提高学习效率

               高效学习        

    为什么你的课程枯燥乏味：有的课程枯燥乏味，但是有的课却人着迷？

    推荐看一部电影《春风化雨》对课程枯燥乏味，你要想办法对这门课成产生兴趣;然后在进行整体学习；反过来整体学习，课程就越有生动有趣！

    挡在遇到“乏味”的课程是，不要马上抱怨。问题可能在于老师教你时没有和你的经验联系起来，而使用整体性学习方法，可以将内容与你的感兴趣的东西链接起来

    学的目标：学习不是为了考试而学习的，你要有一种积极向上的学习状态，要有远大学习目标！

    整体性学习中最关键的步骤是将所学的知识运用到是实际生活中，知识只有获得了在实际生活中的价值才是真正的知识；如果只学习而没有实际的应用，就是在浪费生命！

                             整体性学习技术

    整体性学习技术：整体性学习框架对于提高学习能力是非常重要的一步！注：  技术并不是万能的，不可能适合任何场合的任何学习者！

     技术一览：一开始仅仅是改善自己学习习惯的起点；技术就是以下几点： A)获取知识 {1、快速阅读 2、笔记流}； B）联系观点 {1、比喻  2、内在化 3、图表法}； C）随意信息的处理 {1、联想法 2、挂钩法  3、信息压缩技术}；D）实际应用 {1、实际应用2、模型纠错  3、以项目为基础的学习} 

     获取知识：快速阅读（指读法、练习阅读法、积极阅读法）：弱国度的越快，那么掌握的知识就多，这是常识；不过快速阅读不仅仅强调快，一味的图快造成理解的不够，也是不行的！

    练习阅读法：这种读书法跟别的不一样，就是尽可能的快速度理解所读的内 用！给自己设定一个时间段，多加练习在相同的时间段内看自己的进度！

     积极阅读法：其实积极阅读法和快速阅读法是对立的，积极阅读法强调深入的理解材料，所以自然降低了阅读速度！开始时要做笔记，没做完一小部分指读法就在笔记本上做笔记！

     掌握快速阅读：这是一个反复练习的过程，是一项技能按时做笔记，要学会如何做笔记，会做笔记！做笔记要做关键点，掌握核心在哪里！

     运用比喻法的技巧：1、要有寻找比喻的欲望；2、注意第一个出现在脑海中的念   头！！！

    学习其实不是埋头苦学，凡事都是有技巧的，学习掌握了技巧 就像是如虎添翼！学习首先得找到方法，说一个人“学的少”，是说这个人学习时间花费的少；“学的多”是指学习的效果好！

    学习分两种：第一、整体性学习策略为你提供和一个如何学的更好的模型；第二、目标是提供一系列学习技术。

     世上并没有“天才”，你只要找对了学习方法，你就是传说中的天才！

    整体性学习的基础就是将知识并连起来以达到记忆和应用知识的目的，开始最佳的学习技术是比喻、内在化、基于流程的记事和画图表法。这就是整体学习的基础！

    整体性学习：整体性学习意味着学习并不是孤立的。事实上，知识的学习从来不是孤立的，学习任何知识都需要有联系，学习就像编制一张大网。

    整体学习基于观点：1、结构；2、模型；3、高速公路

    结构（学习方法）：想学好或者干好某件事，第一想的就是把它所联系到的都把他们联系起来，把他们变成一个网，条条通！当然了建立知识结构非一日之功，要知道并没有魔法技巧可以“立即“学好一门功课，强有力的结构来自于概念之间不断的联系，一次完成一个想法，日积月累，水到渠成！

    模型（学习方法）：模型就是简单的结构，在学习是先大概的看一遍，然后画一遍思维导图，了解大概的内容和流程！

    高速公路（学习方法）：学习中发挥思维，建立事物之间的联系，称之为高速公路！

 

    整体性学习的顺序：就是完整的学习，学习一定要学习完整，不能缺少每一步，整体学习的顺序（获取、理解、拓展、纠错、应用、测试）

     获取阶段：1、简化：在获取信息时找关键字，学习关键有用的只是！2、容量：明白简化之后，就理解大概的意思，读的多了就理解了！3、速度：这样也可以提高阅读能力！

     理解阶段：获取信息理解不了是没有任何信息的，哪怕是掌握了在实际生活中也不会应用；理解阶段就是层层递进的一个过程，先学表面的在向深里学习；在学习若遇见了大的问题，一开始就应该想到，把大的问题化成小的问题，逐步解决！

     拓展阶段：看到拓展就明白向深处学习了，但是拓展还分（深度拓展、纵向拓展、横向拓展）

     纠错阶段：错误是最常见的两个字了，错误常常就是自我感觉是对的但是是自己   的理解上出现了错误，导致的错误！

     应用阶段：应用就是学习的最终目的，能过学以致用方能更好的适应现实的世界

     测试阶段：主要是检测你各方面的测试，主要是你对问题是否能解决是否真的理   解了，能否将它用到实际生活中！

     没有十全十美的人，所以在任何事情都有欠缺，自己的缺点自己知道，在即想法尽最大努力把他改正！！

    获取：在这出现的问题主要是1、阅读和听讲速度慢

                            2、需要反复阅读！

    原因就是：1、阅读/学习习惯不好。容易分心，不能持久学习！2、不好的记笔记习惯。笔记记得太多或者太少，记得不详细过时忘了！3、不理解基本名词和语法。假如说读的是外文书，不理解根本就读不下去！

   解决以上缺陷的方法就是养成良好的学习、阅读和记笔记的习惯。

 

   明白

    理解不好的表现如下：1、你虽然在读书，但是你却不明白作者到底说的是什么。2、笔记记得很清晰、完美，但是你却不明白是什么意思。遇到不能理解的问题时，你可以放慢阅读速度，寻找不同的说法。一般，当我们遇到新的概念、新的思想时，在完全明白之前总会耽误很长时间。就是一点一点去理解去渗透。

                                      拓展

    拓展不好的表现只有一种：缺少灵活性。就是你已经掌握了一个新东西，但是没有或者不会将他与其他学过的知识联系起来。当遇见类似的就不会了，就是说不会将学的知识举一反三、触类旁通。这就是拓展差的表现！

                                      应用

    应用就是将你学到的知识应用到实际生活中！解决应用问题就是抛开书本，走出去，去做实验，接触生活，融入社会！

                                    信息结构

      不管学习什么样的课程其实都是一样的过程，不同之处就是学科不同知识不同；

信息分五类：1、随意信息；2、观点信息；3、过程信息；4、具体信息；5、抽象信息；这五类基本上覆盖了学校里的课程

    随意信息：它常常在学校里碰到，很少在真实世界里遇见。这些信息都是死记硬背 的知识。

    处理随意信息的方法：可以采取：1、联想法；2、挂钩法；3、压缩法；

    随意信息的难点：有利的一面是理解起来不费劲这些知识是不能轻易的改变的，所以说这得反复的去背，非常容易忘记。联想法、挂钩法、和压缩法就是帮             助我们记忆随意信息的方法。

    观点信息：举例说明：“小乘教法和大乘教法哪一个更优秀？”这就是观点，但是 当大家的意见不一致时你的决定却非常重要。

     观点信息的难点：最大的难点在于获取阶段。你需要检查大量的信息以寻找期中的模式，而不去记忆具体的细节。

                                   

                                   过程信息

      过程信息是教导你怎么行动的信息，是讲述一系列动作、操作的信息。要学好过程信息就得反复的练习、去做。

      应用过程化信息的方法：大多数的过程信息都依赖于正确的模型，通过练习可以慢慢形成一个结构，若有模型就可以提高效率

    改进的技术（上接应用过程化信息的方法）：内在化，比喻法，图表法，模型纠错高校学习的学生

    高效学习的一些关键点：1、能量管理；2、不要“学习”（Don`tstudy）;3、绝不拖延时间；4、批处理；5、有组织

                         高效学习一：能量管理

    学习是一件很消耗能量，所以我们要均匀分配能量。

    良好的分配：1、增加你的能量储备；2、将你的日程表由线性的改为循环式的。

    增加能量储备：1、坚持每周3~5次的运动；2、每晚有七 八个小时的睡眠；3、你每天都吃粗纤维和粗加工的食物；4、每天保持水分充足，脱水时最快丧失能量的一中；5、一天吃的餐数不小于三，可以这么说少食多餐吧！这样保持你的营养供应是稳定的！

    循环式作息计划：1、一周休息一天；2、晚上不干活儿，把活都安排在早上集中完成，早早完成，晚上你就有几个小时休息！3、设定一个时间段，在规定的时间段学习，时间一到就休息！

            高效学习二： 不要“学习”（Don`tstudy）

     不要“学习”，这个笼统的容易产生歧义的词，我们只定义学习过程中的 需要做的那些活动，分一下几种：1、阅读材料；2、完成各项作业和在课堂上         做笔记；3、应用整体性学习方法处理某些难点；4、考试前，针对学习材料做          一些记流；

                          高效学习三： 绝不拖延

    解决拖延：1、每周周末，列一个清单，包括所有的任务、作业以及你想要干的事； 2、每天晚上，检查任务，检查周计划，列出每日的目标清单，但是保证               每次都能完成！

                          高效学习四： 批处理

     批处理的使用技巧：1、工作量；2、一次性完成作业；3、提高注意力阈值

                          高效学习五： 有组织

      假如你的做事杂乱无序，给你出几个方法；1、所有的物品都放在固定的位       置；2、随身携带一个记事本；3、坚持日历和做事清单！

 

 

 

 

           注：这都是次要的，最主要的就是自己要管好自己！