这7类人喜欢给血管“添堵”，学会这样做避免堵塞

      人体遍布着各种血管，源源不断的输送血液，给人体提供养分，血管就像水管一样，如果没注意清洁保养，就会从一开始的畅通无阻，到水流变小，直到完全堵塞。血管也一样，最怕的事情就是堵塞，一旦堵住，随时会有危险，今天就来了解一下，哪些人容易给血管添堵？堵住了有什么征兆？平时又该怎么预防？

      血管堵塞也就说明血管里面已经形成了血栓，血栓分两种：静脉血栓、动脉血栓。血栓一旦脱落就会随血液流动到身体各部位，造成不同部位的堵塞，比如：血栓堵塞在脑部，就会导致脑梗；堵塞心血管，就会诱发心梗；堵塞在肺部，就会导致肺栓塞。

      一、这7类人最容易发生血管堵塞

      1. 高血压患者；长期高血压会让血管变硬，血液变黏稠度，加上血压长期的波动容易让血管内膜受损，引起动脉粥样硬化，形成血栓。

      2. 糖尿病患者；长期血糖波动较大容易导致动脉血管硬化，动脉内膜增厚，再加上血液黏稠度升高，导致血栓形成。

      3. 吸烟人群；尼古丁会刺激血管收缩，损伤血管内膜，导致脂质、炎症细胞等在血管内堆积，从而形成血栓。

      4. 久坐久站者；久坐会导致下肢血流减慢，连续3小时不运动，静脉血栓风险就会增加；长时间站立会使小腿肌肉过于紧张，影响血液回流，促使血栓形成。

      5. 服用雌激素者；雌激素可提高纤维蛋白原、凝血因子活性，还可促进血小板聚集，增强血小板的黏附性，容易形成血栓。

      6. 有血栓病史者；有过血栓病史的人，有很大可能再得血栓，静脉血栓栓塞或肺栓塞人群中，1/3在10年内会再次得病。

      7. 有家族遗传倾向者；有家族遗传倾向的人，遇到其他诱发因素，如年龄增加、下肢扭伤、长期卧床、妊娠分娩等，就可能导致血栓形成。

      二、不同部位出现不适，可能提示着不同的血栓

      1.  突发胸闷，警惕肺动脉栓塞。长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。

      2. 突发胸痛，警惕冠心病、心梗。冠状动脉是给心脏供血的血管。如果发生堵塞，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则有可能引发心肌梗死。

      3. 一侧肢体无力，当心中风。同时还可伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。

      4. 水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞。 

      5. 走路腿疼，可能是下肢动脉堵塞。 

      6. 脉搏减弱，注意上肢动脉堵塞。

      7. 下肢水肿，警惕下肢静脉血栓。

      三、 预防血栓，从这些事做起

      血栓的形成不是一下子就会的，都是慢慢积累而成，想让血管更健康，就得改掉坏习惯，从生活细节做起。

      1. 健康饮食；平时喜欢重口味的朋友该改改了，忌高糖、高盐、高脂饮食，多吃低脂、低盐、低糖、高膳食纤维的食物，比如谷物麦片、豆类、果蔬等，每人每日盐摄入量不超过5克。另外，多喝白水可加速血液循环、降低血液黏稠度、预防血栓形成。健康成年人每天应摄入1500~1700毫升水。

      2. 适当运动；每次久坐的时间最好不要超过40分钟，每40分钟或1个钟起来站立走动一下。每周运动最好有3~5天，每周运动时间至少达到150分钟。推荐慢跑、快走、骑车、散步等，也可以选择羽毛球、乒乓球、网球等球类运动。

      3. 衣着宽松；太过紧身的衣物会影响血液循环，最好不要穿太紧绷的衣服鞋袜。

      4.  戒烟戒酒；长期吸烟喝酒会损害血管，诱发动脉粥样硬化和血栓，戒烟的同时还要远离二手烟。

      5. 合理用药；如发现血栓，应在医生的指导下科学用药，切勿自行服药。

      6. 定期体检；建议三高人群、有血栓病史人群、肥胖人群、生活习惯不良的人群，每年做一次血管筛查。如果已出现高血压、冠心病、糖尿病、高血脂等症状，应缩短筛查周期。

      对心血管患者来说，要更注意保持血管通畅，另外，定时体检也不能少，及时发现异常，一般通过心电图检查可以发现心脏异常情况，预防危险发生。提前发现心电异常和及时记录到异常心电波段是极其重要的，这时候就需要有一种便携式的心电设备来做日常的监测，目前市场上的便携式心电手环就有记录心电心率的功能，随时随地、随身佩带，在睡眠中也可以检测到变化。

      在心电图里，有一种叫做心室晚电位的心电信号，它能更早的预警心脏病变情况，急性心肌梗死病人，在发病1-4周内若出现晚电位，则预示在6-24个月中，发生心源性猝死及快速性室性心律失常的危险性增高。

      心室晚电位是发生在心电图上QRS波末端并延伸到ST段内的心电活动，其强度远远弱于常规心电信号，常规心电图并不能很好地捕捉，加上常规心电图对于冠心病筛查阳性率只有50%，而高频心电图却可以达到80-97%，说明高频心电更加敏感有效，适合冠心病的早期筛查和诊断，一旦被检查出心室晚电位，一定要预防可能会产生的疾病并及时就医，避免悲剧发生。

      从目前了解到的情况来看，曼森伯格的PSD滤波技术将应用于高频心电领域，更能准确的识别心室晚电位信号，可以及时发现异常情况并发出预警信号，降低危险系数，此技术将应用到便携式设备中，对有此需求的人士来说是一个不错的选择。