如何抗拒忧虑？

未来永远只存在于今天人类获得拯救的日子就是现在，一个总是为未来忧心忡忡的人，只会浪费精力，因此，好好关注一下自己生活的每个侧面，养成一个良好的习惯，将前后的船舱通通隔断吧！你们应该生活在完全独立的今天里!

集中你所有的智慧和热诚，将今天的工作尽量做到完美，用这种方法迎接未来，无疑是最好的，在一天开始之前，在这一天，我们将得到今天的面包

现在，请问你自己以下几个问题
1我是否忽略现在，而只担心未来？或者追求所谓的遥远奇妙的玫瑰园？
2我是否经常为过去已经发生的事情而后悔，并因那些已经过去，已经做过的事情使现在更难受？
3我清晨起床的时候，是否形成了明确的意识，我要抓住今天，尽量利用这24个小时
4如果我真的做到，活在完全独立的今天，是否能使我从生命中得到更多东西
5我应该从什么时候开始这么做，下个星期，明天，今天？

如果你有担忧的问题，考虑以下几个问题
1问你自己，可能发生的最坏的情况是什么
2如果你必须接受的话，就准备接受它
3然后镇定的想办法改善最坏的情况
然后，看清事实，具体的分析事实，得出结论，实施行动计划

强迫自己接受最坏的结局时，我们就能把自己放在一个可以集中精力解决问题的位置

如果你失眠
1睡不着，起来工作或者看书，直到你想睡为止
2从来没有人因为缺乏睡眠而死
3试着祈祷
4保持全身放松
5加强运动
保持几个好工作习惯
1经常处理办公事宜
2按照事情的重要程度，安排工作顺序
3如果碰到事情马上做决定

你的忧虑都不是事；
如果我们要快乐，就要多想想百分之九十的好，而不去理会百分之十的不好，能看到事物最好的一面，并养成一种习惯，这才是真金不换的法宝

1.我亲眼看到很多人，因为对工作抱有热枕的态度，使他们的收入成倍增加，并获得人生的成功，我也见到另一些人，由于缺乏热枕而走投无路。
2.别人不感激，不欣赏我们而引起的愤恨，是造成忧虑的原因。
3.其实你的身心并无异样，你所面对的一切也没有严重到打垮一个人，实际上，你的一蹶不振是你对这些事情的想法，当你领悟到人乃是心中思想的表现，你就回归正常了
4.一个人心灵的平静和对生活的乐趣，并非取决于他拥有什么，在什么地位或者置身何种环境，总之与个人的外在条件毫无关系，而是取决一个人的心态
5.忧虑最大的坏处，就是毁掉一个人的能力，使人思维混乱

人生有两项主要目标，第一，拥有你所向往的，第二，享受它们，只有具有智慧的人才可以做到第二点

帮助他人；
我们的长处可以因帮助别人而获得加强，忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉浸于忧虑中
消除一切忧虑，保持身心健康

覆水难收，不要为往事伤心过度
唯一可以使过去错误有价值的方法，就是很平静的分析错误，从中吸取教训，然后把错误忘掉。
要想克服一些小事的烦恼，需要把看法和重点转移，不要让自己因为一些应该丢掉和忘掉的小事烦恼，看重生活中的大事

走出去，结交新朋友
许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解，爱和友谊并非是从天而降的礼物，一个人想受到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力跟代价
我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群，我们要去认识人，去结交新朋友，我们应该与喜欢我们优点而不看重我们缺点的人做朋友。

喜欢自己
把注意力放在我们自身的优秀品质上，发扬优点，克服弱点，这样才让我们不停进步
我们要练习自我放松，取笑自己的某些缺点跟错误，要学会喜欢自己
人需要主动的，无拘无束的，自然的自我接受的满足
心灵成熟的过程，是持续不断的自我发现，自我探讨的过程，除非我们先了解自己，否则我们很难的了解别人,一个人一旦了解到自己的潜能和优势，就不会只是羡慕别人，感到不如别人了
要想成功，我们首先需要了解并接受事实

时刻保持热枕
假如你喜欢你从事的工作，你会觉得你不是在工作，而是像在游戏
集中所有的智慧，所有的热枕，把今天的工作做得尽善尽美，这就是你迎接未来的最好方法
不必去想是否快乐，让自己忙碌起来，你的血液会加快循环，你的头脑会变得敏锐，让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种药，也是最好的一种.我们的心态对体能有莫大的影响要为追求目标保持热忱跟兴趣，要表现得热枕，用热枕和真诚去打动别人，要激发自己的强烈欲望

想成功，想顺利，必须增长见识，见识决定高度