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RSS订阅原创 孕期能吃苦菊吗？坐月子和哺乳期能吃苦菊吗？宝宝能吃苦菊吗？
苦菊维生素和矿物质含量较高，且含有丰富的膳食纤维，有助于缓解月子期便秘等症状。身体恢复良好的月子期妈妈可适量食用，但中医认为苦菊性寒，建议脾胃虚寒的妈妈少吃。苦菊性寒，8个月宝宝可以少量食用，注意要煮熟切碎后给宝宝吃，不宜凉拌。苦菊含有丰富的维生素和矿物质，具有清热降火的功效，且膳食纤维含量较高，有利于缓解孕期便秘，可以适量食用，但中医认为苦菊性寒，建议脾胃虚寒的准妈妈少吃。苦菊维生素、矿物质和膳食纤维含量都比较高，可促进胃肠道消化，缓解便秘等问题，身体状况良好的哺乳期妈妈可以适量食用，脾胃虚寒者少吃。
2023-10-31 13:59:42
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原创 孕期能吃胡辣汤吗？坐月子和哺乳期能不能吃胡辣汤？宝宝能吃吗？
胡辣汤食材丰富，一般含有蔬菜、肉类、粉条等，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾等营养素，口味酸辣可口，可以促进食欲，但是胡辣汤中一般含有胡椒粉和辣椒，有一定的刺激性，建议准妈妈少吃。胡辣汤含有丰富的食材，可以提供多种营养素，口味酸辣可口，可以促进食欲，但是胡辣汤中一般含有较多的调味料，口味较重，建议哺乳期妈妈少吃，或者可以自制比较清淡的胡辣汤，减少代谢负担。胡辣汤，主要用胡椒，辣椒，肉粒，骨汤，粉芡，粉条，青菜，花生，木耳等制作而成。
2023-10-30 22:31:32
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原创 孕期能吃蚕豆吗？坐月子和哺乳期能吃蚕豆吗？宝宝能不能吃蚕豆？
蚕豆富含膳食纤维，准妈妈吃一些，能促进肠道蠕动，预防便秘。少部分妈妈食用蚕豆会出现胀气的现象，如果引起不适，建议少吃。中医典籍《湖南药物志》提到，其具有健脾，止血，利尿的功效，建议孕期羊水偏少者少吃。中医认为，蚕豆具有健脾益胃，清热利湿的功效，少量食用可以缓解产后水肿。要注意的是，蚕豆食用过多，会引起胀气，宝宝一次不要吃太多。蚕豆营养丰富，能提高机体免疫力，提高乳汁质量。蚕豆吃多了容易引起腹胀，建议哺乳期妈妈一次不要吃太多。蚕豆又名南豆、胡豆、竖豆、佛豆等，鲜嫩的蚕豆可烹饪食用，干蚕豆深加工后多为零食。
2023-10-10 20:05:41
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原创 孕期能吃四季豆吗？哺乳期能吃四季豆吗？宝宝能不能吃四季豆？
四季豆营养丰富，能促进产后伤口恢复，提高乳汁质量，还能预防产后便秘。但有妈妈反馈，四季豆吃多了容易胀气，建议剖宫产的妈妈不要吃，待腹部伤口愈合后再适量食用。四季豆营养丰富，富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，提高乳汁质量，而且热量低，能帮助产后妈妈恢复身材，适合哺乳期妈妈吃。同时富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘，但不易咀嚼消化，建议等宝宝稍大些再吃。四季豆富含钾、镁、维生素和膳食纤维等营养成分，可以促进肠道蠕动，预防和缓解便秘，促进胎儿发育，准妈妈可以吃。
2023-10-10 19:52:33
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原创 孕期能吃腐竹吗？坐月子和哺乳期能吃腐竹吗？宝宝能不能吃腐竹？
其中含有丰富的蛋白质，还能为准妈妈补充营养，提高免疫力，促进胎儿发育，可以适量食用。腐竹口感鲜美，刺激食欲，而且营养丰富，能帮助宝宝提高免疫力，促进生长发育。给宝宝食用腐竹时，要煮烂些，弄成碎末，方便咀嚼消化。腐竹又名腐皮、豆腐皮，是一种传统豆制食品，色泽黄白，油光透亮，具有浓郁的豆香味，含有丰富的蛋白质及多种营养成分。腐竹口味鲜美，易消化吸收，而且含有大量的蛋白质，能帮助产后妈妈身体恢复，月子期妈妈可以适量食用。腐竹高蛋白，营养价值高，能提升免疫力，提高乳汁质量，哺乳期妈妈可以适量食用。
2023-10-10 19:43:43
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原创 孕期能吃菱角吗？坐月子和哺乳期能吃菱角吗？宝宝能吃菱角吗？
要注意的是，不要生吃菱角，否则可能感染寄生在菱角上的姜片虫，导致食品安全问题。另外，中医认为，菱角性凉，脾胃虚寒者少吃。菱角营养丰富，煮熟后口感绵软，月子期妈妈适当吃点菱角，能增强体力，缓解疲劳。另外，中医认为，菱角性凉，不符合产后温补的原则，建议月子期妈妈一次不要吃太多。菱角软糯香甜，营养丰富，能促进宝宝生长发育，但不要给宝宝吃生的菱角，否则可能感染寄生在菱角上的姜片虫，导致食品安全问题。菱角，又名腰菱、水栗、菱实，是一年生草本水生植物菱的果实，秋季上市，菱角皮脆肉美，生吃脆爽无比，熟吃软绵粘牙。
2023-10-07 19:38:16
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原创 孕期能吃黄豆吗？坐月子和哺乳期能吃黄豆吗？宝宝能吃黄豆吗？
黄豆含有丰富的优质蛋白、磷脂等营养成分，能为准妈妈补充营养，提高免疫力，促进胎宝宝的发育，还能预防和改善便秘，不过黄豆食用过多可能会引起胀气，建议准妈妈一次不要吃太多。黄豆味道香醇，营养丰富，能促进宝宝的生长发育。但黄豆易胀气，避免一次食用过多。不过黄豆食用过多可能会引起胀气，建议一次不要吃太多，特别是剖宫产妈妈要多注意。黄豆又名菽、黄大豆、大豆，是中国重要粮食作物之一，含有丰富的植物蛋白质，最常用来做各种豆制品、榨取豆油、酿造酱油等。黄豆营养丰富，哺乳期妈妈适量食用，能提升免疫力，提高乳汁质量。
2023-10-07 19:27:11
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原创 孕期能吃莴笋吗？坐月子和哺乳期能吃莴笋吗？宝宝能吃莴笋吗？
地上茎可供食用，茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后转变白绿色。莴笋口感香脆，刺激食欲，富含多种维生素和矿物质，能提高准妈妈免疫力。莴笋口感清脆，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有一定的营养价值，能帮助预防产后便秘，提高免疫力。莴笋口感清香，脆爽，低热量，具有一定营养价值，能提高乳汁质量，有利于产后身材的恢复。而且中医古籍《本草求真》指出，莴笋具有通乳作用，哺乳期妈妈可适量食用，不过其性凉，脾胃虚寒者宜少吃。莴笋营养丰富，味道清新，能为宝宝的身体发育补充多种维生素和矿物质，还能增加免疫力。
2023-10-07 19:10:33
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原创 孕期能吃毛豆吗？坐月子和哺乳期能吃毛豆吗？宝宝能不能吃毛豆？
毛豆富含蛋白质、B族维生素、钾、镁、钙等营养成分，能提高准妈妈免疫力，促进胎儿发育。毛豆是很好的宝宝辅食食材，营养丰富，可以促进宝宝的身体发育。不过给宝宝吃的时候，尽量打碎成泥或末，否则容易卡住喉咙，容易引起窒息。毛豆营养价值高，能促进产后妈妈伤口愈合，并促进身体恢复。但刚分娩的剖腹产妈妈建议少吃，以免胀气，影响产后排气以及腹部伤口愈合。毛豆口感清甜，可以刺激食欲，还可以补充蛋白质、B族维生素、钙等营养素，能提升免疫力，提高乳汁质量，适合哺乳期妈妈食用。毛豆，又叫菜用大豆，就是新鲜连荚的黄豆。
2023-10-07 18:48:32
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原创 孕期能吃金针菇吗？哺乳期能吃金针菇吗？宝宝能不能吃金针菇？
金针菇含有的菌菇多糖，具有抗癌，提高免疫力的作用，能促进产后妈妈身体恢复。另外，金针菇还富含膳食纤维，能加快肠道蠕动，促进身体新陈代谢，改善消化、预防便秘。其中丰富的膳食纤维，能预防孕期便秘。另外，含有的菌菇多糖，有利于准妈妈和胎宝宝健康。准妈妈可以适量食用。但其不易咀嚼消化，因此不建议过早给宝宝添加，最好满8月龄后再适量添加，而且要切细碎些。金针菇营养丰富，能提高乳汁质量，增强免疫力。另外，金针菇热量较低，饱腹感强，哺乳期妈妈适量食用，有助于恢复身材。金针菇又名朴菇、冬菇、冻菌、金菇等，是一种常见菌菇。
2023-10-07 14:16:24
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原创 孕期能吃生菜吗？坐月子和哺乳期能吃生菜吗？宝宝能不能吃生菜？
生菜富含维生素C、叶酸、胡萝卜素、膳食纤维等营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，同时预防孕期便秘。不过不建议准妈妈吃生的生菜，最好煮熟后食用，避免病菌污染和农药残留。但中医认为，生菜性凉，脾胃虚寒者应慎食。生菜富含多种营养素，促进消化，能帮助产后妈妈恢复身体，促进胃肠道健康，预防便秘。还能增强人体免疫力。不过，中医认为，生菜性凉，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈一次不要吃太多。生菜的营养价值高，易消化，适合6个月以上宝宝食用。生菜又名叶用莴苣、鹅仔菜、莴仔菜、唛仔菜，口感鲜嫩爽口，常用来生食。
2023-10-07 11:29:46
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原创 孕期能吃韭黄吗？坐月子和哺乳期能吃韭黄吗？宝宝能不能吃韭黄？
韭黄味道独特，富含膳食纤维、β-胡萝卜素、钾等营养素，能预防便秘，提高免疫力，还能促进胎儿发育。另外，民间有韭黄回奶的说法，虽然未经证实，但是哺乳期妈妈实在担心的话，那也不必勉强吃。另外，民间有韭黄回奶的说法，虽然未经证实，但是月子期妈妈实在担心的话，那也不必勉强吃。韭黄含有多种营养素，能促进宝宝生长发育，但其口味独特，有一定刺激性，部分宝宝可能会排斥这种味道。韭黄又称韭芽、黄韭、韭菜白。韭菜隔绝光线，完全在黑暗中生长，因无阳光供给，不能进行光合作用，合成叶绿素，就会变成黄色，称之为「韭黄」。
2023-10-07 10:56:17
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原创 宝宝成长秘诀：0-1个月宝宝必须多做抚触，惊喜不断！
用和按摩上肢一样的手法，从宝宝的大腿根轻轻揉捏至小腿，然后再上下揉搓，拇指放在宝宝的脚底心，四指放在脚背上，拇指从脚后跟按摩至脚趾，其余的四指按摩宝宝的脚背。背部抚触可以舒缓宝宝背部的肌肉。选择一个安静舒适的房间，把房间里的温度调到26-28度，放上舒缓的音乐，让宝宝躺下，先和宝宝说说话，先互动一会，然后取一点润肤油放在手掌抹匀，然后就可以开始给宝宝做抚触了。做完抚触后，宝宝的皮肤微微发红，这就说明力度是刚刚好的，如果皮肤没有明显变化，说明力度太轻了，如果做两三下皮肤就红了，就说明力度太重了。
2023-10-06 23:28:21
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原创 宝宝只吃米粉，不喜欢吃粥和面条这些主食怎么办？
其次，就是要保持辅食的多样化，辅食不要只停留在米粉这样的泥状食物，如果一直只吃米粉这种泥状辅食，宝宝的咀嚼能力就不能得到很好的锻炼，到后期就会发现宝宝不管吃什么食物时都是直接吞，不知道咀嚼，这样不仅会影响宝宝的消化，吃什么拉什么，还不利于对这些营养成分的吸收。宝宝不爱吃粥和面条时，我们就需要尽量把粥和面条煮的稀一点，煮烂一点，再加点带有天然调味料的食物，比如甜甜的南瓜，酸酸的西红柿，带有一点咸味的海苔等，去刺激宝宝的味蕾。所以，在宝宝成长的路上，父母也是在不断的学习中的，这才是陪着宝宝一起长大。
2023-09-27 11:35:43
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原创 宝宝长了6颗牙之后就不出牙了，是因为缺钙了吗？
前几天有个宝妈来问多米妈，说她家宝宝长出6颗牙之后，时隔几个月了一直没有出新牙了，不知道是什么原因，问我是不是因为缺钙了，这里就和大家一起解答一下。虽然刚出生的时候没有牙齿，但是乳牙早就已经在牙龈下面了，长出来只是时间的问题，跟缺不缺钙没关系的，就算补钙也不会让牙齿早一点长出来。其实这种情况并不是因为缺钙，因为还在妈妈肚子里 的时候，宝宝的牙齿其实就已经发育好了。其实，每一颗牙的萌出，都有最早和最晚的时间，只要是在这个期限范围内都是很正常的。
2023-09-27 11:03:06
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原创 怎么才能让宝宝养成自己吃饭的习惯？
和孩子同桌吃饭，如果大人吃饭吃得很香，吃饭时专心致志，不看电视，不看手机，孩子也会跟着学。这个年龄段的孩子会自己用小手乱抓着食物往嘴巴里送，可能没有吃进去多少，却弄得桌子、衣服、手、脸脏兮兮的，甚至撤得满地都是。不要贾怪他，要鼓励他，当他吃进去时称赞他，增加他自己吃饭的兴趣。当然，这个时候还是要等他自己抓着吃够了，大人再给他喂一点。第一，吃饭前一段时间尽量不要让孩子玩玩具，或者看电视，可以跟他做一些肢体互动方面的游戏。第二，固定吃饭的时间和地点，最好在餐厅桌子上吃饭，远离电视和玩具。
2023-09-26 22:12:44
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原创 孕期能吃火锅吗？坐月子能不能吃火锅？哺乳期能不能吃火锅？
等宝宝1岁后，可以适量给他吃一些，不过一定要保证食材干净卫生，完全熟透，以免引起宝宝胃肠道不适，比如拉肚子。汤底最好选择清汤、菌菇等清淡口味，吃的时候可以准备两双筷子，一双专门用来夹菜，一双专门用来吃，避免将生食上的细菌吃进肚子。火锅是中国特色美食，有清汤、麻辣等不同口味，所有食材都现烫现吃，令人酣畅淋漓，是一种老少皆宜的食物。建议哺乳期妈妈适当吃火锅，汤底最好选择清汤、菌菇等清淡口味的，食材一定要洗干净，保证卫生。吃的时候可以挑些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、虾，不仅可以保证营养，促进乳汁分泌。
2023-09-26 14:01:24
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原创 孕期能不能吃月饼？坐月子和哺乳期能不能吃月饼？宝宝能吃月饼吗
月饼属于高糖、高脂、高热量食品，对身体健康不利，而且质地硬，不好消化，容易增加宝宝肠胃负担，引起消化不良。所谓的「无糖月饼」和「木糖醇月饼」并不是真的无糖，这种月饼只是添加的蔗糖和果糖较普通月饼少而已，其他糖类含量并不会减少。另外，其月饼皮本身就是淀粉，油脂含量也高，过量食用也会升高血糖，并不属于健康食品。月饼美味可口，馅料种类较多，比如五仁、莲蓉、蛋黄等，含糖量较高，准妈妈不宜多吃，否则不利于控制孕期血糖和体重。月饼口味较重，含有较多的油和糖，过量食用，不利于产后恢复身材。
2023-09-26 13:33:53
40
原创 孕期能吃螺蛳粉吗？坐月子和哺乳期能吃螺蛳粉吗？宝宝能吃吗？
此外，配料中的酸笋、酸豆角等食材是经食盐等调味料腌渍而成的，属于高盐食物，多吃会增加准妈妈高血压、水肿的风险，腌渍过程中还容易产生亚硝酸盐，长期大量食用容易有致癌风险。因此，建议准妈妈慎吃。螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多辛辣刺激的调料，还可能会添加料酒等含酒精调料，酒精进入妈妈乳汁，容易对宝宝的健康造成影响，建议月子期妈妈慎吃。螺蛳粉的汤底在制作的过程中添加了较多辛辣刺激的调料，还可能会添加含酒精调料，酒精进入妈妈乳汁，容易对宝宝的健康造成影响，建议哺乳期妈妈慎吃。
2023-09-26 13:06:36
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原创 孕期能吃板栗吗？坐月子和哺乳期能吃板栗吗？宝宝能不能吃板栗？
板栗香甜粉糯，刺激食欲，而且富含淀粉、蛋白质、钾等营养成分，能帮助准妈妈提供能量，缓解孕期疲劳，促进胎儿发育。不过，板栗消化慢，过量食用，容易引起腹胀，建议准妈妈一次不要吃太多。板栗口感软糯清香，能刺激食欲，而且营养丰富，能促进生长发育。刚开始添加辅食时，可以将板栗做成泥，给宝宝吃。板栗营养丰富，风味独特，坐月子期间适量食用，可以刺激食欲，恢复体力，促进产后身体恢复。但板栗吃多了容易引起腹胀、难消化等，月子期妈妈一次不要吃太多。板栗富含蛋白质、淀粉、钾等营养成分，能为哺乳期妈妈提供能量。
2023-09-26 12:45:19
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原创 孕期能吃巧克力吗？哺乳期能吃巧克力吗？宝宝能吃巧克力吗？
巧克力含糖量高，热量高，过量食用不利于孕期体重和血糖的控制，还可能会影响胎宝宝的发育，建议准妈妈少吃。巧克力中含有较多的脂肪、糖分，容易引起肥胖和龋齿，同时含有一定的咖啡因，可能会刺激神经系统，影响宝宝情绪，变得焦虑，还会干扰睡眠。一般建议，等宝宝3周岁以后再吃巧克力。而且巧克力能量较高，过量食用，还会影响产后身材恢复，建议哺乳期妈妈少吃。巧克力含有较多的脂肪，营养价值并不高，不利于产后身体恢复，而且含有一定量的咖啡因，可能会影响产后睡眠，也可能引起宝宝烦躁、紧张等不适，建议月子期妈妈少吃。
2023-09-26 12:34:05
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原创 孕期能不能吃榨菜？坐月子能不能吃榨菜？哺乳期能不能吃榨菜？
榨菜属于腌制食品，在腌制的过程中，维生素被破坏，营养成分降低，放入大量的盐分，容易导致孕妇血压升高，而且榨菜中的亚硝酸盐含量较高，不利于胎儿健康。榨菜的营养价值低，不利于月子期妈妈产后身体的恢复，且榨菜中的盐分和亚硝酸盐含量很高，很容易造成肾脏的负担，不利于健康。因此，建议月子期妈妈慎吃。榨菜的营养价值低，不利于哺乳期妈妈身体的恢复，且盐分过高，含有大量的亚硝酸盐，多吃可能会影响乳汁的质量。因此，建议哺乳期妈妈慎吃。榨菜营养价值低，过量的钠盐会增加宝宝的肾脏负担，且含有致癌物质亚硝酸盐，对宝宝的伤害较大。
2023-09-24 18:28:47
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原创 孕期、哺乳期、宝宝能否食用魔芋？解答在此！
魔芋富含膳食纤维，热量低，能预防孕期便秘，还能帮助准妈妈控制体重。中医认为，魔芋，味辛，性寒，脾胃虚寒者慎用。中医认为，魔芋，味辛，性寒，脾胃虚寒者慎用。中医认为，魔芋，味辛，性寒，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈少吃。魔芋含有的葡甘聚糖，属于水溶性纤维的一种，能够促进肠胃蠕动，有「胃肠清道夫」之称。但其口感滑弹，呈凝胶状，宝宝吃的时候容易噎着，建议剁碎后再给他吃。另外，生魔芋含有生物碱，有一定刺激性，建议煮熟后食用。魔芋全株有毒，以块茎为最，不可生吃，需加工后食用。哺乳期能不能吃魔芋？
2023-09-24 16:20:01
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原创 孕期能吃茼蒿吗？坐月子和哺乳期能吃茼蒿吗？宝宝能不能吃茼蒿？
茼蒿香气独特，营养丰富，富含钙和叶酸，能促进胎宝宝的生长发育。中医认为，其甘辛，性凉，具有安心气，养脾胃的功效，但脾胃虚弱者少吃。考虑到茼蒿草酸含量较高，建议食用前用沸水焯烫一下，这样可以去除大部分草酸，可以改善口感，并且减少草酸对矿物质的吸收。茼蒿富含膳食纤维、维生素C、叶酸、钾等多种营养物质，能提升哺乳期妈妈的抵抗力，提高乳汁质量，并预防和改善产后便秘。但中医认为，茼蒿性凉，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈少吃。茼蒿又名蓬蒿、蒿菜、蒿子、塘蒿，貌不惊人，营养却非常丰富，被称为「皇帝菜」。
2023-09-24 12:59:39
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原创 孕期能吃黑豆吗？坐月子和哺乳期能吃黑豆吗？宝宝能不能吃黑豆？
哺乳期妈妈适量吃黑豆，能补充蛋白质、膳食纤维、B族维生素等营养素，提升自身免疫力，提高乳汁质量，还能预防和缓解便秘。要注意的是，黑豆不要过量食用，否则容易引起腹胀等不适。宝宝6个月以后，可以把黑豆做成泥给他吃。整粒的黑豆可能会噎着宝宝，引起窒息，建议等宝宝4周岁后再食用。黑豆有高蛋白、高纤维、低热量的特点，准妈妈适量吃，可以提高自身免疫力，促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，还能促进胎儿发育。中医认为，黑豆具有利尿作用，羊水偏少者少吃。不过一次不要吃太多黑豆，否则容易引起胀气，特别是刚分娩的剖宫产妈妈。
2023-09-24 12:47:29
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原创 孕期能吃虫草花吗？坐月子能吃虫草花吗？宝宝能吃虫草花吗？
虫草花营养丰富，其中含有的虫草多糖，能增强免疫力，促进胎儿发育。中医典籍《新华本草纲要》提到，虫草花味甘，性平，有益肝肾，补精髓，化痰的功效，对准妈妈有好处，可以适量食用。至于泡洗时，会见到浸泡的水呈淡褐色，或在炖煮后，汤和肉呈现与虫草花一致而清澈的颜色，这些都是正常的。同时营养价值较高，能提高乳汁质量。中医认为，虫草花可以补益肝肾，对身体健康有好处，哺乳期妈妈可以吃。虫草花口感鲜美，菌香味浓郁，可以刺激食欲，而且营养价值较高，有利于产后恢复身体，月子期妈妈可以吃。坐月子能吃虫草花吗？哺乳期能吃虫草花吗？
2023-09-24 12:02:53
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原创 孕期能吃凉薯吗？坐月子和哺乳期能吃凉薯吗？宝宝能不能吃凉薯？
凉薯是一种淀粉含量较高的蔬菜，其热量较低，想要控制体重增长的准妈妈可以用凉薯代替部分主食来食用。但是凉薯性寒，月子期妈妈身体还在恢复中，应多食温补食物，要少吃凉薯这类寒凉食物。凉薯含有丰富的维生素和矿物质，可促进宝宝的发育。刚添加辅食时需要做成凉薯泥，8个月后，可以切成小块给宝宝生吃。凉薯营养丰富，热量低，富含高膳食纤维，哺乳期妈妈用凉薯来代替部分主食可以增加饱腹感，利于控制体重，恢复身材。凉薯又名沙葛、地萝卜、葛薯、豆薯、土瓜，口感清爽，可炒制也可直接生吃。既能当作蔬菜，也能当作水果来食用。
2023-09-24 11:51:23
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原创 孕期能吃空心菜吗？坐月子和哺乳期能吃空心菜吗？宝宝能不能吃空心菜？
中医典籍《食疗本草》提到，空心菜味甘，性平，准妈妈可以适量食用。空心菜营养丰富，可以促进宝宝生长发育，但膳食纤维含量较高，而宝宝胃肠道较弱，不利于咀嚼消化，影响营养素的吸收，建议等宝宝稍大一点再食用。另外，空心菜的草酸含量较高，用沸水焯后，可以改善口感，增加对矿物质的吸收。空心菜营养丰富，低脂低热量，能帮助哺乳期妈妈恢复身材，提高乳汁质量。不过空心菜草酸含量较高，烹饪前最好用沸水焯一下，可以改善口感，提高人体对矿物质的吸收。要注意的是，空心菜在烹饪前用沸水焯一下，可以去除大部分草酸，以免影响矿物质的吸收。
2023-09-24 11:38:15
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原创 孕期能吃竹笋吗？坐月子和哺乳期能吃竹笋吗？宝宝能不能吃竹笋？
其丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，预防产后便秘。但中医认为，竹笋性寒凉，不符合产后温补的原则，食用过多可能会影响恶露排出，建议月子期妈妈少吃。竹笋味美鲜香，刺激食欲，能缓解孕吐。另外，竹笋富含膳食纤维，低糖低脂，能促进肠道蠕动，预防便秘，还能有助于控制孕期体重，准妈妈可以适量食用。竹笋营养丰富，能提高宝宝的免疫力，促进生长发育。不过竹笋质地较硬，不易煮烂，而宝宝的肠胃功能尚未发育完全，食用过多容易引起腹痛、腹胀等不适，建议宝宝少吃。竹笋又名竹芽、春笋、冬笋、鞭笋等，是竹的幼芽，味香质脆，为中国传统佳肴。
2023-09-24 10:53:53
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原创 孕期能吃蘑菇吗？坐月子和哺乳期能吃蘑菇吗？宝宝能不能吃蘑菇？
蘑菇口味鲜美，营养丰富，能刺激食欲，缓解孕吐反应。其中丰富的膳食纤维能缓解便秘；多糖成分能提高准妈妈免疫力，促进胎儿发育。蘑菇口味鲜美，刺激食欲。其营养丰富，富含膳食纤维，能预防便秘，适合给宝宝吃。但蘑菇不易咀嚼，做辅食的时候，要切碎剁细。蘑菇味道鲜美，可以刺激食欲，同时富含多种维生素和矿物质。月子期适当吃些菌菇类食物，有助于产后身体恢复。蘑菇高纤维、低脂肪，营养丰富，哺乳期妈妈适当吃一些菌菇类食物，能提高乳汁质量，也有助于产后身材恢复。蘑菇又称白蘑菇、菌子、洋蘑菇、蒙古蘑菇、蘑菰，是一种食用菌。
2023-09-24 10:37:20
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原创 孕期能吃酸菜吗？坐月子和哺乳期能吃酸菜吗？宝宝能吃酸菜吗？
而且，酸菜在发酵过程中产生的乳酸菌，以及其在代谢过程中产生的有机酸等，可以帮助消化，有助于预防和缓解孕期便秘。但酸菜属于腌制品，加入过量的盐，多吃还会增加孕期水肿的症状。酸菜具有酸、甜、香等独特风味，可以刺激食欲，但作为腌制食品，酸菜含有一定的亚硝酸，长期大量食用此类食物，会有致癌的风险，建议月子期少吃酸菜。但酸菜含有较多的盐和一定量的亚硝酸盐，长期大量食用，对健康不利，甚至会有致癌风险，哺乳期妈妈最好少吃。酸菜营养价值并不高，而且含有致癌的亚硝酸盐，建议宝宝1岁以内不能吃，1岁以后少吃。
2023-09-24 09:57:01
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原创 拒绝被割韭菜 | 新生儿奶粉这样选 ！
0-3岁是宝宝喝奶粉的主要时间，不同段位的奶粉有什么特点，怎么选，1岁后是喝牛奶还是继续喝奶粉？4.看品牌：选择大品牌的企业，经营历史长，品质和实力更有保证！营养重点：DHA、胆碱、HMO、铁、维生素、钙、牛磺酸等。3、眼脑发展，添加DHA、ARA、MFGN、神经鞘磷脂。1、必须选含DHA的奶粉，为重点营养，对眼脑成长有好处。如果条件允许，想继续给宝宝丰富的营养，继续喝奶粉。2.看原料：配料表第一位的成份，选生牛乳、脱脂牛奶。如果宝宝体重偏轻、辅食添加不理想，继续喝奶粉。2、高含量如铁蛋白、核昔酸。
2023-09-23 19:44:24
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原创 16款新生儿奶粉测评，你必须要知道，不知道怎么选的快来抄作业吧
3、加工的工艺也很重要，奶粉有湿法工艺和干法工艺，湿法工艺的卖点是纯牛奶是直接加工的更新鲜，但是这个也有造成有一些成分受到高温破坏和氧化。2、配方上有必需成分和强化成分，必需成分要选择相对全一点的，强化成分就针对宝宝的需求选择，比如乳铁蛋白是增强免疫力、叶黄素和胡萝卜素是保护视力促进眼睛发育的、cpp可以促进钙铁锌的吸收。总有些人觉得贵的肯定是最好的最安全的，但其实选奶粉最重要的几个点，价格并不是最重要的，了解宝宝的体质，选择适合宝宝的才是最好的。奶源的纯净才能保证奶粉的安心，选择黄金奶源的几个产地。
2023-09-23 19:25:30
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原创 孕期能吃藕吗？坐月子和哺乳期能吃藕吗？宝宝能吃藕吗？
莲藕清甜脆爽，刺激食欲，而且富含膳食纤维，能促进肠道健康，预防和缓解孕期便秘。另外，中医认为，生莲藕性寒，具有清热生津，解渴止呕的作用，因此，生莲藕汁对早孕反应有一定的疗效。准妈妈可以适量食用。中医认为，生莲藕性寒，但熟藕性偏温，有益胃健脾、养血补益的作用，月子期妈妈可以适量食用。莲藕口感脆爽，含有丰富的维生素C、钙、钾、膳食纤维等营养物质，宝宝适量食用，能增进食欲，提高免疫力。中医认为，熟藕能养血，有益脾胃，对身体有好处，可以适量食用。莲藕又名藕、莲菜、莲藕、藕节，微甜而脆，可生食也可做菜。
2023-09-23 16:23:33
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原创 孕期能吃秋葵吗？坐月子和哺乳期能吃秋葵吗？宝宝能吃秋葵吗？
中医典籍《中华本草》提到，其味淡，性寒，具有清肺气，利尿通淋的功效，能帮助缓解孕晚期水肿的症状，脾胃虚寒者少吃。另外，中医认为，秋葵味淡，性寒，但哺乳期乳汁不畅可适当食用。秋葵营养价值高，富含膳食纤维、维生素C等多种营养成分，能预防便秘，促进产后身体恢复。另外，中医典籍《中华本草》提到，产后乳汁稀少者可适量食用秋葵，但其性寒，不符合产后宜温补的原则，建议月子期妈妈一次不要吃太多。秋葵营养价值较高，富含膳食纤维，能预防便秘，促进宝宝身体发育，但秋葵不易咀嚼消化，建议等宝宝8个月以后，将秋葵弄成碎末状给他吃。
2023-09-23 15:59:34
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原创 孕期能吃菠菜吗？哺乳期能吃菠菜吗？宝宝能吃菠菜吗？
菠菜营养丰富，含有膳食纤维、铁、维生素C、叶酸等多种营养素，可以提高免疫力，促进胎儿发育，并能预防便秘。但由于菠菜中草酸含量较多，会影响铁的吸收。因此准妈妈在吃菠菜的时候，要先用沸水焯一遍，这样可以去除大部分草酸，提高人体对铁的吸收率，帮助补铁。菠菜营养价值高，热量低，哺乳期妈妈吃点菠菜，不仅能提高免疫力，预防便秘，还能帮助身材恢复。要注意的是，吃菠菜前要用开水焯一下，这样可以去除大部分草酸，提高人体对铁的吸收率，帮助补铁。此外，菠菜含有草酸，会阻碍钙、锌的吸收，建议食用前用开水焯一下，可以去除草酸。
2023-09-23 13:52:58
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原创 孕期能吃黄瓜吗？坐月子能吃黄瓜吗？哺乳期能吃黄瓜吗？
黄瓜水分较多，低糖低脂，还能帮助控制孕期血糖和体重。中医认为，黄瓜性凉，具有清热利水的作用，但脾胃虚寒者不宜多食，而体热的妈妈可以适量食用。黄瓜口感清爽，含有多种维生素和矿物质，能促进食欲，有助于产后身体恢复。中医认为，黄瓜性凉，不符合产后温补的原则。建议月子期妈妈一次不要吃太多。黄瓜清香脆爽，富含维生素C、钾、钙、膳食纤维等营养元素，能提高免疫力，提高乳汁质量。但中医认为，黄瓜性凉，脾胃虚寒的哺乳期妈妈，不宜多吃。黄瓜能为宝宝补充身体所需的多种营养元素，促进生长发育，提高免疫力，可以适量食用。
2023-09-23 13:40:29
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原创 爱他美卓萃vs卓傲？一起看看到底有啥区别！
卓萃&卓傲核心的主打成分都是独家发明专利9:1优配益生元设计，也就是短长链配比为9:1，模拟了母乳低聚糖HMOs的分布和大小，为肠道里的益生菌提供营养，帮助肚肚的关键有益菌增值60％+，还能激发2.7倍免疫球蛋白slgA，让宝宝体内的小军队更强壮，形成一道强有力的肚肚防护盾，激发宝宝的先锋自护力！之前我是给宝宝喝的爱他美卓萃3，我发现出了卓萃3的新国标升级版——爱他美卓傲3，而卓傲3也是爱他美白金原罐进口国行版，细细一扒，就狠狠让我心动了，一起来看看都升级在哪里吧。纷纷都给宝宝换了通过新国标的口粮。
2023-09-22 22:07:32
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原创 宝妈选奶攻略！爱他美白金3段不同版本测评！
虽然它们都是纽迪希亚旗下的品牌，也都叫爱他美，但在很多方面有不小差异，导致很多宝妈在给宝宝选奶粉的时候，很迷茫、很纠结，不知道怎么选！②如果宝宝身体状况啥都好，但是有视力、智力方面的担忧，那更推荐澳爱，它是这5款里面只有它含叶黄素，而且DHA&EPA的含量也遥遥领先！国行卓萃，只含双益生元，🈚益生菌+HMO，所以从吸收方面来看的话，理论上它是要稍逊色于另外4款的。①如果宝宝年龄比较小，肠胃也不太好，那更推荐德爱，双益生元+双HMO，效果杠杠的；而且它的性价比也不太高，有点价格高，营养少，含量低的意思。
2023-09-22 21:02:19
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原创 新手宝妈如何选择宝宝的第一口奶粉？
首先，妈妈们要记住，每个宝宝都是独一无二的。如果你发现宝宝对某个品牌的奶粉不太适应，不要担心，也许只是它的个人口味不喜欢而已。另外，妈妈们可以参考其他妈妈们的经验。在小视频平台上，有很多有经验的妈妈们会分享自己的选择和心得。你可以浏览一下奶粉的相关话题，看看其他妈妈们的推荐和评价。记得选购时要查看奶粉的营养成分表，确保它能提供宝宝所需的各类营养。毕竟，宝宝们正在迅速成长，需要充足的营养来支持他们的健康发展。广告宣传的奶粉未必就是最适合你的宝宝的。选择奶粉要基于宝宝的实际情况和自己的判断，不要盲目跟风。
2023-09-22 20:14:32
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空空如也
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