程序员的科学合理的作息时间

作息时间的不合理不科学，给程序员的健康造成严重的威胁，故很多人说30多岁后就很难做程序员了，因为在30岁之前年轻气盛，可以透支身体，还能熬的住，所以一定要注意健康，个人认为程序员经验越丰富，越老越吃香，但要技术水平上能与时俱进，精益求精。那么程序员要注意自己的作息时间，对加班，熬夜说不，因为工作的机会很多，可以选择，加班的直接拒绝，也不必把业余时间用来做工作，除非是自己感兴趣的。科学合理的作息时间我认为如下：

7：30起床，洗漱，喝一小杯温开水

8：00出门

12：30中午休息1小时

18：00下班

11：00睡觉8个半小时