预防胃病十戒

胃病，是一种常见疾病，它包括各种胃炎，如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡
病，以及胃部的良、恶性肿瘤。临床经验证明，胃病是可以预防的，这就是要在生
活中注意十戒。
　　
　　一戒长期精神紧张长期精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜
血管收缩，胃能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡发生。临床所
见长期紧张焦虑和精神抑郁者，胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率明显增高。
　　
　　二戒过度劳累无论从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则就会引
起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导种种胃病发生。
　　
　　三戒饮食饥饱不均饥饱不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌
的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使
胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚
至发生急性胃扩张、胃穿孔。
　　
　　四戒酗酒无度酒精会使胃粘膜发生充血水肿、甚至糜烂出血而形成溃疡。长期
饮酒还损害肝脏，会引起酒精性肝硬化，胰腺炎的发生也与酗酒有关，这些损害反
过来又会加重对胃的伤害。
　　
　　五戒嗜烟成癖吸烟会引起胃粘膜血管收缩，使胃粘膜中的前列腺素合成减少，
前列腺素是一种胃粘膜保护因子，它的减少会使胃粘膜受到伤害。吸烟又会刺激胃
酸和胃蛋白酶的分泌，所以嗜烟成癖是引起各种胃病的重要诱因。
　　
　　六戒浓茶咖啡浓茶和咖啡都是中枢兴奋剂，能通过神经反射以及直接的影响，
使胃粘膜发生充血、分泌能失调、粘膜屏障破坏，促成发生溃疡病。另外，对胃
刺激性强的食物要注意适量食用。
　　
　　七戒进食狼吞虎咽细嚼慢咽有利于食物的消化，进食时狼吞虎咽，食物未经充
分咀嚼，势必增加胃的负担。研究还发现，细嚼慢咽时唾液分泌增多，在保护胃粘
膜的作用，可避免不良刺激物对胃粘膜的损害。
　　
　　八戒睡前进食睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

　　
　　九戒不讲卫生现已查明，幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡和胃癌发病的元凶
，它可以通过餐具、牙具、接吻等相互传染。因此，讲究卫生，不用他人餐具、牙
具，可以预防幽门螺杆菌感染，从而可以预防各种胃病。
　　
　　十戒监用药物不少药物久服都会损伤胃粘膜，导致糜烂性胃炎和出血性胃炎以
及胃溃疡发生。其中，常用的能损伤胃粘膜的药物有三类：一类是解热镇痛药如阿
司匹林、保泰松、消炎痛等；一类是激素类药如强的松、地塞米松；还有一类是抗
菌药如红霉素等。注意应用这类药物时，要严格遵医嘱慎而用之，以避免对胃造成
损伤。