孕期能吃茼蒿吗？坐月子和哺乳期能吃茼蒿吗？宝宝能不能吃茼蒿？

茼蒿又名蓬蒿、蒿菜、蒿子、塘蒿，貌不惊人，营养却非常丰富，被称为「皇帝菜」。

孕期能吃茼蒿吗？

能吃

茼蒿香气独特，营养丰富，富含钙和叶酸，能促进胎宝宝的生长发育。丰富的膳食纤维也能预防孕期便秘。中医认为，其甘辛，性凉，具有安心气，养脾胃的功效，但脾胃虚弱者少吃。建议准妈妈根据自身体质食用。考虑到茼蒿草酸含量较高，建议食用前用沸水焯烫一下，这样可以去除大部分草酸，可以改善口感，并且减少草酸对矿物质的吸收。

坐月子能吃茼蒿吗？

能吃

茼蒿含有多种营养素，能促进产后妈妈身体恢复。另外，其所含的膳食纤维有助于肠道蠕动，促进排便。但中医认为，茼蒿性凉，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈少吃。

哺乳期能吃茼蒿吗？

能吃

茼蒿富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾等多种营养物质，能提升哺乳期妈妈的抵抗力，提高乳汁质量，并预防和改善产后便秘。但中医认为，其甘辛，性凉，不适合脾胃虚弱者食用。建议哺乳期妈妈根据自身体质食用。同时建议食用前先用沸水焯烫几分钟，去除草酸，改善口感。

宝宝能吃茼蒿吗？

8个月能吃

茼蒿营养丰富，其中钙含量高，可以促进宝宝的骨骼发育。而且茼蒿清香可口，能刺激食欲。但是茼蒿膳食纤维含量较高，最好切细些后再给宝宝吃，方便他咀嚼吞咽。