会生活会编程——我的极简主义尝试

前段时间看过一本书《极简主义》，有一些收货，罗列一下其中的观点，以及作用到生活中的尝试。

首先来引述原文介绍下什么是极简主义：

极简主义是一个工具，我们用它来获得人生的满足感。极简主义中没有规则。确切的说，极简主义只是去除生活中那些无关紧要的事物，从而使我们能够专注于最重要的东西——而它们事实上根本就不是实物。

这并不是它的定义，而是说明了从极简主义带给我们什么，让我们从杂乱的生活中抽离出来，让我们舍弃对于我们不那么重要却又不想割舍的人际关系或事物，专注于重要的事情中去。读这本书的起因是前一段时间对于工作和生活感到很沉重，工作一天带着疲惫身体回家后，面对堆满杂物的宿舍，心情更加烦躁，每天纷繁不断的微信消息偷走了大量的时间。每天都很忙，却又觉得并没做什么事情，睡觉的时间也越来越少。

当我意识到现在的问题，恰好在豆瓣看到这样一本书，下载下来读了一遍，对于书中的部分观点还是比较认可的，便有意识的改变自己的生活方式。这里作出改变只是在生活上，对于工作还是那样，甚至我认为工作是反极简主义的，就像书中的作者是辞去工作开始的极简主义实践。其中有很多讨论我并没有太在意，也是不适合我当下去作出改变，下面只是按照一条实践过的线去聊。

首先，是什么让我们感到不够快乐，让我们感到压力呢？作者确定了一个叫做『锚』的概念，代指我们想要的得到的大房子、高薪、物质财产、公司奖励等，这些欲望占据着我们，给我们带来压力。试想一下如果我们已经拥有或者舍弃掉这些，也许会轻松很多，可以有更多的时间精力专注于我们喜欢的事情上，让人生过得更有意义？好像我现在也无法做到舍弃。如果这个⚓️给你带来太多负担，那你是要舍弃了，而这里我所能做的不是上面那些，下面慢慢说。

首先我们要使人生有意义的五大价值明确：

1. 健康
2. 人际关系
3. 热情
4. 成长
5. 奉献

这本书后面的章节也是在围绕着五个主题来开展说明的。这本书有个特点就是并不想书名那样极简，而是在不断赘述一些观点，以加强这些观点在读者心中的印象吧。

作出改变，如果你只是一味在想而没有实际付出行动的话并没有任何作用。首先是必须要作出改变，改变永远不会太迟，你需要的只是在知道该怎么做了之后付诸行动。这点很重要，所以作者也是提前说明。这里推荐去看拖延症相关的知识。

下决心总是困难的。而拖延却很简单——至少拖延一时很简单。但拖延得不到任何回报。

打包派对，打包你大量的闲置物品，保留生活中常用的，然后扔掉、转卖或捐赠。对于闲置物品不仅占用了你的空间，还浪费你的精力，平时你也想不起来用它，然后又要找半天，在生活如此便利的今天，你可以舍弃很多无用的东西了。还有注意不要囤货，日用品很容易买到，你就把楼下的便利店当做你的免费仓库好了。东西要少而精。推荐看一下《怦然心动的人生整理魔法》、《断舍离》还有日剧《我的家里空无一物》。看完书的当周我便清理出了几大袋子暗藏在屋里角落的无用物品，实际上在之前看书的时候就有意识的清理丢弃无用的东西，只是后来没做好，看来要周期性清理一番。

健康，这个老生常谈，却总被人忽视，没有健康，你连生活中最简单快乐都无法享受。这里我一直做不好的就是没能去改变熬夜的习惯。健康的从广义上来讲有以下几种：情绪健康、心理健康、精神健康、财务健康、身体健康等。这里只针对身体健康来讲，分为两个方面，饮食和锻炼。饮食上并没有去尝试改变，因为自己本身很瘦。而锻炼作出了一些，在这之前总是说要去健身房健身，却总是懒的去，读完这本书后努力去作出改变，从跑步开始，因为我觉得跑步是最容易开始的锻炼，现代科技带给人们很多的便利性，借着小米手环的帮助开始了每周三次的夜跑，精神状态也慢慢好转。另外说一句是跑步要是一件技术活，推荐看一下《运动改造大脑》、《跑步圣经》这两本书。平时多看看书还是有好处的，当你尝试作出改变的时候也是能知道如果改变。

讽刺的是，锻炼实际上给了你更多时间，而不是把时间夺走了。它不光能延长寿命，对我个人而言，它还让我跟我最好的朋友建立了更紧密的联系。当我一个人锻炼时，它又给了我独处的时间，留给自己的时间，而我们都知道这是很重要的。锻炼是一种意想不到的帮你重获时间的方式。

人际关系，你的人际关系有你的亲人、朋友、同事、配偶、恋人、室友等。人际关系处理这块是弱项，需要认真 一下。

建立关系的三种办法： 1. 寻找超棒的新人际关系； 2. 改造你现有的人际关系； 3. 改变你自己。

必须要牢记的是：你的人际关系在你往后的人生中并不是固定不变的。随着年龄的增长，会有不同的人走入或走出你的生活，而他们与你的关系的重要程度也会改变。许多十年前与你关系紧密的人现在已经不再亲密了，对吧？同样，你未来的人际关系也会继续变化、成长。因此，在这个过程中积极行动就很重要。你主动选择自己的人际关系，而关于前两档人际关系的调整，往往要作出很艰难的抉择。 你唯一能改变的人是你自己。当你以身作则时，与你走得最近的人，往往也会跟着效仿。

断掉网络，这点对我的改变应该说是关键性的。每天下班回家都会有家人和朋友发来各种微信消息，填充了我整个晚上的时间，使我并没有一段固定且连续的个人时间了，也就导致我对于当下缺少反思，活在网络的世界中。还有各种 APP 新闻推送，一刷就停不下来的短视频等，我们的时间被大量的占据，这也是痛苦和拖延的关键，也是一个很重要的⚓️。然后我做了一些改变。 1. 开始清理 中那些功能重复的 APP，比如获取热点新闻微信足够了，我对时效性又没有那么高。 2. 各种短视频 APP，这些起初我觉得有学到东西才装的，但是却背离了初衷，成了娱乐工具，然后果断卸掉。 3. 还有各种能用微信小程序替代的常用 APP 基本都卸掉了。 4. 有些保留了，QQ 被我用 Tim 替代，有些不得不看的群内容我也是订好提醒，每周看一周的内容。无关紧要的推送都被我禁掉了。 5. 还有最重要的一点是每天非特殊情况下执行断舍离计划，晚上 10 点到 11 点断网一小时，感觉这个世界突然安静了起来，可以专心想和做一些事了。

这里多说一句，网络依赖确实像一种上瘾的症状，而且现在绝大多数人都是这样子，这个还是要从自身开始尝试摆脱这种依赖，呼吁身边的人同样去改变，我们的生活应该会有很大的改变。

认知，认知是我们最宝贵的自由。前几年我们一直在讲认知升级，确实，这就是一种让我们获得自由的方法。这里推荐去看《见识》这本书，不再多说。

回到最初，极简主义是一个工具，这个工具使我们摆脱那些闲杂冗余，从而更容易过上有意义的生活，这个工具使充斥着无尽装饰、看起来错综复杂的世界变得更简单、更容易、更真实。

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第二天早起接的 主子，来自主子的凝视 qwq...

我的博客原文地址：

我的极简主义尝试 | 知一的指纹