相比以前,现在人们对健康有了更高的追求,特别是对心脏的保护意识得到了很大的提高,保护心脏也成了健康的必修课之一,对于心脏病的诱因,除了传统的高血压、糖尿病、高血脂之外,还有一些容易被忽略的因素就发生在日常生活中,不注意的话就会推进心脏病的发生与发展,来看看你是不是也这样。
1. 睡眠不足。研究显示,每晚睡眠时间<6小时的人比能保证6~8小时睡眠的人患冠心病的风险高2倍。睡眠缺乏导致的血压升高、代谢异常以及身体的炎症反应都是导致心脏病发生的高危因素。
2. 情绪剧烈。波动无论大喜或大悲,剧烈的情绪波动都会让心脏难受,容易导致应激性心肌病,可能会让心脏雪上加霜。
3. 突增运动量。很多人平时没时间运动,一到周末就疯狂补回来,殊不知大约有6%的心脏病与急剧增加的体力活动有关,尤其在毫无保护意识的情况下无限制地跑步、举铁,都是非常危险的行为。
4. 起床过猛。早晨人体分泌一些唤醒身体的激素,会对心脏造成一定压力,并且经过一宿的睡眠后,身体往往处于脱水状态,血液粘滞度高,增加心梗风险。所以起床要慢,起床后喝杯水,对于预防晨起时的心脏风险很有帮助。
5. 极端天气。极寒或极热的天气会对人体的循环系统调节带来极大的挑战:无论是血管过度收缩还是过度扩张,都会增加心脏负担,并且相伴而来的饮食改变(冬天的高脂、高热量饮食和夏季冰凉、刺激的冷饮、啤酒、烧烤,以及运动量的减少),都在无形中增加了心脏病的发生风险。虽然不能改变气候,但可以坚持健康的生活方式来帮助心脏平安地度过寒冬酷暑。
6. 空气污染。越来越多的流行病学研究显示,吸入的污染空气不仅仅会让肺难以呼吸,也会使心血管不堪重负。经常暴露在汽车尾气或者空气污染中的人士要提高警惕,在空气污染严重的时候能不出门尽量不出门。
7. 暴饮暴食。很多人在不开心的时候喜欢大吃一顿安慰自己,这些随着食物吃下去的负面情绪会转化成持续分泌的压力激素,提高血压和心率,从而导致心脏病,并且大量过剩的糖脂堆积在血管,也会埋下持久的祸患。
想要心脏健康,保持良好的生活习惯是最便捷且有效的方式,改变日常的坏习惯,好「心」便常伴。
对于患有心血管疾病的人来说,在日常中更要注意心脏病的诱因并避开。另外,定时体检也不能少,及时发现异常,一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况,预防危险发生。对心血管患者来说,提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的,这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测,目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能,随时随地、随身佩带,在睡眠中也可以检测到变化。
在心电图里,有一种叫做心室晚电位的心电信号,它能更早的预警心脏病变情况,急性心肌梗死病人,在发病1-4周内若出现晚电位,则预示在6-24个月中,发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。
心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动,其强度远远弱于常规心电信号,常规心电图并不能很好地捕捉,加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%,而高频心电图却可以达到80-97%,说明高频心电更加敏感有效,适合冠心病的早期筛查和诊断,一旦被检查出心室晚电位,一定要预防可能会产生的疾病并及时就医,避免悲剧发生。
从目前了解到的情况来看,曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域,更能准确的识别心室晚电位信号,可以及时发现异常情况并发出预警信号,降低危险系数,此技术将应用到便携式设备中,对有此需求的人士来说是一个不错的选择。
这些容易被忽视的心脏病诱因,你可能每天都在做
最新推荐文章于 2024-08-22 21:24:01 发布