爱护你的眼睛请使用f.lux

於平日久坐在電腦前的電腦族來說，眼睛疲勞、肩頸痛等問題可能層出不窮，長時間的螢幕照射下甚至會影響人的內分泌，讓你在夜間變得難以入睡。筆者記得之前曾看過一本與睡眠相關的書，書內就提到若夜間暴露在強光下，或是受過度強烈刺激的視覺效果（例如打電動），就容易出現失眠等問題。

對此問題，F.lux 開發出一套能根據時間調節螢幕亮度、色彩的小軟體，安裝後只要設定你的所在位置，它就會自動取得日出、日落時間，分析該時間點的光照強度，並自動為你調整螢幕。

軟體資訊

軟體名稱：f.lux
軟體語系：英文
作業系統：Windows, Mac OS X 及 Linux
官方網站：http://www.stereopsis.com/flux/
免費下載：Windows 版本 | Mac 版本 | Linux 版本

使用教學

下載Flux後執行安裝程式，與一般軟體相同，安裝結束後F.lux就會出現在右下角的工具列。

f.lux 安裝畫面

點擊f.lux圖示，會出現設定畫面，第一次使用時請先點選右上角的”Change Settings”來變更時區設定。

f.lux 設定

先到”Set Your Location”的地方設定你的所在位置，點選Change後，輸入 23.70N, 120.96E就是台灣囉！

備註：如果你在其他地區，可以進入 http://stereopsis.com/flux/map.html ，輸入你的所在位置，它就會把座標告訴你了，將它複製後貼在本設定選項就完成了。

設定 f.lux 所在位置

然後到第一步的地方設定白天、夜晚的螢幕亮度，f.lux 預設的夜晚色彩有點偏暗，你可以拖曳該圓圈至適當位置。我的設定為白天 6500K、夜晚 5100K。

設定白天、黑夜的螢幕亮度

最後回到主畫面，點選橘色的圓圈，f.lux 就會讓你預覽白天（或夜晚）的亮度情形囉！如果你要使用電腦來做設計、繪圖等方面的工作，可以將下方的”Disable for one hour”勾選，f.lux 就會休息並停止運作一小時。

想保護你的眼睛嗎？除了適當的休息以外，使用 f.lux 來調整螢幕亮度也是個不錯的選擇，讓你在晚上使用電腦時不會覺得螢幕太刺眼，白天不會覺得螢幕太暗，推薦給您使用。:)