跑步战胜三级高血压

这是一个真实的故事，主角就是我自己。

一、发现高血压

2周前，我总感觉眼睛比较干、涨（记得2016年有一次在潍柴抢救MES数据库就是这个感觉），家里有一个妈妈用的血压仪，拿来一测发现血压高超高：150，120。

网上查到的资料显示，低压值120（舒张压，就是心脏放开的压力）属于三级高血压。

舒张压的等级：

90~100 一级高血压

100~110 二级高血压

110~120 三级高血压

并且资料显示舒张压其实很难降下来。

平时作为系统管理员和程序员，每天都在给服务器或代码望闻问切，从细小的线索中查找蛛丝马迹，

我一直认为我干的事情其实就类似于医生，只不过医生医人，我医程序。

 

二、我对高血压的措施

我开始自己给自己开处方（就遗传体质来看，我们家4个老人都是高寿，心血管应该是我最强的项目）：

1、停掉一切零食、茶、咖啡、饮料 and so on，清淡饮食，只喝白开水。

2、服用他汀，中和胆固醇的药，全程只服用了一周。（基于2018年的体检报告是胆固醇高，血糖高，脂肪肝）

3、每天跑步15分钟（大概2公里），走15分钟，一共锻炼30分钟。

 

三、立竿见影的效果

发现血压高时，我还是抽空去了新桥医院，由于大医院人太多，预约挂号用了一周时间。

医生开给我一堆的检查项目，我又用了整整一周才陆续完成血、腹部、心脏等检查。

从发现高血压到2周后的今天，才做完了全部的检查。

 

检查报告显示：各器官全部正常。并且血压也正常了，目前血压一直在120，90左右。

更神奇的是血糖也恢复正常。并且每天体重也在慢慢的下降。

 

现在没用了眼睛干涩的症状，工作起来感觉干劲十足（不知道是不是心理作用），我觉得是每天的跑步带来的改变，

腹部彩超的医生说：你应该用体检的钱去购买运动器械。。。