，即使是在说“为什么不？”似乎也没有什么不妥的时候。因为这种情形几乎总是存在不妥的地方。

我在即将出版的18 Minutes: Find Your Focus, Master Distraction, and Get the Right Things Done一书中，探讨了了解、保持和保护自己专注点的方法，从而使我们能够排除“噪音”，完成最重要的任务。

我们应该认识到，我们头脑的空间是有限的，每当我们面对某些事情说“为什么不？”，甚至在考虑说“为什么不？”时，这些事情都会占用头脑的空间。面对那些看起来很不错，可并不属于我们关注范畴的事物，如果我们学会自动地说“不，谢谢”，我们就能简化自己的生活，并能让我们的头脑专心致志。

那么，我们怎么才能做到这一点呢？这需要我们在面对诱惑时，练习说“不，谢谢”的能力。不，谢谢，我不需要你们的奖励计划；不，谢谢，我不想要这个优惠；不，谢谢，我不想为了免运费而多买东西。

之后，我们可以用更大的诱惑来锻炼自己。不，谢谢，我不想加入这个委员会；不，谢谢，我无法赴那个晚宴；不，谢谢，我不想接那个项目。

当然，我们之所以说“不，谢谢”，理由在于我们可以对正确的事情说“好的，请吧”。我不加入那个委员会，我就可以专心致志写书了；我不去赴晚宴，我就可以和家人其乐融融了；我不接那个项目，我就可以专注于另一个项目了.

“不，谢谢”为“好的，请吧”铺平了道路，它简化了你的决定，也简化了你的生活，帮助你少做一些不重要的事情。

一天晚上，和朋友们一起进餐时，我们列出了一份在哪些情况下应该说“不，谢谢”的清单，一共包括了27种情况，在我们看来，在这些情况下，“不，谢谢”是消除干扰，帮助我们专心致志的最佳回答。

最近，布卢明代尔给我寄来了另一张八五折的优惠券，这张优惠券需要在特定的时间内和我新办的布卢明代尔信用卡一起使用。我心动了，而且心里确实在想：“为什么不呢？”

但是，我很清楚更好的选择是什么。于是，我扔掉了优惠券，并打电话注销了这张信用卡。当我与信用卡部的人员沟通时，她表示，如果我保留这张信用卡，可以为我提供一张25美元的优惠券。但这一次，我丝毫不为所动。“不，谢谢。”我说道，然后重新投入到自己的写作中。