高血压病健康宣教

高血压病是指体循环血压的持续性升高。正常成人的血压在90～139/60～89mmHg)之间，在不同生理情况下常有一定的波动。若在未服抗高血压药情况下，成人收缩压≥140 mmHg和（或）舒张压≥90 mmHg为高血压。
高血压病早期可无症状，如不积极治疗可引起脑、心和肾脏器官的病变以及脂质和糖代谢的异常，产生头痛、头晕、心悸、多尿和浮肿等。患者应在医师指导下用降压药物，控制血压在正常水平，阻止高血压的进展和减少脑卒中、心力衰竭和尿毒症等并发症的发生。
注意事项：

1. 饮食宜用低盐饮食，食盐每天不超过5克，不吸烟，不喝酒。
2. 选择对体力负担不大的运动，如慢跑、打拳、炼坐式气功等。也可按摩头面部，促使血管平滑肌放松，方法为先搓热两手，再用手反复按摩头面部20～30次。
3. 定期检查血脂，控制高脂肪饮食，不吃动物的内脏及其制品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制体重。
4. 从卧位到立位时不能太快，以防止发生直立性低血压。
5. 降压药、降血脂药物应遵医嘱服用。避免突然停用降压药而导致“停药反跳现象”。
6. 保持大便畅通。
7. 培养稳定而乐观的情绪，避免激动，做到心平气和。