《墨菲定律》-张文成

墨菲定律

第一章

镜中我效应

==> 突破思维界限，认识真正的自我

"我"向慈善机构捐了50元，然后通过别人的种种评价和翻译，去想象他们对我的认识和评价–一个正在参与慈善的人，一个热心善良的人。然后我对这种认知和评价感到十分愉悦，并因此进一步认识自己，相信自己是如此好人，继而用这种标准要求自己–这就是一个人的自我观形成过程

1. 每个人的“自我观”，都是通过与他人的相互作用形成的；
2. “镜中我”会塑造“真的我”；
3. 个体与社会如此相关，个体往往需要通过与社会中其他人的评判。才能完成对自我的认知；
   PS：<即使开始假装是好人，最后也变成了好人>

自我服务偏见

==>我很优秀，而你只是运气好

一位心理学家层对任职于某家公司的经理级高管的自我认知度做调查，发现，90的高管对自己的成就评价超过对普通同事的评价，其中，86%的人对自己的工作业绩评价高于实际的平均水平，只有1%的人认为自己的业绩水平低于平均水平

1. 人们很少能坦然接受自己其实不如人的现实，并想办法改变；他们大都会怨天尤人。并找各种借口为自己开脱。
2. 当我们加工和自我有关的信息时，会出现潜在的偏见，一边会轻易地为自己的失败开脱，一边则欣然接受成功的赞誉。
3. 自我服务偏见是一种归因错误。
   PS：<人们往往认为自己的成功理所当然，为把自己的失败归咎于他人>
   <在团队合作中，要避免自我服务偏见，即要谦逊>
   <自我服务偏见针对的是加工自我有关信息>

沉锚效应

==>**被沉锚带偏的的“独立思考”

两个售货员销售东西，每当客户点餐时，其中一个售货员会问：“需要加一个煎蛋吗？”客户有加的，有不加的，比例基本是1:1对开。而另一个售货员则问：“请问，需要加一个煎蛋还是两个煎蛋”，这时，至少70%的顾客会下意识回答加一个或者加两个，只有30%的客户要求不加。

1. 我们思考问题时，总会不自觉地接受大量信息，形成思维范式。
2. 避免“沉锚”的两个方法：一是彻底无视之前的所有信息，剔除沉锚的隐患，二是大量收集信息，全面分析问题，最后做出理性判断，把沉锚的影响做到最低
   PS:<冲动消费其实往往就是别人在给你思维锚定>
   <要提高自己言语的影响力，就要理解思维范式>
   <第一种做法过程简单，做法很难>（改变自己）[做减法]
   <第二种做法过程复杂，做法不难>（丰富自己）[做加法]

瓦伦达效应

==>越在意的，就越容易失去

著名美国钢索表演艺术家瓦伦达一直以精彩而稳健的高超演技而闻名，从未出过事故，最后他决定，最后走一次钢丝作为告别演出，然后宣布退休，但是他失败了。原因是虽然他以前每一次成功的表演中，他都是想着走好钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切。而在最后一次表演中，瓦伦达太想成功了，反而无法专注事情本身，患得患失。

1. 压力分为有害的不良压力和有益的良性压力
2. 过度紧张带来的压力，摧毁了长期训练所形成的无意识反应能力
   PS:<专注于过程则带来良性压力，专注于结果带来的是有害压力>

库里肖夫效应

==>眼中的世界，其实就是内心的世界

苏联导演库里肖夫发现一种电影现象，他为一个演员拍摄一组静止的，没有任何表情的特写镜头，然后把完全相同的特写于其他影片的小片段组合。第一种特写后面紧跟一张桌子上摆了一盘汤的镜头，第二种组合是后面紧接着一个躺在棺材里面的女尸镜头，第三种组合是后面紧接着一个小女孩玩一个滑稽的玩具狗熊的镜头，结果观众对艺术家的表演大为赞赏，指出，演员看汤时陷入沉思，看女尸时表情如此悲伤，看女孩玩耍时，演员更是将轻松，愉快的表情表现的十分自然–然而演员始终毫无表情

1. 无论是商标的设计还是商品名的选中，一个重要指标就是在各个文化圈中都能引起美好的联想的“库里肖夫效应”，引起情感的共鸣
2. 人从来都不是纯理性额，大量的情感因素影响着人们认识世界的结果。
   PS:<一千的眼里有一千个哈姆雷特>

瓦伦达效应

越在意的，越容易失去
专注于过程和能力，而不是专注于结构

第二章

墨菲定律

唯有计划周全，方能避免失误
不能十全十美，那就计划周全

酝酿效应

不思考也是一种思考方式
放松大脑，劳逸结合，获得新灵感

控制错觉定律

相信直觉，但别迷信直觉
控制直觉，理性决策

羊群效应

把握从众和盲从的临界点
独立思考，理性思考

巴纳姆效应

似是而非的真理一无是处
真正认识自己，拒绝似是而非

奥卡姆剃刀原则

砍掉一切烦恼的旁支
如无必要，勿增实体

第三章

踢猫效应

坏情绪会导致连锁反应
控制自己的情绪，疏散他人的情绪
坏情绪是最没有用的东西

野马结局

愤怒是一种自我毁灭
提高自己对外界刺激的承受力和对外界刺激的客观评价能力
主动释放愤怒情绪

海格力斯效应

无视仇恨，仇恨就会无视你
以宽容对待仇恨，仇恨自然会消失

霍桑效应

适度发泄，才能轻装上阵
不要迁怒别人，不要自我伤害
情绪宣泄三大方法：狂暴行为、倾诉、哭泣

习得性无助

没有绝望的环境，只有绝望的心态
如果要选择成功，同时就必须学会面对失败
只有走出心理舒适区，才能走 向成功

卡瑞尔公式

接受最坏的，追求最好的
最重要的是你要有接受最坏的准备
语气抱残守缺，执着于过去，不如果断放弃，拥抱未来

第四章

约拿情节

不仅害怕失败，也害怕成功
以最大的勇气去敢于突破自己

跳蚤效应

不要轻易给自己的人生设极限
对未来要有清晰且长远的目标

洛克定律

合理的目标才是合适的目标
不要好高骛远，着眼于现在

瓦拉赫效应

补足短板，还是经营优势
管理组织，避免短板，管理自己，扬长避短
把有限的时间和精力放在最擅长的领域
选择你爱的，爱你选择的

内卷化效应

跑起来，别让生活原地打转
要么生存，要么死亡
时刻与优秀的人赛跑

青蛙效应

无视危机才是真正的危机
保持危机意识，不要死亡于安逸